طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

انا شاب عمري 21 اعاني من التاتاة بشكل كبير جدا ومحرج

icon 6 مايو 2011
icon 1077
أنا شاب عمري 21 أعاني من التأتأة بشكل كبير جدا ومدمر في حياتي بسبب ذلك ،حتى في العمل أبقى ساكت طوال الوقت، أرجوكم افيدونى كيفية العلاج منها نهائيا، علماً أنا على طول خجول جدا أمام الناس وأتعرض لمواقف صعبة جدا وأشعر أن الناس تتكلم عني وتتضايق من كلامي
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، بدايةً، التأتأة هي اضطراب في الكلام يؤثر على طلاقة الحديث، قد تتسبب في تكرار الأصوات أو المقاطع أو الكلمات، وقد يصاحبها توقف أو تردد في الكلام، وهناك عدة أسباب لهذه المشكلة:

  • عوامل وراثية: قد يكون لها علاقة بتاريخ العائلة.
  • عوامل عصبية: اختلافات في طريقة عمل الدماغ قد تلعب دوراً.
  • عوامل نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من حدة التأتأة.

إليك بعض النصائح العملية للتغلب على التأتأة:

  • تمارين النطق: تدرب على تمارين تساعد في تحسين التحكم في عضلات الفم واللسان.
  • التنفس العميق: تعلم تقنيات التنفس العميق للمساعدة في الاسترخاء وتقليل التوتر.
  • التحدث ببطء: حاول التحدث ببطء وتركيز، فهذا يمكن أن يقلل من التأتأة.
  • مجموعات الدعم: انضم إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من التأتأة، حيث يمكنك مشاركة تجربتك والاستفادة من تجارب الآخرين.

كيفية التعامل مع الخجل:

  • تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تجعلك تشعر بالخجل، والعمل على مواجهتها تدريجياً.
  • تغيير الأفكار السلبية: استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية عن نفسك وقدراتك.
  • التركيز على نقاط قوتك: ركز على الأشياء التي تتقنها وتحبها، وحاول تطويرها.
  • تحديد أهداف صغيرة: ابدأ بتحديد أهداف صغيرة يمكنك تحقيقها بسهولة، ثم انتقل إلى أهداف أكبر تدريجياً.

كما يمكن للنصائح الإضافية الآتية أن تساعدك أيضًا في التخلص من المشكلة:

  • ممارسة الحديث أمام المرآة: تدرب على التحدث أمام المرآة لزيادة ثقتك بنفسك.
  • تسجيل صوتك: سجل صوتك وأنت تتحدث، واستمع إليه لتحليل طريقة كلامك والعمل على تحسينها.
  • الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية: حاول الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية التي تسبب لك القلق، مثل التحدث مع الزملاء في العمل.
  • طلب المساعدة من متخصص: استشر أخصائي علاج النطق أو طبيب نفسي، فقد يكون لديهم حلول إضافية أو علاجات متخصصة تناسب حالتك.

للمزيد:

 0 2025-08-27T16:57:23+00:00

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، بدايةً، التأتأة هي اضطراب في الكلام يؤثر على طلاقة الحديث، قد تتسبب في تكرار الأصوات أو... اقرأ المزيد

أتمنى لك دوام الصحة والعافية، بدايةً، التأتأة هي اضطراب في الكلام يؤثر على طلاقة الحديث، قد تتسبب في تكرار الأصوات أو المقاطع أو الكلمات، وقد يصاحبها توقف أو تردد في الكلام، وهناك عدة أسباب لهذه المشكلة:

  • عوامل وراثية: قد يكون لها علاقة بتاريخ العائلة.
  • عوامل عصبية: اختلافات في طريقة عمل الدماغ قد تلعب دوراً.
  • عوامل نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من حدة التأتأة.

إليك بعض النصائح العملية للتغلب على التأتأة:

  • تمارين النطق: تدرب على تمارين تساعد في تحسين التحكم في عضلات الفم واللسان.
  • التنفس العميق: تعلم تقنيات التنفس العميق للمساعدة في الاسترخاء وتقليل التوتر.
  • التحدث ببطء: حاول التحدث ببطء وتركيز، فهذا يمكن أن يقلل من التأتأة.
  • مجموعات الدعم: انضم إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من التأتأة، حيث يمكنك مشاركة تجربتك والاستفادة من تجارب الآخرين.

كيفية التعامل مع الخجل:

  • تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تجعلك تشعر بالخجل، والعمل على مواجهتها تدريجياً.
  • تغيير الأفكار السلبية: استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية عن نفسك وقدراتك.
  • التركيز على نقاط قوتك: ركز على الأشياء التي تتقنها وتحبها، وحاول تطويرها.
  • تحديد أهداف صغيرة: ابدأ بتحديد أهداف صغيرة يمكنك تحقيقها بسهولة، ثم انتقل إلى أهداف أكبر تدريجياً.

كما يمكن للنصائح الإضافية الآتية أن تساعدك أيضًا في التخلص من المشكلة:

  • ممارسة الحديث أمام المرآة: تدرب على التحدث أمام المرآة لزيادة ثقتك بنفسك.
  • تسجيل صوتك: سجل صوتك وأنت تتحدث، واستمع إليه لتحليل طريقة كلامك والعمل على تحسينها.
  • الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية: حاول الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية التي تسبب لك القلق، مثل التحدث مع الزملاء في العمل.
  • طلب المساعدة من متخصص: استشر أخصائي علاج النطق أو طبيب نفسي، فقد يكون لديهم حلول إضافية أو علاجات متخصصة تناسب حالتك.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 27 أغسطس 2025
المشكله لها العديد من الاسباب منها العصبيه النفسيه التركيبه العضويه بالنسبه للعلاج يعتمد على السبب، في اغلب الاحيان الثقه بالنفس ومحاولت الحديث بصوت عالي على انفراد وممكن امام المرآه يساعد على التغلب على المشكله Dr.Ghanem Ghanem. Arab Care Hospital. Tel:+970-2-2986420 Fax:+970-2-2986424 0 2011-05-11T11:42:36+00:00
المشكله لها العديد من الاسباب منها العصبيه النفسيه التركيبه العضويه بالنسبه للعلاج يعتمد على السبب، في اغلب الاحيان الثقه بالنفس... اقرأ المزيد
المشكله لها العديد من الاسباب منها العصبيه النفسيه التركيبه العضويه بالنسبه للعلاج يعتمد على السبب، في اغلب الاحيان الثقه بالنفس ومحاولت الحديث بصوت عالي على انفراد وممكن امام المرآه يساعد على التغلب على المشكله Dr.Ghanem Ghanem. Arab Care Hospital. Tel:+970-2-2986420 Fax:+970-2-2986424
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 مايو 2011
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

لديك سؤال آخر؟ اسأل سينا الآن

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأنف، أذن وحنجرة
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
حقائق عن المسنين يجب ان نعرفها مقالات طبية
حقائق عن المسنين يجب ان نعرفها
خرف
تفشي الملاريا وحمى الضنك في السودان أخبار طبية
تفشي الملاريا وحمى الضنك في السودان
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة