مهم وخاص انا مش عارف انام او بنام بس مقلق انام نصف ساعة واصحى على الحا

تعود.. يمكن التوقف فوراً ويمكن الممارسة باعتماد نظام معين يوم أو يومين في الاسبوع مثلاً

من الاسباب المؤدية للارق: القلق؛ كضغط العمل، الصحة،الدراسة المواقف الصعبة في الحياة؛ كوفاة شخص عزيز الاكتئاب الامراض المزمنة كمشاكل التنفس، الارتداد المريئي، التهاب المفاصل، السرطان التغير في نظام البيئة المحيطة و ظروف العمل كنظام المناوبات الادوية؛ كادوية الحساسية و منتجات التنحيف الاغذية و المشروبات كالكافيين و النيكوتين الاكل في اوقات متأخرة من الليل لوجبات دسمة كجزء من الحلول: الاعتناء بنظام النوم كوضع مواعيد ثابتة للنوم، عدم استخدام الاضواء الساطعة، اللجوء الى السرير للنوم فقط عدم الاكل و ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة لابد من استشارة طبيب للتشخيص الدقيق والعلاج

هذا يتطلب مراجعة الطبيب النفساني وسوف تنتهي المشكله

الحل بالعلاج لهذه الاثار بمراجعة الطبيب النفساني

انت بحاجه للتقييم والعلاج من قبل الطبيب النفساني ولا تأخذ اي دواء من غير الطبيب المختص

البيانات التي في هذا السؤال مبتوره فالثقة لها عوامل عدة لكي تتكون ولابد للمعالج ان يقف عليها لكي يعرف مدى منطقيتها ومستوى شدتها واما الشعور السلبي قبل النوم فقد يكون بسبب انعدام الثقةوقد تكون له اسباب اخرى لذا من المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب

القلق حاله توتريه تؤثر علي الاساسيات الفسيولوجيه للانسان.وبالتالي يتاثر النوم والشهيه علي الطعام وباقي الامور الاساسيه للانسان.ومن هنا فيجب علاج مثل هذه الحالات درا لعواقبها... راجع الاستشاري السلوكي او الدوائي للتقييم سلامتك

هذا يصنف من اضطرابات النوم ويجب مراجعة طبيب مختص لاجراء دراسة نفسية اولا ثم اختبارات النوم لتحديد السبب و العلاج سهل باذن الله

لديك مشكلة التعود و الادمان على هذا العقار .. هناك طرق علاجية دوائية و ارشادية تساعدك على التخلص منه ناقشي الأمر مباشرة مع الطبيب المختص

نعم يوجد علاج وننصح بزيارة أخصائي نفسية الذي بدوره سيضع لك خطة علاجية تمكنك من التخلص من هذه الحالة