أواجه صعوبة في التركيز أثناء الدراسة بسبب القلق وخيبة الامل من نفسي ولم اعد اثق بنفسي وأفكاري السلبية تجعلني أنسى ما أتعلمه، هل هناك طرق لمساعدتي على التغلب على هذه المشكلة وتحسين أدائي الدراسي؟

من الطبيعي أن يشعر الطلاب بالقلق والتوتر حيال أدائهم الأكاديمي ، لكن من المهم إيجاد طرق للتعامل معه بفعالية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تحسين أدائك الدراسي والتغلب على الأفكار السلبية والقلق: 1. وضع أهداف واقعية: قم بتقسيم مهام دراستك إلى قطع أصغر حجمًا وأكثر قابلية للإدارة. هذا سيساعدك على الشعور بأنك أقل طغى وأكثر قدرة على تحقيق النجاح. 2. ممارسة تقنيات الاسترخاء: تمارين التنفس العميق والتأمل واليوغا كلها طرق رائعة لتخفيف التوتر وتقليل القلق. حاول دمج هذه الممارسات في روتين دراستك اليومي. 3. طلب الدعم: تحدث مع معلم أو مستشار موثوق به حول مخاوفك. يمكنهم تقديم التوجيه والدعم ومساعدتك على تطوير استراتيجيات التأقلم. 4. البقاء منظمًا: استخدم مخططًا أو تقويمًا رقميًا لتتبع المواعيد النهائية والمهام والامتحانات المهمة. سيساعدك ذلك على البقاء على رأس مسؤولياتك ومنع الإجهاد غير الضروري. 5. اعتني بنفسك: احرص على الحصول على قسط كاف من النوم وتناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. الاعتناء بصحتك الجسدية والعقلية أمر أساسي للدراسة والأداء الجيد. تذكر أنه يستغرق وقتاً وجهداً لتحسين أدائك الدراسي. كن صبورا ومثابرا وتذكر أنك قادر على تحقيق أشياء عظيمة . اتمنى لك التوفيق

اعاني من صعوبه في التركيز وضعف في الذاكره وتقلبات شديده في المزاج الاعراض هاذي جتني بعد فتره سيئه جداً مريت فيها ، واعراض اخرى تجيني احياناً تفكير بالانتحار بدون تطبيق واخرى.

مطلوب العرض على الزميل في العيادة النفسية للعلاج قبل أن تتطور الحالة وقد تحتاج إلى مصحة نفسية لعلاج الافكار الانتحارية

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

هل توجد ادويه ازياده التركيز وتحسين الذاكره وماهي الافضل

Q: السلام عليكم الوالده تعاني من فقدان النوم منذو 3اسابيع وعدم التركيز والقلق والضيق والام المفاصل والتوتر والارهاق والحاله تروح وترجع بسرعة وتطول الفترة وماهو العلاج الافضل

الاسترخاء والتفكر الارتقائي يفيد ومعرفة التفاصيل والتشخيص تمكننا من تقديم معالجة اكثر تكاملا

Q: السلام عليكم اعاني من النسيان واغلب الاوقات فكري مشغول وافكر ومشوش ممكن مساعده لتقوية الذاكره وشنو سبب النسيان ؟

سلامتك. ضعف التركيز وتشتت الذهن وضعف الذاكره في الفئه العمريه الشابه والمتوسطه (تحت سن الشيخوخه) له اسباب ومن أكثرها شيوعا وأهمها هو اضطراب القلق او التوتر او كنتيحه لضغوطات النفسبه الحياتيه والمشاغل اليوميه الضاغطه الكثيره. (بعد استثناء اسباب عضويه وهي الاقل شيوعا) فالأفضل هو ضبط وتخفيف منسوب التوتر ومكافحة الضغط النفسي بوسائل متعدده. لا بأس أن رافقت الأعراض التي ذكرتها اعراض أخرى ان تراجع طبيبا نفسيا بشكل شخصي لمزيد من التقييم والمساعده.

Q: ماهو العلاج الافضل للبالغين وماهي الجرعات اللازمة؟ وهل صحيح لا يمكن تناول مضاد اكتئاب مع الكاربازين؟

الدواء يناقش مع الطبيب المعالج والعلاج النفسي في جلسات كلامية مفيد جدا

Q: السلام عليكم من الافضل للرهاب الاجتماعي دواء سيروكزات أم زولفت وأيهما يحقق نتيجة افضل؟

الاتنين من الأدوية التي ترفع مستوي السيرتيوتين ويختلف الوصف تبعا للحالة العضوية

Q: السلام عليكم. عمري 32 عام متميز في عملي واعتبر الافضل بين اقراني. مشكلتي الرهبة من مواجهة المدراء والحديث في اجتماعات الادارة العلبا مما يضيع تعبي وتفوقي مع ان مؤهلاتي الافضل.

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته مشكلتك سهل حلها حيث يلزمك استشارة أخصائي أمراض نفسية

Q: السلام عليكم انا كان عندي بكالوريا واعاني من عدم التركيز وصعوبة بلحغظ. وصداع وقلق اذا كانت هذه الحالة نفسية هل لها حل!؟

قاىمة طويلة للاسباب اغلبها نفسي و بعضها عضوي و اخؤ عصبي

Q: احس بدوخه وصداع وعدم التركيز مع العلم اني استخدم ادويه نفسيه ودواء ظغط ودواء معده دواء النفسيه بروزاك لي تسع سنوات اكله هل هو الي مسبب لي الدوخه هذي

يجب أولا إجراء قياسات للتوتر الشرياني لديك فغالبا المشكلة هنا. و ثانيا قد تكون حالة توتر مسببة لارتفاع توتر شرياني ثانوي و هنا يجب تعديل مضاد الاكتئاب

Q: كسل خمول وقلق وتوتر ضعف في الذاكره

الوزن زائد قليلًاإلى جانب العلاج الدوائي للصرع نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات

17 أغسطس 2013

1967

السلام عليكم هل توجد ادويه ازياده التركيز وتحسين الذاكره وماهي الافضل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

غالاً ما يتم اختيار الدواء وفقاً لطبيعة الحالة ووفقاً للسبب فمنها ما يتطلب استخدام الفايتمينات ومنها ما يتطلب استخداك محفزات عصبية أو نفسية ومنها ما يتطلب علاج هرموني , وغير ذلك

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 سبتمبر 2013

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

هناك أدوية كثيرة تتضمن الفيتامينات والمحفزات العصبية وغير ذلك ولكن ينبغي عدم وصفها إلا بعد تشخيص السبب فمه ما هو نفسي ومنها ما هو ناجم عن الإجهاد ومنها ما هو ناجم عن اضطراب غذائي أو هرموني أو عصبي أو غير ذلك ولكل منها علاجها الخاص

7 سبتمبر 2013