تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...انا شاب عمري 21 اعاني من التاتاة بشكل كبير جدا ومحرج
6 مايو 2011
1101
أنا شاب عمري 21 أعاني من التأتأة بشكل كبير جدا ومدمر في حياتي بسبب ذلك ،حتى في العمل أبقى ساكت طوال الوقت، أرجوكم افيدونى كيفية العلاج منها نهائيا، علماً أنا على طول خجول جدا أمام الناس وأتعرض لمواقف صعبة جدا وأشعر أن الناس تتكلم عني وتتضايق من كلامي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2011-05-06T22:00:27+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، بدايةً، التأتأة هي اضطراب في الكلام يؤثر على طلاقة الحديث، قد تتسبب في تكرار الأصوات أو المقاطع أو الكلمات، وقد يصاحبها توقف أو تردد في الكلام، وهناك عدة أسباب لهذه المشكلة:
- عوامل وراثية: قد يكون لها علاقة بتاريخ العائلة.
- عوامل عصبية: اختلافات في طريقة عمل الدماغ قد تلعب دوراً.
- عوامل نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من حدة التأتأة.
إليك بعض النصائح العملية للتغلب على التأتأة:
- تمارين النطق: تدرب على تمارين تساعد في تحسين التحكم في عضلات الفم واللسان.
- التنفس العميق: تعلم تقنيات التنفس العميق للمساعدة في الاسترخاء وتقليل التوتر.
- التحدث ببطء: حاول التحدث ببطء وتركيز، فهذا يمكن أن يقلل من التأتأة.
- مجموعات الدعم: انضم إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من التأتأة، حيث يمكنك مشاركة تجربتك والاستفادة من تجارب الآخرين.
كيفية التعامل مع الخجل:
- تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تجعلك تشعر بالخجل، والعمل على مواجهتها تدريجياً.
- تغيير الأفكار السلبية: استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية عن نفسك وقدراتك.
- التركيز على نقاط قوتك: ركز على الأشياء التي تتقنها وتحبها، وحاول تطويرها.
- تحديد أهداف صغيرة: ابدأ بتحديد أهداف صغيرة يمكنك تحقيقها بسهولة، ثم انتقل إلى أهداف أكبر تدريجياً.
كما يمكن للنصائح الإضافية الآتية أن تساعدك أيضًا في التخلص من المشكلة:
- ممارسة الحديث أمام المرآة: تدرب على التحدث أمام المرآة لزيادة ثقتك بنفسك.
- تسجيل صوتك: سجل صوتك وأنت تتحدث، واستمع إليه لتحليل طريقة كلامك والعمل على تحسينها.
- الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية: حاول الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية التي تسبب لك القلق، مثل التحدث مع الزملاء في العمل.
- طلب المساعدة من متخصص: استشر أخصائي علاج النطق أو طبيب نفسي، فقد يكون لديهم حلول إضافية أو علاجات متخصصة تناسب حالتك.
للمزيد:
0 2025-08-27T16:57:23+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%86%D9%81-%D8%A7%D8%B0%D9%86-%D9%88%D8%AD%D9%86%D8%AC%D8%B1%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%85%D8%B1-%D9%81%D9%89-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%89-45029#answer-0
أتمنى لك دوام الصحة والعافية، بدايةً، التأتأة هي اضطراب في الكلام يؤثر على طلاقة الحديث، قد تتسبب في تكرار الأصوات أو المقاطع أو الكلمات، وقد يصاحبها توقف أو تردد في الكلام، وهناك عدة أسباب لهذه المشكلة:
- عوامل وراثية: قد يكون لها علاقة بتاريخ العائلة.
- عوامل عصبية: اختلافات في طريقة عمل الدماغ قد تلعب دوراً.
- عوامل نفسية: التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من حدة التأتأة.
إليك بعض النصائح العملية للتغلب على التأتأة:
- تمارين النطق: تدرب على تمارين تساعد في تحسين التحكم في عضلات الفم واللسان.
- التنفس العميق: تعلم تقنيات التنفس العميق للمساعدة في الاسترخاء وتقليل التوتر.
- التحدث ببطء: حاول التحدث ببطء وتركيز، فهذا يمكن أن يقلل من التأتأة.
- مجموعات الدعم: انضم إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من التأتأة، حيث يمكنك مشاركة تجربتك والاستفادة من تجارب الآخرين.
