دكتور اعاني من عدم النوم جدا تقريبا لي ٥ ايام اشعر بالرغبة الشديده بالنوم وجسمي مرهق لكن ما انام و مخي شغال طول الوقت واحس صداع براسي هل هذا طبيعي او ما يسمى بالارق لاني تعبت

نمنع النوم تماما من الفجر إلى العشاءوربما نحتاج إلى العلاج النفسي في جلسات وتدريب على التركيز والاسترخاء

عدم النوم بنام تقريبا 3 ساعات فى اليوم فقط عكس الطبيعة انا كنت بنام فى اليوم حوالى 11 ساعه لكن ظاهرة عدم النوم من حوالى اسبوعين ولا يوجد قلق ولا توتر ولا مرض بدون اسباب

عدم النوم قد يكون سببه مرض عضوي أو مرض نفسي. أنصحك بتحليل وظائف الغدة الدرقية، وان كان بها مشكلة توجهي لطبيب غدد صماء، وان كانت طبيعية فعليك بالتوجه لطبيب نفسي

لا استطيع الاستيقاظ من النوم الا بعد ان اكون قد نمت ١٢ ساعة وافيق بصعوبة وكانني لم انم ويكون جسمي مرهق بالكامل .. ما الدواء المقترح يساعد عالنشاط للعلم عمري ٢٧ عاما

يجب المتابعة مع طبيب والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية، وإذا كانت هناك أسباب نفسية يجب متابعة جلسات علاج نفسي

انتابني حاله ذعر وقلق وتوتر من عدم النوم فاصبحت غير قادر ع النوم بسبب حاله الهلع والقلق والخوف مع العلم اني مريض قاولون عصبي مزمن اخذت امبيريد ٥٠ ولم يعطي نتيجه ما الحل

سلامتك. لاحظ عزيزي من صياغة الشكوى بان القلق لديك سبب قلة النوم وقد ذكرت بان قلة النوم سببت توتر وقلق. كلاهما صحيح ولكن الأولى طبيا ان نقول بان الارق هو أحد اعراض القلق والتوتر. وقد جاء في الشكوى بان لديك شكوى القولون العصبي وهذا بحد ذاته أيضا يعتبر احد اعراض التوتر والقلق وليس تشخيصا معينا. وقد تكون هناك بعض سمات تركيبيه في نمط الشخصيه التي تميل للتوتر والتفكير بطريقه قلقه وتميل للعصبيه والضيق الاستعجال والمبالغه بالمخاوف حتى في الأمور الاعتياديه. وبالنسبه لعلاج sulperide فهو قد يساعد في القولون العصبي (والذي ليس له علاجا محددا وخاصا) ولكنه غير كاف لعلاج ما يرتبط به من القلق والتوتر لوحده. ويحب استثناء مسببات عضويه للقلق عبر التقييم الطبي بالفحص والتحاليل. وبالخلاصه فإن التوتر والقلق له طرق العلاج الدوائيه والنفسيه السلوكيه كالعلاج النفسي المعرفي السلوكي وكذلك فإن المعالحه تشمل تغيرات في نمط الحياه اليوميه بشكل صحي ومن ضمنها جلسات الاسترخاء العضلي والتنفس العميق وكذلك بذل نشاط رياضي منتظم والاطعمه الصحيه وتقليل تناول المشروبات المنبه والحفاظ على إرشادات واساليب النوم الصحي من الأفضل زيارة اختصاصي طب نفسي ليصل لتشخيص طبي دقيق وشامل ويضع الخطه العلاجيه المناسبه والتي بالتأكيد سوف تحسن وضعك الصحي كاملا متمنيا لك موفور الصحة والسعاده

سؤال من ذكر 29 سنة

أمراض نفسية

عدم النوم نوم سطحي اشعر عند النوم اني مستيقظ لم انام

Q: تفكير كثير الإرهاق ندم عدم تركيز تفكير مرهق في نفس شيء

تحتاجين إلى علاج نفسي وتفريغ للماضي والتركيز على المستقبل

Q: ما هي اسباب عدم فهم الناس من حولك

الناس شيء مختلف عن ذاتك، وبالرغم من أنك تشكل جزأ من الناس، إلا أن المفاهيم فد تختلف ، حسب النشأة والتربية والظروف الاجتماعية والاقتصادية،وهناك دائما صراع بينك وبين المحيط وهناك حلين لا ثالث لهما : إما أن تحاول الاندماج في المجتمع وتفهم طريقة تفكير الناس، وإن لم تتقبل كل الأفكار، ولكن تحاول تقبلها ومداراتها. أو نرفضها وتحاربها، وفي هذه الحالة أنت أمام خيارين : إما أن تبقى في صراع دائم مفتوح مع المجتمع وهذا مزعج، أو تهاجر وتبحث عن مكان آخر تشعر فيه بالراحة. ولك الخيار؟؟؟

Q: السلام عليكم عندي مشكل لا استطيع النوم مع انني مرهق التفكير كتيرا متوتر قلق ولا اعرف لمادا احتاج شئ ولا اعرف ما هو

القلق النفسي يعالج وينتهي

Q: ما اسباب عدم الرغبة فى الخروج من المنزل مع الشعور بالملل والضيق الشديدين

هذا غالباً ما يكون بسبب الإحباط أو بسبب الاكتئاب , ولتحديد سببه بدقة يتطلب الجلوس مع الذات وتدوين ما يدور في ذهنك من أفكار وما يشغلك وتصنيفها وفق الأولويات ومن ثم محاولة وضع حلول لها