هل للحالة النفسية أثر على الدراسة وعدم التركيز أو القدرة على الحفظ .. على الرغم أنه لا يوجد أي مرض او نقص فيتامينات؟! وكيف أتخلص من الإكتآب !؟

2015-11-22
1 إجابة السؤال 2019-06-25
نعم صحيح يسبب المرض النفسي ذلك راجع طبيبك النفسي 3 2015-11-22 10:05:01
الدكتور احمد يوسف عبد الخالق
الدكتور احمد يوسف عبد الخالق
الطب النفسي
star star star star ic_star 109 تقييم
نعم صحيح يسبب المرض النفسي ذلك راجع طبيبك النفسي

اتصلوا مع اطباؤنا بأي وقت على الخط الساخن

111

واسأل عن كل ما يتعلق بكورونا

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-09-28 17:12:38

اعاني من صعوبة شديدة في تركيزي على الدراسة رغم رغبتي الشديدة فيها ومنذ سنين طويلة دائما ما افشل في الدراسة . ارغب في علاج سلوكي معرفي وهل يمكنني ان اتخلص نهائياً من الحالة ؟

اعاني من صعوبة شديدة في تركيزي على الدراسة رغم رغبتي الشديدة فيها و سنين طويلة دائما ما افشل في الدراسة ارغب في علاج سلوكي معرفي و ني ان اتخلص نهائيا من الحالة

1

اعاني من صعوبة شديدة في تركيزي على الدراسة رغم رغبتي الشديدة فيها و سنين طويلة دائما ما افشل في الدراسة ارغب في علاج سلوكي معرفي و ني ان اتخلص نهائيا...
باذن الله ستتخلصين ، التزمي بدوائك وبالتمارين التي يدربك عليها المعالج وستجدين تحسن
0
2020-09-28 20:08:50
see-answer-arrow

2019-02-05 23:29:40

اظن ان مشكلتي نفسية اعاني من فقدان الثقة بالنفس في الدراسة خاصة رغم التميز و شعور كبير باللامبالاة و عدم القدرة او الرغبة في الحفظ رغم وجود امتحانات وطنيةبالانتظار. وشكرا

اظن ان مشكلتي نفسية اعاني من فقدان الثقة بالنفس في الدراسة خاصة رغم التميز و شعور كبير باللامبالاة و عدم القدرة او الرغبة في الحفظ رغم وجود امتحانات وطنيةبالانتظار و

1

اظن ان مشكلتي نفسية اعاني من فقدان الثقة بالنفس في الدراسة خاصة رغم التميز و شعور كبير باللامبالاة و عدم القدرة او الرغبة في الحفظ رغم وجود امتحانات و...
هذا يعتمد اذا كانت هذه الحاله مؤقته او تنتابك للمره الاولى ام انها صفه دائمه تواجهك كلما كان لديك امتحانات او مهام اخرى تثير القلق قد تكون هذه الاعراض مرتبطه بظاهره التسويف والمماطله
0
2019-02-06 09:28:50
see-answer-arrow

2018-08-07 02:48:17

لا استيطع الدراسة ولدي رغبة شديدة بالدراسة ولكن عند جلوسي للدراسة لا استيطع الدراسة ولا التركيز هل من الممكن ان تكون حالة نفسية

لا استيطع الدراسة رغبة شديدة بالدراسة ولكن عند جلوسي للدراسة لا استيطع الدراسة ولا التركيز هل من الممكن ان تكون حالة نفسية

1

لا استيطع الدراسة رغبة شديدة بالدراسة ولكن عند جلوسي للدراسة لا استيطع الدراسة ولا التركيز هل من الممكن ان تكون حالة نفسية

قد تكون هذه حالة نفسية ولكن يمكن السيطرة والتغلب على ذلك عن طريق اتباع بعض النصائح التي تعزز من التركيز والرغبة في الدراسة مثل:

  • الحصول على قسط كاف من النوم حوالي 6-8 ساعات يومياً وعدم النوم بعد الساعة 11 ليلاً.
  • عدم الاقتراب أو وضع أي شيء يشتت الانتباه بالقرب منك مثل التلفاز أو الهاتف النقال أو الكمبيوتر وغيرها حيث تختلف الأشياء التي تشتت الانتباه من شخص لآخر.
  • مشاهدة محتوى توعوي حول الدراسة والتحفيز على ذلك أو محاولة التحدث مع شخص مختص بهذه الأمور.
  • وضع خطة وجدول زمني محدد بوقت معين لإنجاز المهام المطلوبة.
  • ممارسة التمارين الرياضية لتحفيز نمو الدماغ والهرمونات، مقاومة القلق والاكتئاب، التقليل من الإجهاد وغيرها.
  • ترتيب مكان العمل أو الدراسة بشكل منظم و تجنب الفوضى.
  • الدراسة بالحدود والإمكانيات الخاصة بك وعدم التحمل فوق طاقتك مع محاولة زيادة القدرة ومدة الدراسة بشكل تدريجي.
  • شرب كميات كافية من المياه.
  • تناول نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
  • استشارة الطبيب حول الحاجة لاستخدام مكملات غذائية معينة.
  • أخذ قسط من الراحة بين الفترة والأخرى أثناء الدراسة.
  • تجنب التوتر والقلق والضغط النفسي.

