العلاقه الجنسيه يوميا خطا ام ماذا

اولا انت في مقتبل العمر تحتاجي لترتيب انشطتك اليومية بشكل متوازن ومن خلال جدول يومي وان تتدربي على التعامل مع الضغوط والاسترخاء والتفكر الارتقائي موضوع التبول قد يكون بسبب القلق فاذا لم يتحسن بالاسترخاء والتفكر راجعي اقرب طبيب عائلة ليتم التشخيص الجسدي

يجب معرفة سبب الأرق، فإذا كان السبب نفسي ونتيجة ضغوط تعيشينها يجب معالجة هذه الأسباب، يمكنك كتابة الأفكار التي تؤدي للأرق قبل النوم، الإستماع للموسيقى. ويمكنك الحصول على إستشارة نفسية مباشرة للإستماع لك ومساعدتك أكثر في تقديم النصائح

معدل تكرار الحالة لايعبر عن وجود اضطراب أنصحك بتجنب المنبهات مساء

تحياتي. العلاجات المضاده للاكتئاب بأنواعها المختلفه (ثلاثية الحلقات ومانعات ارتداد السيروتونين وكذلك مانعات استررداد النواقل العصبيه الأخرى كالسيروتونين والايبينفرين والدوبامين) وغيرها.. جميعها غير ادمانيه. اما استفسارك كيف تعلم انك بحاجتها ام لا فهذا يعتمد على طبيعة ونوعية الأعراض ومدتها ومدى تأثيرها عليك فهناك تشخيص يقوم على اشتراطات وأحكام طبيه معينه وهذا يتضح بعد التقييم والفحص من قبل الطبيب. وفي معظم حالات الاكتئاب خفيفة الشده يحتاج الشخص للدعم وللعلاج النفسي السلوكي("وهو له انواع وانماط ) وقد لا يحتاج للعلاج الدوائي. وفي حالات الاكتئاب او القلق او غيرها متوسطة الشده وذات تأثير سلبي على الأداء يحتاج الشخص للعلاج الدوائي لتعديل الخلل في النواقل العصبيه مقترناً بالعلاج النفسي السلوكي وبجميع الأحوال فإن الطبيب سيقيم الحاله وبناءً على التقييم توضع الخطه العلاجيه المناسبه. متمنيا لك الصحة والمعافاه

ربما تحتاج إلى علاج نفسي وتدريبات على الاسترخاء

يجب التأني في الاختيار و استشارة أختصاصي سلوكي قبل الزواج لإجراء اختبار مدى التوافق الزواجي قبل الزواج

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي للتخفيف من الخوف والقلق ويجب المتابعة مع الطبيب بما يخص الدواء

ربما تكون فقدت الاهتماموتحتاج إلى تجديد معرفة المعنىوالأولى دائما تكون متوترةوتخشى أن يأتي يوم وتصبح الثانية مثلاًربما تحتاج إلى إرشاد وعلاج نفسي[النعاس والنوم هروب]

راجع معالج نفسي وطبيب نفسي للتشخيص الدقيق

يمكن اللجوء إلى العلاج النفسي للتحلص من الإكتئاب