سلام عليكم ورحمة الله وبركاته استفسار

Q: اعاني من الخوف المرضي واريد استخدام تمرين الاسترخاء.. فهل يقلل الخوف لمدة قصيرة فقط أم يقلله عامة علي المدي البعيد؟

الاسترخاء مفيد وكذلك عدم القراءه عن الامراض خوفا منها

Q: انا اعاني من حالة وسواس قهري هل استطيع ممارسة رياضة كمال الاجسام ؟ لان هذه الحالة تتسم بعدم التوازن الغذائي

يمكنك ممارسه اي نوع من الرياضه

Q: هل للحالة النفسية أثر على الدراسة وعدم التركيز أو القدرة على الحفظ .. على الرغم أنه لا يوجد أي مرض او نقص فيتامينات؟! وكيف أتخلص من الإكتآب !؟

نعم صحيح يسبب المرض النفسي ذلك راجع طبيبك النفسي

Q: هل الاوميجا 3 تساعد في التقليل من اعراض التوتر والقلق

هي مكمل غذائي وليست لها علاق باضطراب القلق

Q: تناولت المنشطات لمدة ثلاث سنوات دواء الامفتامين الان لدي شعور الكآبه والشعور بانني غير قادر على العودة للعمل هل هناك اغذية او ادوية تساعدني في استعادة توازني النفسي والجسدي

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية للتغلب على آثار الإدمان.. والتعافي اللاحق.

Q: اعاني من صعوبة كبيرة في التفكير والتركيز وعندما احاول التدرب على التركيز عن طريق الالعاب او تمارين التركيز البسيطة اصاب بالاجهاد والتعب .. هل يمكنني ايجاد حلا لمشكلتي؟

سلامتك. لهذه الشكوى عدة اسباب ومن أهمها التوتر او القلق او الانشغال الذهني بظروف ضاغطه وطبعا غيرها من الأسباب. فإن كنت هذه الأعراض مؤثره على مسيرة حياتك بشكل سلبي وواضح فمن الأفضل مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي ليقيم حالتك

Q: لماذا ننسا احلامنا عند الاستيقاظ وهل هناك رياضة او عمل ما لتقوية الاحلام وعدم نسيانها ارجو منكم التوضيح وهل شرب القهوة والتدخين يؤثران على نسيان الاحلام؟؟

هذا أمر طبيعي وأحلام قليلة أو أجزاء منها فقط يتم تذكرهخاصة القريبة من ساعة اليقظة, ولا توجد بيانات علمية حول تأثير القهوة أو التدخين على ذلك

Q: اشرب دواء Sulpiride فهل هو مفيد للقلق النفسي و الاكتئاب النفسي، و يخفف اعراضه، و احاول ان امارس الاسترخاء للقضاء عليهما مع بعص

لا تأخذ اي علاج الا بإشراف طبي والاسترخاء مفيد

Q: انا لاعب كرة قدم واعاني من قلق وخوف شديد اثناء المباريات التي يدخل فيها الجماهير وايضا اشعر انها اعراض الرهاب الاجتماعي هل يوجد اي ادوية تقلل من القلق وتزيد من هدوئي ؟

بالتأكيد هناك علاج من الطبيب النفساني

Q: هل الدواء ضرورة في القلق المرضي الذي فيه اعراض جسدية متل الصداع التعب و الجهد والضيقة وتعكر المزاج لا استطيع التغلب على هذه الأعراض فقط بالتفكير الجيد والإرادة صعب ؟؟؟

هل هناك إنسان خالٍ من التعب النفسي؟ هل الإصابة بالقلق النفسي والشفاء منه بيد الشخص نفسه ؟ بمجرد الإجابة على الأسئلة فإن حقيقة المرض النفسي تبدأ تتكشف لنا وليس هناك شك في أن الكمال لله وحده حيث لا يوجد إنسان إلا ولديه نقاط ضعف ومستويات مختلفة بعض سمات الاضطراب و القلق بمستويات مختلفة في الحدود الطبيعية يستطيع التغلب عليها دون دواءوبالشكل الطبيعي والبعض الاخر منها يحتاج الى مساعدة وقد يحتاج الى دواء ذلك لان الفرق هو في شدة هذا الاضطراب أو شدة تأثيره في نفس صاحبه وشدة اهتمامه له ويقرر ذلك المتخصص الذي يفحص الحالة ويقرر مدى الاحتياج للمساعدة ونوعيتها