في حال عدم نجاح أي من الطرق التي تم ذكرها يفضل مراجعة الطبيب ليتمكن من تحديد السبب وصرف العلاج المناسب.

للمزيد: طرق لزيادة التركيز أثناء الدراسة والعمل

المرجع: 12 Reasons You Can't Focus — And How to Fix It Now

0
2018-08-07 18:59:33
see-answer-arrow

2016-10-27 16:40:21

أعاني من مشاكل ،بسبب الدراسة القلق وعدم القدرة على التركيز ،سوء الذاكرة ،اقضي أوقات طويلة في أحلام اليقظة وتخيّل نفسي في مواقف و أكرر تخيلي لا إراديا ، ما الحل ؟

اعاني من مشاكل بسبب الدراسة القلق وعدم القدرة على التركيز سوء الذاكرة اقضي اوقات طويلة في احلام اليقظة وتخيل نفسي في مواقف و اكرر تخيلي لا اراديا ما الحل

1

اعاني من مشاكل بسبب الدراسة القلق وعدم القدرة على التركيز سوء الذاكرة اقضي اوقات طويلة في احلام اليقظة وتخيل نفسي في مواقف و اكرر تخيلي لا اراديا ما ا...
لا بد ان تكون الدراسه على شكل متقطع ٤٥دقيقه استراحه ١٥ دقيقه ثم ٤٥دقيقه ثم استراحه ساعه وأثناء الدراسه للتفكر بأي شيء غير المادة والصفحة التي تقرأها وفي الاستراحات تحرك في البيت وخارج البيت بحيث تقل احلام اليقظه التي تهاجمك
0
2016-10-27 21:13:59
see-answer-arrow

2016-03-16 20:41:11

اعاني من عدم استقرار في الدراسه والنوم ودائما ماامل من الدراسه بسرعه واشعر بارق من فتره لآخري كيف اتخلص من هذه الأعراض وهل هي مرض نفسي

اعاني من عدم استقرار في الدراسه والنوم ودائما ماامل من الدراسه بسرعه واشعر بارق من فتره لآخري كيف اتخلص من هذه الاعراض وهل هي مرض نفسي

1

اعاني من عدم استقرار في الدراسه والنوم ودائما ماامل من الدراسه بسرعه واشعر بارق من فتره لآخري كيف اتخلص من هذه الاعراض وهل هي مرض نفسي
هذه الأعراض ترجح إصابتك بالاكتئاب. أنصحك بالتوجه لزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة
0
2016-03-22 01:53:48
see-answer-arrow

2016-03-13 20:43:15

أعاني من اكتآب نفسي شديد الأم في الرأس والصدر وضيق شديد ودوخة وعدم تركيز وضيق من الحياة انا استعمل ديب آمين كرونو 500 وراسبدون3وفافارين لكن مع ذالك لم أتخلص من المرض أريد ح

اعاني من اكتآب نفسي شديد الام في الراس والصدر وضيق شديد ودوخة وعدم تركيز وضيق من الحياة انا استعمل ديب آمين كرونو وراسبدونوفافارين لكن مع ذالك لم اتخلص من المرض اريد ح

1

اعاني من اكتآب نفسي شديد الام في الراس والصدر وضيق شديد ودوخة وعدم تركيز وضيق من الحياة انا استعمل ديب آمين كرونو وراسبدونوفافارين لكن مع ذالك لم اتخل...
اخي العزيز..راجع الاستشاري الدوائي للتقييم.تحتاج لتنظيم العلاجات...سلامتك
0
2016-03-14 13:16:07
see-answer-arrow

2015-02-06 23:45:09

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انافتاة في 26 سنه اعاني من عدم القدرة على التركيز والشعور بتشوش الذهني وعدم القدرة على بذل اقلل جهد عقلي وبطى في الاستعب وضيق نفسي وعدم الرضى عن اي عمل اقوم به ب من ما اثر على اداءي الوظيقي ارجو مساعدتي وشكرآ

انا في اعاني من عدم القدرة على التركيز والشعور بتشوش الذهني وعدم القدرة على بذل اقلل جهد عقلي وبطى في الاستعب وضيق نفسي وعدم الرضى عن اي عمل اقوم به ب من ما اثر على اداءي الوظيقي مساعدتي وشكرآ

1

انا في اعاني من عدم القدرة على التركيز والشعور بتشوش الذهني وعدم القدرة على بذل اقلل جهد عقلي وبطى في الاستعب وضيق نفسي وعدم الرضى عن اي عمل اقوم به...
هل لديك اي مشاكل عضوية؟ كفقر الدم او نقص في الفيتامينات او غيرها؟ انصحك بمراجعة طبيب الاسرة اولا للتاكد من عدم وجود هذه المشاكل ثم مراجعة الطبيب النفسي بعد ذلك ان لزم الامر
0
2015-02-08 20:28:20
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة