ما طريقه الاسترخاء وهدوء الاعصاب؟حيث انني دائما متوترة عضلاتي مقبوضه ودائما اشد على اسناني وفكي يؤلمني

2015-10-26
1 إجابة السؤال 2019-06-25
يجب ان تتعلمي تمارين الاسترخاء من خلالا العلاج السلوكي 0 2015-10-27 15:24:00
الدكتور مازن ابو الهيجاء
الدكتور مازن ابو الهيجاء
الطب النفسي
star star star star ic_star 148 تقييم
يجب ان تتعلمي تمارين الاسترخاء من خلالا العلاج السلوكي
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-08-15 02:44:08

انا اعصب على عيالي وهوش ولا امسك اعصابي ومتوتره واحب اهوش ونفسيتي مره مو مرتاحه احس دايم متضايقه

انا اعصب على عيالي وهوش ولا امسك اعصابي ومتوتره واحب اهوش ونفسيتي مره مو مرتاحه احس دايم متضايقه

1

انا اعصب على عيالي وهوش ولا امسك اعصابي ومتوتره واحب اهوش ونفسيتي مره مو مرتاحه احس دايم متضايقه
لا بد من العلاج باشراف الطبيب النفسي
0
2020-08-15 08:27:03
see-answer-arrow

2019-06-24 11:31:00

احس اني بااموت وقلبي يؤلمني واحس روحي تطلع متوتره وخايفه وفقدت طعم الحياه تعبانه

احس اني بااموت وقلبي يؤلمني واحس روحي تطلع متوتره وخايفه وفقدت طعم الحياه تعبانه

1

احس اني بااموت وقلبي يؤلمني واحس روحي تطلع متوتره وخايفه وفقدت طعم الحياه تعبانه
من الضروري اولا مراجعة طبيب للتشخيص والمعالجة في اسرع فرصة
0
2019-06-27 15:49:29
see-answer-arrow

2018-11-23 16:28:02

انا اكرام عمري 16 اشعر دائما بالإكتئاب و اتعصب من اتفه الأشياء ولا احب الكلام و الإزدحام احب الهدوء و الوحدة و لا اذهب الأعراس و الأماكن العامة و امي لا تحب هده التصرفات و تر

انا اكرام اشعر دائما بالاكتئاب و اتعصب من اتفه الاشياء ولا احب الكلام و الازدحام احب الهدوء و الوحدة و لا اذهب الاعراس و الاماكن العامة و امي لا تحب هده التصرفات و تر

1

انا اكرام اشعر دائما بالاكتئاب و اتعصب من اتفه الاشياء ولا احب الكلام و الازدحام احب الهدوء و الوحدة و لا اذهب الاعراس و الاماكن العامة و امي لا تحب ه...
إكرام مازال سنك صغير واستقرار المشاعر مازال في مرحله النضج لا تعتزل وشارك حتى إذا كان هذا ضد رغبتك
0
2018-11-25 06:37:33
see-answer-arrow

2018-09-18 18:20:15

لا اشعر بالسعادة دائما متوترة أنانية و أغار كثيرا هل احتاج إلى طبيب نفسي

لا اشعر بالسعادة دائما متوترة انانية و اغار كثيرا هل احتاج الى طبيب نفسي

1

لا اشعر بالسعادة دائما متوترة انانية و اغار كثيرا هل احتاج الى طبيب نفسي
نعم بحاجه للطبيب النفساني
0
2018-09-19 07:00:45
see-answer-arrow

2016-08-28 23:17:02

انني اعاني من عقدة نفسية وهي انني عند التحدث مع اصدقائي او أي احد اخر يحمر وجهي اشد الاحمرار لدرجة انني ابدأ بالهروب من المكان فتولد عندي الكثير من الافكار السلبية فاصابني الوس

انني اعاني من عقدة نفسية وهي انني عند التحدث مع اصدقائي او اي احد اخر يحمر وجهي اشد الاحمرار لدرجة انني ابدا بالهروب من المكان فتولد عندي من الافكار السلبية فاص الوس

2

انني اعاني من عقدة نفسية وهي انني عند التحدث مع اصدقائي او اي احد اخر يحمر وجهي اشد الاحمرار لدرجة انني ابدا بالهروب من المكان فتولد عندي من الافكار ا...
هذه مظاهر رهاب اجتماعي بحاجه للعلاج والمواجهه
0
2016-08-30 09:50:55
see-answer-arrow

2016-06-13 03:54:01

كنت اعاني من نوبات الهلع تخلصت منها سلوكيا الا انني احس دائما بان شي سيء سيحدث معي و انا قلق بشكل دائم لا استطيع الاسترخاء و من كتر الافكار عقلي يسب و يشتم و ياتي بافكار غريبه

