لقد توفيت جدتي قريبا واعاني من الكوابيس وعدم الراحه بالنوم والشعور باني سوف اموت او اي شخص من عائلتي سوف يحصل له شيئا سيئا واشعر بالعصبيه من اي موقف بسيط واتوتر كثيرا واعاني الخوف من النوم لكي لا احلم بكوابيس واستيقظ من النوم مفزوعه ولا اعود للنوم

من الضروري مراجعة متخصص لمساعدتك في تخطي هذه المشكلة

قرأتي لرواية خيالية لعدة ساعات جعل عقلي يبدأ في التخيلات و استمر عقلي في فرط النشاط بشكل رهيب و صداع كبير موعد النوم حاولت كثيرا كي انام بهدها تأتي الكوابيس وعند الاستيقاظ فمحاولة العودة للنوم تكون صعبة بسبب كثرة الافكار التي لا استطيع ايقافها

أنت تقول أن لديك إكتئاب وكذلك تعاني من التفكير الزائد خاصة عند قراءة أو مشاهدة قصص خيالية مرعبة، إذا كنت أنت من الأساس تعاني من الخوف والضغوطات النفسية فإن قراءة هذه الروايات ستكون محفزا إضافيا للخوف وعدم الراحة والتفكير الزائد، ومن الممكن أنك قد مررت ببعض الصدمات في حياتك وهذا الخوف والتفكير الزائد هو ليس نتيجة القراءة الآن، لذلك أنصحك بالمتابعة مع معالج نفسي للتحسن.

انا شاب اذهب للنوم على الساعة 23 ليلا لكن اظل اتقلب في الفراش حتى 2 ليلا عندها انام واستيقظ 7 صباحا لكن متعب ومرهق لعدم نيلي النوم الكافي للاشارة بالليل لا اشرب الكافيين غرفتي مريحة لا اتناول عشاءا دسما لكن استطيع النوم من ساعة 2 بعد منتصف الليل حتى 10 بشكل عادي ونوم عميق ماريده هو النوم باكرا

السن؟استيقظ فجرا لكي تنام عشاءاًاخرج كل الإلكترونيات من غرفةالنوم.ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلامية،وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

انا اعانى من قله النوم واحزن كثيرا لعدم تمكنى من النوم بشكل عميق وحتى اذا نمت استيقظ مرة بعد مرة ودائما اشعر بالنعاش في الساعات الاولى من الصبح .. افيدونع بدواء يجعلنى انام

هذا اضطراب نفسي بحاجه للعلاج من قبل طبيب نفساني وابتعد عن المنبهات

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

هل النوم بعد الأكل يجعلك تحلم بالكوابيس

Q: اعاني من الفزع والنهوض من النوم والصراخ وقضم الاسنان ولساني دون ان اعلم ثم الرجوع للنوم ولااتذكر شيئا حين اصحو من النوم ويخبروني بما فعلت . ما الحل ؟

هذا يحتاج للعض الفحوصات واطلب من العائله تصويرك ليراها الطبيب

Q: زوجتي حامل بالاشهر الاخيره واصبحت تحلم اثناء النوم بالنهار انها بالواقع وتعمل الاعمال اليومية المعتاده ولكنه حلم وهذا سبب مشاكل عندها مثل الخوف من النوم وأرق

اذا كان هذا متكرر ويؤدي لعدم النوم لا بد من علاجها

Q: كيف اتخلص من الاحلام المزعجه اثناء النوم واضطربات النوم ?

اضطرابات النوم الأحلام تتطلب بداية ان تتأكد من تنظيم أوقات الوجبات الثلاث والابتعاد عن المنبهات والصحو دائما في وقت مبكّر وبعد هذا اذا استمرت المشكله تستشير طبيب نفساني

Q: قبل موعد النوم بساعتين اشعر بالنعاس لكن عندما يأتي موعد النوم لا ارغب بالنوم لكني اريد النوم ...هل هذا ارق وماذا افعل؟

نعم هذا أرق ويتطلب تحديد السبب سواء كان يسبب الإفراط في تناول المنبهات أو يسبب عدم انتظام ساعات النوم أو بسبب اضطراب غدي أو بسبب نفسي ولمعرفة ذلك ننصح بمعاود طبيبك لمساعدتك في الكشف عنه

Q: هل بالامكان استعمل دواء الكابابانتين لاضطراب النوم والاحلام المخيفه حد الاستيقاظ والنهوض قزعا مع الصراخ

لا يستعمل هذا الدواء لهذا الغرض الا اذا وصفه الطبيب لك اضطراب النوم يتطلب الانتباه لعدم تناول المنبهات وتنظيم الاكل وممارسة الرياضه واستشارة الطبيب النفساني