أعاني من الاحلام الي تجيني بشكل يومي وصار لي اربع سنوات على هالوضع و بعض الاحيان اصرخ اثناء النوم بس بدون ما اصحى ولا اعرف ايش سبب المشكلةو ذهبت الى طبيب نفسي ولم يقيم الحاله بالشكل الصحيح

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

كيف يمكن تنظيم وقتي بالشكل الصحيح بدون اي مضاعفات وتعب

Q: انا فتاه احب العزله دائما وانا كثيرا ما افكر واتخيل اشياء بحيث معظم وقتي اتخيل وافكر كيف اتخلص من هذه العاده فهي توثر على دراستي وتضيع وقتي

حاولي ان تكوني اكثر اجتماعية ولو بشكل تدريجي وان تعززي ثقتك بنفسك من خلال النشاطات الاجتماعية

Q: كيف يمكن تخلص من الوسواس القهري مع خوف شديد بدون سبب

بالعلاج من الطبيب النفساني بعد التقييم

Q: كيف يمكن علاج عدم النوم الناتج عن نوبات الهلع او الفزع طبيعيا بدون ادوية؟؟

يجب أن تتعافى من نوبات الهلع وهذا لا يكون إلا بالعلاج النفسي والدواء

Q: اعاني من مرض النفسي السوداء او الملنخوليا، كيف يمكنني ان اتعالج بدون اخذ الادوية؟ كيف يمكن للاشخاص من حولي مساعدتي ؟

لابد من الكشف اولا ثم يقرر الطبيب نوع العلاج

Q: انا انطوائي ومعزول ودائما امضي وقتي في منزل وافكر كثيرا في اي موقف مضى اي موقف تافه فما هو تشخيصكم لحالتي علما ان هذه حالة منذ 5 سنين

انت في مقتبل العمر والامور تتغير كثيرا في هذه السن حاول ان تنظم حياتك بشكل ايجابي مع التحول الى التفكير الايجابي غان لم تجد تحسنا فانك تحتاج الى مراجعة معالج نفسي بهدف التشخيص الدقيق ومن ثم تقرير ما يناسب

Q: صعوبة التحدث مع الأشخاص والتوتر وصعوبة التركيز وعدم القدرة على الاستمتاع بالأشياء وتعب وإرهاق وقلق الشديد بدون أسباب والضيق المفاجئ ويصاحبه صداع نصفي، وصار لي ١٠ أيام كيف أتخلص منه؟

سلامتك. راجع الطبيب للفحص والتقييم والمعالجه

Q: اعاني من اضطرابات النوم والارق ولا استطيع تنظيم مواعيد نومي اهناك طريقة يمكن فيها علاج المشكله

الأرق قد يكون له سبب محدد أو عدة أسباب تؤدي إلى عدم قدرتكِ على النوم، مثل القلق والتوتر، التفكير الزائد وغيرها، مشاكل الهرمونات، مشاكل صحية. لتحسين وضعك الحالي يمكنك أن: أولا التأكد من عدم وجود أي مشاكل صحية تعانين منها، أو أنكِ تتناولين أي دواء يؤثر على نومكِ ليلاً. الإهتمام أكثر بنظامكِ الغذائي، تخفيف القلق والتوتر في حياتك اليومية من خلال القيام ببعض الأنشطة مثل الرياضة والإسترخاء وتنظيم أعمالكِ اليومية والإبتعاد عن المشاجرات، حددِ الوقت الذي ستخلدين فيه للنوم وإلتزمِ به، عدم شرب الكافيين طبعا قبل النوم وبعد الظهر وإذا كنتِ من المدخنين يجب تخفيف التدخين، الحفاظ على رشاقتكِ. في حال قمتِ بهذه المحاولات ولم تنجحِ يجب متابعة جلسات علاج نفسي لمعالجة الأمور النفسية التي تؤثر عليكِ