كنت اعاني من نوبات الهلع تخلصت منها سلوكيا الا انني احس دائما بان شي سيء سيحدث معي و انا قلق بشكل دائم لا استطيع الاسترخاء و من كتر الافكار عقلي يسب و يشتم و ياتي بافكار غريبه

2

كنت اعاني من نوبات الهلع تخلصت منها سلوكيا الا انني احس دائما بان شي سيء سيحدث معي و انا قلق بشكل دائم لا استطيع الاسترخاء و من كتر الافكار عقلي يسب و...
استكمال العلاج النفسي ضروري لذا من الضروري مراجعة المعالج النفسي ويفيدك التفكر الارتقائي والتوجه نحو التفكير الايجابي في تحسن الحالة
0
2016-06-13 13:31:21
see-answer-arrow

2015-10-16 11:00:51

اعانى من قضم الاظافر بطريقه بشعه وبعد قضم الاظافر انتقل على الجلد الذى حول الاظافر واكون متوتره كثيرا وعاده انتقل الى خصلات الشعر واشدها بيدى لأقطعها ولا اعرف كيفيه التخلص منه

اعانى من قضم الاظافر بطريقه بشعه وبعد قضم الاظافر انتقل على الجلد الذى الاظافر متوتره كثيرا وعاده انتقل الى خصلات الشعر واشدها بيدى لاقطعها ولا كيفيه التخلص منه

1

اعانى من قضم الاظافر بطريقه بشعه وبعد قضم الاظافر انتقل على الجلد الذى الاظافر متوتره كثيرا وعاده انتقل الى خصلات الشعر واشدها بيدى لاقطعها ولا كيفيه...
هذه الأعراض ترجح إصابتك بأحد الاضطرابات الوسواسية، وهو اضطراي نتف الشعر ووخز الجلد. هذا الاضطراب له علاج، فأنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووصف العلاج المناسب لحالتك. يمكنك التواصل معي إن أردتي
0
2015-10-17 19:42:47
see-answer-arrow

2011-01-09 23:30:32

أريدأن أعرف ماذا يصيبني داءما متقلبة المجاز عصبية لأقصى درجة أخاف الوحدة رغم أني دائما وحيدة أعشق الهدوء ما بي وا ما الحل

اريدان ماذا يصيبني داءما متقلبة المجاز عصبية لاقصى درجة اخاف الوحدة رغم اني دائما وحيدة اعشق الهدوء ما بي وا ما الحل

1

اريدان ماذا يصيبني داءما متقلبة المجاز عصبية لاقصى درجة اخاف الوحدة رغم اني دائما وحيدة اعشق الهدوء ما بي وا ما الحل
الانطواء على الذات قج يكون هو السبب، وهذا يعود إلى ثلاثة أمور متفاعلة مع بعضها هي الوراثة، وفقدان المهارات الاجتماعية، ونظرية( النظرة السلبية للنفس والذات) والعلاج يكون وفقاً لخصائص وظروف كل حالة على انفراد وكما يراه اخصائي النفسية من خصوصية الحالة ويشمل الإطلاع على ظروف المريض والمحيطين به كونهم مُساهمين فعالين في تحسن الحالة وعلاجها : ـ يحتاج المنطوي إلى الشعور بالنجاح كي يقوي ثقته بنفسه، ولذلك من الجيد أن يعهد إليه القيام بعمل بشكل فردي على أن لا يكون سهلاً جداً ولاصعباً جداً . ـ مساعدته في التحرر من خلال الزج به إلى ضروب نشاط اجتماعي. ـ التعود على الاستقلالية والاعتماد على النفس والابتعاد عن المبالغة في التحذير أوالنقض. ـ تعويد الشخص على التحرر من الإحساس بالإثم والخوف. ـ تعويده على اتخاذ زمام المبادرة في مساعدة نفسه للتخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء أدوار معينة تتناسب مع قدراته ومواهبه. ـ تدريبه وتشجيعه أن يكون البادئ هو في الحديث أمام الآخرين ومن أفضل وسائل افتتاح الحديث هو الثناء أو إبداء الإعجاب بصفة أو شيء معين في الآخرين التعود على الكتابة، خاصة ما يتعلق بالمشاعر والأحاسيس بصدق سواء عن الآخرين أو إحساسه تجاه نفسه وذاته وطموحاته، على شكل مذاكرات يومية.‏ والعلاج يشمل أيضاً بالإضافة للإرشاد الطبي معالجة الأعراض المُصاحبة خاصة الإكتئاب
0
2011-01-11 13:43:11
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics