تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف احصل على الراحة النفسية ؟
4 أغسطس 2015
1775
كيف احصل على الراحة النفسية ؟
1
2015-08-04T21:30:34+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الراحة النفسية لها أبعاد كثيرة.. برجاء شرح ما تعانين من أعراض أو اضطرابات كي نقدر على مساعدتك
1
2015-08-05T05:41:29+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A7%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-500162#answer-0
الراحة النفسية لها أبعاد كثيرة.. برجاء شرح ما تعانين من أعراض أو اضطرابات كي نقدر على مساعدتك اقرأ المزيد
الراحة النفسية لها أبعاد كثيرة.. برجاء شرح ما تعانين من أعراض أو اضطرابات كي نقدر على مساعدتك
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
5 أغسطس 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
كيف اتغلب على العزلة
يا باندماج في نشاطات اجتماعيه ورياضيه.. المشاركه في أعمال خيريه
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
كيف اتغلب على القلق النفسي؟
تغيير الروتين الحياتي وممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اريد ان اتخلص من الطاقة السلبية نهائيا لانها تاثر علي سلبا خاصة في ايام الدراسة والايام العادية من فضلكم اريد...
ستكون الإجابة بشكل عام لانه لا يوجد المعطيات الكافية لمساعدتك، يجب أن تحددي أهدافك الحالية، تنظيم الوقت، الإبتعاد عن التشنجات والتوتر في حياتك اليومية والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين الذين قد يركزون فقط على نقاط ضعفك، محاولة تعلم لغة جديدة أو أي شيء آخر، زيادة الثقة بالنفس،ممارسة الإسترخاء، محاولة التفكير بطريقة إيجابية وأنك قادرة على تحقيق ما تريدين لو مهما واجهتي من صعوبات
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من التفكير السلبي طوال الْيَوْمَ وخاصة في مستقبلي و عملي اريد علاج يساعد على التخفيف هذا المرض بدون استشارة...
ليس هناك علاج دون استشارة وإشراف طبيب نفساني
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
كيف أجعل الامور لا تؤثر علي بشكل فيزيائي؟
الشعور بالضيق يكون له أسباب، حددِ ما هو السبب الذي يجعلكِ تشعرين بالضيق، هل هو مشكلة حالية أم أمر سابق، يمكنكِ طلب المساعدة من أحد المقرّبين منكِ، وإذا كنتِ غير قادرة على تخطّي الأمور أنصحكِ بمتابعة جلسات علاج نفسي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
كيف يتم التغلب على الاكتئاب والرغبة في الانتحااار
هناك انواع مختلفة من ادوية الاكتئاب ومن المهم ان تؤخذ تحت اشراف الطبيب، اما العلاج غير الدوائي فيشمل العلاج المعرفي السلوكي، والدعم النفسي والاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أرجو مساعدتي كيف اتخلص من القلق وابدأ بتطوير نفسي في العلاج النفسي مابعد الصدمه
هناك دمج بين العلاج السلوكي والعلاج الدوائي seroxat 12.5mg حبة يوميا
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اريد العلاج من الاعشاب النوم والراحة النفسية وشكرا
ارجو التوضيح
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
أعاني من الإكتئاب المتوسط بحسب الإختبارات الموجودة على الإنترنيت، ويصعب علي الذهاب الى طبيب بسبب عائلتي، فهل يمكنني خوض رحلة...
يجب تجنب الدخول إلى الإنترنت من أجل تشخيص حالتكِ والمتابعة مع معالج للتشخيص والعلاج من خلال جلسات العلاج النفسي
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا اعاني من قلة النوم والارق الشديد و القلق والخوف من مواجهة الناس ولا استطيع ان اتزوج ارجو...
ينبغي أولاً التوقف تدريجياً عن أخذ الأدوية المهدئة والبدأ بممارسة الرياضة بشكل يومي على فترتين صباحية ومسائية وعند النوم جلب كتاب يتناسب مع ميولك لتكالعي منه ما تصتكعين قبل الخلود إلى النوم مع تجنب تناول المنبهات خاصة في الفترة المسائية
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تعليقات الزائرين
اعاني من ضعف الثقة بالنفس وضعف العلاقات الاجتماعية وسبق لي وزيارة اكثر من طبيب نفسي لكن لم استفد شيئا لربما لان إرادتي ضعيفة وهذه إحدى مشاكلي قرأت أن ممارسة الرياضة تحسن الحالة المزاجية والثقة بالنفس لكن ما أن تتحسن حالته بعد الرياضة حتى أعود مثل ما كنت لطريقة التفكير السلبي في اليوم التالي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره