دكتور مدري وش احس فيه بالضبط احس اني ضايعه وانعدام الشغف ما احس بشي واحس اني بفقد عقلي يوما ما مافي شي يفرحني مهما اسوي واحس علطول بحزن بغير سبب

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء.

اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره مدري ليه ويجيني ضيق تنفس بس اول ما احاول ارجع انام وانا مره تعبانه نوم اول ما اقفل عيني بدخل في النوم علطول افتحها سريع مخروشه ويكون معاها الم او وخز في قلبي ضيق تنفس وكل ما ارجع انام يصير نفس الشي، الحل؟

يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي

أنا شخص لي أسبوع ما نمت ونوم متقطع واليوم خذيت حبتين باندول نايت وصحيت اهلي فوق راسلي يقولون اسوي أشياء مدري عنها مثل الضحك والضرب فما سبب هذه الأفعال اللاإرادي؟

سلامتك. انصح بقراءة واتباع عادات واساليب النوم الصحي. كون لا يوجد اعراض أخرى ولم تتكرر هذه الشكوى فلا داعٍ للقلق

ما بعرف انام ودائما تفكير وارق ومش بنام خالص صارلي ٣ أيام ما نمت كانت الأول بيحصل معايا مشاكل التفكير يصاحبه قلة نوم ولكن كنت بنام إلى حد ما حوالي ٥ ساعات لكن الحين صارلي أشهر اعاني من تلك المشكله لدرجة اني في صديق اقترح علي أخد نايت كالم بس قولت استشير مختص اول

من اجل نوم صحي يراعي تجنب المنبهات والاكل الدسم قبل النوم مباشره تجنب المجهود العضلي الشديد قبل النوم مباشره ممنوع استخدام الموبايلات او التي في وقت النوم السرير للنوم فقط وليس لقراءه الكتب او تناول مشروبات او اطعمه اضاءه حجره النوم تكون هادئه والفرش مريح ويفضل له رائحه منعشه خفيفه

السلام عليكم عمري 23 سنة اعاني من مشكلة الم ف البطن منذ الصغر والخوف والرجفة اثناء مشكلة او عراك او نقاش بيني وبين شخص اخر حتى انني دائما لدي صداع وقبل ان انام افكر بالساعتين والثلاث ساعات علما بأني اكون متعبا من العمل .

سلامتك. قد تكون هذه الأعراض الجسمانيه هي ذات منشأ توتر وقلق مزمن...أما الأعراض الذي تظهر اثناء المشكله فهي اعراض وردات فعل جسديه متوقعه. انصح بمراجعة الطبيب للتقييم العضوي والنفسي وتقديم النصح والمشوره الطبيه

سؤال من ذكر 20 سنة

أمراض نفسية

التفكير التوتر الادمان

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اعاني بشده من الجاثوم او ما يسمى شلل النوم يتكرر تقريبا شبه يوميا وخاصه اذا نمت في النهار ارجو مساعدتي للتخلص منه وشكرا

بسيطه اخي هناك بعض العلاجات والتوجيهات التي تساعدك على التخلص من تلك الحالات سلامتك راجعي الاستشاري السلوكي والدوائي

Q: انا اعاني من فوبيا الثقوب وشفت امس صوره بصدفه له وانهرت نفسياً وم نمت من امس بسبب الصوره تعبانه نفسياً مدري ايش اسوي

تحتاجين إلى علاج نفسي مكثفولكن مبدئياً نمنع نوم الصباح من الفجر إلى العشاء

Q: القلق والتوتر و التفكير الزائد في المستقبل

العلاج الأمثل هو العلاج المعرفي السلوكي الذي تتعلم من خلاله كيفية التحكم في مشاعرك و افكارك السلبية و تخفيض حدة التوتر و القلق بالاضافة الى العلاج الدوائي ان لزم الامر , القلق و الاكتئاب يمكن علاجهما كاي مشكلة عضوية اخرى تواصل مع المتخصصين لاجراء تقييم كامل و لتحديد الجلسات العلاجية

Q: كثرة تناول السكريات والاكلات المضره عدم المبالاه بالدراسه الجامعيه اكره الناس الي متواجدين بالجامعه لا اعرف السبب نوم متخربط التفكير بالمستقبل كثير مدري اذا كانت اعراض اكتئاب؟

لا يمكن تحديد تشخيص هنا ويجب أن يكون ضمن جلسة عيادية، يمكنك المتابعة مع معالجة نفسية للتشخيص ومتابعة جلسات لمعرفة الأسباب ومعالجتها والتحسن. ويمكنك حجز موعد أونلاين أيضا

Q: السلام عليكم .... ما علاج كثرة التفكير في الماض والأخطاء

التمرين على مهارات اليقظه كي تعيش اللحظه

1 أغسطس 2022

771

السلام عليكم ارجو مساعدتي لدي التفكير الزائد والتوتر لدرجة حتى لو كنت متعبا ابقى طول اليل ما انام الحين ساعه ١١ الضهر ما نمت للحين مدري وش اسوي مدري اذا اخذ علاج او لا