من فتره قبل شهر بدات بالنوم وفجاه حسيت حركه من اقدامي مسرعه وبعدها حسي

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

الاكتئاب من الممكن ان يصاحبه نوبة او نوبات هلع.. حاولي عمل برنامج يومي من الرياضة و الاكل و النوم المتوازنان و استخدام اساليب الاسترخاء و التخفيف من المنبهات خاصة فترة المساء.

الوزن ناقص قليلًانحتاج إلى علاج نفسي مكثف - حضوريًا او أونلاين - لعلاج الاسباب مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

سلامتك. حيث أن لديك بصيره وادراك بما تعانيه بأنه قائم على خلفية توتر وقلق ورهاب من أن يكون لديك مرضا ما (Illness anxiety disorder) وهذه الفكره توتريه وذات منشأ نفسي فالأمر يحتاج ان تزور طبيبا نفسيا بشكل شخصي ليشخص وبدقه وشموليه وضعك الصحي والنفسي بناءً عليه يقدم المعالجه. فالمنصات قد تلعب دورا ارشاديا طيبا وتوعويا هاماً لكنه عامّاً، ولن تغني عن الزياره الطبيه المباشره. راجيا لك وافر الصحه والسعاده

 مما يفيد تنشيط الاستعانة بالإيمانيات والثقة بالله ،وعدم الاستسلام للأفكار السلبية ، وتذكري أهمية ان لا تؤذي نفسك ففي ذلك تعقيد لمشكلتك ، فمشكلتك لها حل بإذن الله، ومن الضروري جدا في حال عدم وجود تحسن او استجابة خلال هذا الاسبوع زيارة مختص نفسي في اسرع وقت لتقييم الحالة وتقديم المساعدة

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

السن؟الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف حضوريًا أو أنلاين، للتعرف على الأسباب وعلاجها، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

غالبا هذه نوبات هلع وهي من اعراض القلق تحتاجين مراجعة الطبيب النفسي

يجب المتابعة مع طبيب نفسي

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لتخطي هذه المشكلة