ماهو افضل علاج التوتر والقلق ؟ لا استطيع النوم بليل وسعات نومي عاده تكون فنهار وفترات بسيطه

icon 29 سبتمبر 2013
icon 1234
ماهو افضل علاج التوتر والقلق ؟ لا استطيع النوم بليل وسعات نومي عاده تكون فنهار وفترات بسيطه

إجابات الأطباء على السؤال (1)

أفضل علاج هو تحديد السبب ومعالجته, وتجنب تناول المنبهات بإفراط أو في ساعات ما قبل النوم, وتنظيم أوقات النوم واليقظة بما يتناسب مع طبيعة النشاطات اليومية للفرد , كذلك ممارسة الرياضة بشكل يومي ويمكن الاستعانة ببعض الأدوية في البداية إن لم يكن هناك ما يمنع 4 2013-09-30 05:40:49
الدكتور انور سالم العواودة
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
أفضل علاج هو تحديد السبب ومعالجته, وتجنب تناول المنبهات بإفراط أو في ساعات ما قبل النوم, وتنظيم أوقات النوم واليقظة بما يتناسب مع طبيعة النشاطات اليومية للفرد , كذلك ممارسة الرياضة بشكل يومي ويمكن الاستعانة ببعض الأدوية في البداية إن لم يكن هناك ما يمنع
24/7 اطباء متوفرون لمساعدتك
تحدث مع الطبيب بخصوصية

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى

في أمراض نفسية

الوالده تعاني من فقدان النوم و اسابيع وعدم التركيز والقلق والضيق والام المفاصل والتوتر والارهاق والحاله تروح وترجع بسرعة وتطول الفترة وماهو العلاج الافضل

الاسترخاء والتفكر الارتقائي يفيد ومعرفة التفاصيل والتشخيص تمكننا من تقديم معالجة اكثر تكاملا

سؤال من ذكر

في أمراض نفسية

اعاني من قلق وتوتر حاد ماهو افضل دواء لحالتي

وعليكم السلام التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن يساعد على انتظام النوم وكذلك التدرب على تمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي TM اذا لم يتحسن النوم فمن المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان ابدأ الان ابدأ الان