كيفية التعامل مع الخجل:
- تحديد الأسباب: حاول تحديد الأسباب التي تجعلك تشعر بالخجل، والعمل على مواجهتها تدريجياً.
- تغيير الأفكار السلبية: استبدل الأفكار السلبية بأفكار إيجابية عن نفسك وقدراتك.
- التركيز على نقاط قوتك: ركز على الأشياء التي تتقنها وتحبها، وحاول تطويرها.
- تحديد أهداف صغيرة: ابدأ بتحديد أهداف صغيرة يمكنك تحقيقها بسهولة، ثم انتقل إلى أهداف أكبر تدريجياً.
كما يمكن للنصائح الإضافية الآتية أن تساعدك أيضًا في التخلص من المشكلة:
- ممارسة الحديث أمام المرآة: تدرب على التحدث أمام المرآة لزيادة ثقتك بنفسك.
- تسجيل صوتك: سجل صوتك وأنت تتحدث، واستمع إليه لتحليل طريقة كلامك والعمل على تحسينها.
- الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية: حاول الاسترخاء قبل المواقف الاجتماعية التي تسبب لك القلق، مثل التحدث مع الزملاء في العمل.
- طلب المساعدة من متخصص: استشر أخصائي علاج النطق أو طبيب نفسي، فقد يكون لديهم حلول إضافية أو علاجات متخصصة تناسب حالتك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
27 أغسطس 2025
المشكله لها العديد من الاسباب منها العصبيه النفسيه التركيبه العضويه بالنسبه للعلاج يعتمد على السبب، في اغلب الاحيان الثقه بالنفس ومحاولت الحديث بصوت عالي على انفراد وممكن امام المرآه يساعد على التغلب على المشكله
Dr.Ghanem Ghanem. Arab Care Hospital. Tel:+970-2-2986420 Fax:+970-2-2986424
0
2011-05-11T11:42:36+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%86%D9%81-%D8%A7%D8%B0%D9%86-%D9%88%D8%AD%D9%86%D8%AC%D8%B1%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%B3%D9%86%D9%89-%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%87%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%B4%D9%83%D9%84-%D9%83%D8%A8%D9%8A%D8%B1-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D9%85%D8%AF%D9%85%D8%B1-%D9%81%D9%89-%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%89-45029#answer-1
المشكله لها العديد من الاسباب منها العصبيه النفسيه التركيبه العضويه بالنسبه للعلاج يعتمد على السبب، في اغلب الاحيان الثقه بالنفس ومحاولت الحديث بصوت عالي على انفراد وممكن امام المرآه يساعد على التغلب على المشكله
Dr.Ghanem Ghanem. Arab Care Hospital. Tel:+970-2-2986420 Fax:+970-2-2986424
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
11 مايو 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
انا اعاني من شد في الجهة اليسرى من رأسي منذ مدة ليس ألم انما ضغط و ازعاج كبير جدا في...
سؤال من ذكر سنة 25
طاب مساؤكم انا شاب عمري 21 ع ـ اعاني من سيلان الريق اثناء النوم بشكل كبير منذ الصغر الى الان...
سؤال من ذكر سنة
انا عمرى 18 سنه وصوتى وحنجرتى ضعيف جدا وليس عال مثل باقى الناس اريد معرفه العلاج وما الحل لو العيب...
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم ...انا شاب عمري 37سنة اعاني منذ 10ايام بالسعال الشديد جدا جاف متواصل حتى في اللليل لا استطيع النوم...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم لدي حبوب في انفي و تحت عيني و انا متضايقة جدا منها ارجوكم افيدوني
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم دكتور انا شاب عمري 28سنه قمت قبل سنه بعملية ازالت اللوزتين من ذالك الوقت ضعفة مناعتي جدا واصبحت...
سؤال من أنثى سنة 50
انا ام في 46من العمر اعاني من صوت طنين في الاذن وضجيج في الراس مستمر طوال اليوم منذ 4 ايام...
سؤال من ذكر سنة 30
السلام عليكم اخواني انا اعاني من طنين مزعج جدا في رادأسي وخاصة عند النوم ولا اشعر بالراحه الا عندالتبرع بالدم...
سؤال من ذكر سنة
انا شاب اعاني من مشكلة في الحنجرة حيث عندما اتحدث الي الناس اشعر بتتقطع في الصوت و كان يوجد شيء...
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من افراز الغدد اللعابية بشكل كثير جدا وانا متضايق من هذه العادة حيث اقوم بالبصق دائما وباستمرار ما...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
55106
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3458
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2335
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين