اشعر بوحدة وعدم انتماء، اكره نفسي لشعوري بضعف الشخصية وعدم الثقة اصبحت بلا طموح واهداف، لا احب التحدث مع المقربين لي اكره الخروج والتعامل مع الناس. اشعر بعدم رغبة في مساعدة نفسي للتغيير لما اعانيه من الكسل والسلبية لا استطيع الزواج ليقيني باني لا استطيع تحمل هذه المسؤولية واني ساظلم من اتزوج

يبدو أنك تعاني من مشاعر سلبية وصعوبة في التعامل مع الآخرين، ومن المهم أن تدرك أن هذه المشاعر شائعة وأن الكثير من الناس يعانون منها ، ولكن يمكن العمل على تحسينها. أولاً، قد يكون من المفيد البحث عن مساعدة من متخصص في الصحة النفسية مثل العلاج النفسي أو العلاج السلوكي المعرفي، يمكن للمتخصصين في هذه المجالات مساعدتك في التعامل مع مشاعرك السلبية وتحسين ثقتك بالنفس. ثانيًا، يمكنك العمل على تحسين وضعك الصحي بشكل عام من خلال ممارسة التمارين الرياضية والتغذية السليمة والنوم الكافي، وقد يساعد ذلك على رفع مستوى الطاقة وتحسين المزاج. ثالثًا، حاول الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك وتحدي نفسك للقيام بأشياء جديدة والتعرف على أشخاص جدد، يمكن البدء بأنشطة بسيطة مثل الذهاب إلى مكان جديد أو الانضمام إلى نادي أو مجموعة لممارسة هواية مشتركة. أخيرًا، لا تدع المخاوف والشكوك تمنعك من العيش بما يرضيك، يمكنك العمل على تحسين نفسك والتغلب على مشاعر الوحدة وعدم الانتماء من خلال العمل الجاد والتحدي والمثابرة. للمزيد: ما هي أنواع الأمراض النفسية المختلفة؟ ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم وعوامل الخطر؟

اظن انني اعاني من وسواس موت و هذا الامر اصابني بحالة من الاكتئاب منذ 7 اشهر و اثر على حياتي لدرجة انني اصبحت اتهيء انني مريضة بمرض مزمن ..لا استطيع زيارة طبيب نفسي حاليا

لابد من زيارة الطبيب النفسي لتقييم الوضع

عمري 16 لماذا لا استطيع ان احب الناس لدرجه اصبحت لا اشعر بالعاطفا اتجاه اسرتي ووصل بي الحال لكرهي نفسي وابقى داخل المنزل كي لا اختلط بأحد هل لدي مرض نفسي او هلل احتاج طبيب

بداية صارجي اهلك بالموضوع وبالتشاور معهم يتضح اذا ما كنت بحاجه لزيارة الطبيب

السلام عليكم انا فتاة عمري ٢٧ متخرجة من الجامعة ابحث عن عمل مشكلتي هي اني اتوتر عند الخروج من المنزل واتفادى اني اطلع بلحالي مع العلم عمري احسه لابد اعتمد على نفسي والحل؟

سلامتك. يظهر وبشكل مبدئي انك قد تعانين من حالة من الرهاب تُدعي رهاب الساح(Agoraphobia) وتحتاج معالجة لأنها وكما تلاحظين تصبح معيقة للنساطات الحياتيه الضروريه. الرهاب بشكل عام يعتمد علاجيا على العلاج النفسي السلوكي بتدريب الاسترخاء وتدريب ببرنامج التعرض وتقليل الحساسيه التدريجي Gradual exposure and desensitization technique وقد يحتاج فترة دوائيه في المرحله الاولى لتخفيف القلق والتوتر (بحسب تقييم الطبيب المعالج) ولكن وقبل شيئ تحتاجين لزيارة الطبيب النفسي بشكل شخصي حتى يقيم الحاله ويتأكد من التشخيص الدقيق ومن ثم وضع الخطه العلاجيه المتكامله راجيا لكِ الصحة والسعاده والتوفيق

كيف اساعد نفسي من التخلص من وسواس الفصام لاني لا استطيع التواصل مع طبيب نفسي لاني اعيش بفرنسا ولا يوجد طبيب نفسي عربي الا الطب العام ولا اريد ان يتكلم مكاني شخص خوفا من الخطأ

الاستمرار في تكرار هذا السؤال يزيد من الخوف انصحك بمراجعة الطبيب مع مترجم

سؤال من أنثى 22 سنة

أمراض نفسية

كيف اتوقف عن عمل الcutting

Q: لدي خوف وقلق من الخروج من المنزل واحساس بالمغص الشديد وضرورة الذهاب للحمام مما جعلني اكره الخروج من المنزل ماهو الحل علما باني لا استطيع الذهاب الي دكتور نفسي " شاكره لكم ..

هذه اعراض قلق اجتماعي، أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: شخصيتي شبه معدومه وماعندي ثقه ف نفسي و ٩٩٪؜ من قراراتي معتمده ع اراء واختيارات الاخرين كيف اقدر اتخلص من هالشي مع العلم اني ماديا لا استطيع مراجعة طبيب نفسي

يجب المتابعة مع معالج نفسي، ويمكنكِ الإتفاق مع المعالج النفسي حول تكلفة كل جلسة علاج نفسي سواء في العيادة أو اذا كنت تريدين البدء عبر الأونلاين.

Q: اعاني من توتر وخووف ووقلق عند الخروج من المنزل وواحساس بالمغص شديد. حتي اصبحت اكره الخروج من المنزل .. هل يوجد حل لحالتي?

هذه اعراض قلق اجتماعي.... انصحك بمراجعة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: لا استطيع الاكل ،اعاني من الكولون العصبي ،لا ارغب بالتجدث مع احد واشعر بارهاق شديد ايضا .هل علي زيارة طبيب نفسي ام لا . اذا كان نعم هل سوف اصبح افضل بعد زيارة الطبيب

نعم سوف تتحسني بالعلاجمع الطبيب النفساني

Q: اشعر بالام مزمنه في المعده و الصدرفاصبحت الوم نفسي علي كل العادات الخاطئة التي فعلتها كشرب شاي تخسيس فالسابق لا استطيع ان انام من اللوم ذهبت لاكثر من طبيب يؤكد صحتي ماذا افعل

هذه أعراض نفسجسديه يلزمها تقيم نفسي وعلاج

27 يونيو 2019

701

كيف اتوقف عن عمل cutting مع العلم ان الاكتئاب سيطر علي ف اصبحت اكره نفسي وعائلتي وحياتي ومحيطي وبيتي وليس ب امكاني زيارة طبيب نفسي نظرا للظروف المادية وانني لا استطيع الخروج من المنزل لحُكم العادات