السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. انا حامل بالاسبوع ١٧ واعاني كثيرا من شهر تقريبا بعدم القدره على النوم بسبه الارق بالليل وعدم الرغبه بالجلوس بالمنزل وعدم استطاعتي الاكل وعدم الرغبه بالذهاب إلى العمل.. هل هناك حبوب تساعد لحل هذه المشكله

السن؟الطول؟الوزن؟ربما نحتاج إلى علاج النفسي مكثف في جلسات.

سؤال من ذكر 27 سنة

أمراض نفسية

ما هو سبب الأرق وعدم القدرة على النوم! وماهو لحل ؟

Q: ما سبب الخوف وعدم القدرة علئ الاكل والخطفة كاني احلق خاصة عند النوم

القلق النفسي لا بد من استشارة طبيب نفساني

Q: ما سببالاحساس الخوف وعدم القدرة على النوم من هذا الخوف بعد اى موقف صعب تتعرض له

هذا غالبا يكون ناتج عن ضعف الثقه بالنفس وأفكار سلبيه تجاه الذات بأنك مثلا سوف تتعرض للاذي حيال الموقف او احساس بالخجل الشديد وهذا يؤدي إلى اضطراب في النوم من القلق الناتج

Q: ارجو المساعدة ..ظغط نفسي واكتئاب حاد وعدم القدرة على النوم والاكل

يجب المتابعة مع طبيب نفسي للتقييم والتشخيص ومع معالج نفسي

Q: اعاني تعب شديد قلق صداع مباشره بعد الاستيقاظ من النوم احساس بالملل والكآبة وعدم القدرة على العمل عملت فحوصات دم درقية قلب وفيتامينات طلعو سليمين هل سبب التعب والقلق هو اكتءاب

المعلومات غير كافية للتشخيص راجع اقرب متخصص للتشخيص الدقيق وتقرير المعالجة اللازمة

Q: أعاني من الأرق وعدم القدرة على النوم باكراً في الليل، والسبب هو التفكير، لا استطيع التوقف عن التفكير قبل النوم، فماذا أفعل؟ وهل قلة النوم لها أضرار على الجسم؟

اتبع اسلوب النوم الصحي بالقليل من المنبهات وعدم دخول السرير الا وقت النوم.. ممارسه الرياضه بالنهار... عدم اكل وجبات ثقيله قبل النوم... عدم النوم بالنهار... ممارسه تمارين الاسترخاء باستمرار

Q: اعني من خوف شديد من كل شي وعدم القدرة ع ممارسة واجباتي اليومية وكثرة التفكير وعدم القدرة ع النوم وكثرة البكاء

هذه اعراض قلق نفسي.... انصحك بمراجعة طبيب نفسي لمساعدتك

Q: انا اعاني من نوبات هلع شديدة ونوبات قلق وفزع وتوتر وعدم القدرة على النوم بوخد علاج زيلاكس وليكسوبام لاكن ما استفدت

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز.

Q: ما سبب الارق الليلي اعاني ارقا شديدا

للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيد بها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4. لا تنامي مطلقا في النهار5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندما تذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7. مارسي الاسترخاء طوال الفترة المخصصة للنوم ولاتنتظري نوما

31 مايو 2016

879

ما هو سبب الأرق وعدم القدرة على النوم! وماهو لحل ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

مرحبا سؤالك قد يجد عدة اجوبة لعدة عوامل لدى رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا و يحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بداية العلاج دمتم سالمين

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

1 يونيو 2016