كيف يروح تقكير الكثير والقلق وتوتر

كثير التفكير والتوتر والقلق

2020-07-29
1 إجابة السؤال 2020-07-29
حددي ما هو الشيء الذي يثير قلقك، حتى تتمكني من معالجته، والإبتعاد عن التشنجات، القيام بالعديد من الأنشطة لأن كلما زاد وقت الفراغ كلما كان هناك وقت أكثر للتفكير وتضخيم الأمور بشكل أكبر مما هي عليه. 0
د. زينب ذيب
د. زينب ذيب
الطب النفسي
star star star star ic_star 155 تقييم
حددي ما هو الشيء الذي يثير قلقك، حتى تتمكني من معالجته، والإبتعاد عن التشنجات، القيام بالعديد من الأنشطة لأن كلما زاد وقت الفراغ كلما كان هناك وقت أكثر للتفكير وتضخيم الأمور بشكل أكبر مما هي عليه.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-08-23 05:51:08

اعاني من كثرة التفكير و القلق و التوتر و قلة النوم بسبب التفكير

اعاني من كثرة التفكير و القلق و التوتر و قلة النوم بسبب التفكير

1

اعاني من كثرة التفكير و القلق و التوتر و قلة النوم بسبب التفكير

حددي ما هي الأمور التي تقلقك هذه الفترة ومحاولة ايجاد الحلول لها، وعدم السماح للأشخاص السلبيين بالتأثير على طريقة تفكيرك، نظمي وقتك ومارسي هواياتك، ان لم تتحسن حالتك من الأفضل استشارة معالج نفسي مباشرة من أجل التوصل الى صحة نفسية أفضل

0

2020-08-24 16:58:16

see-answer-arrow

2020-07-29 17:55:08

اعني من كثرت تفكير وتدقيق بالسالفه والتوتر والقلق من اي شيء يصير

اعني من كثرت تفكير وتدقيق بالسالفه والتوتر والقلق من اي شيء يصير

1

اعني من كثرت تفكير وتدقيق بالسالفه والتوتر والقلق من اي شيء يصير

أولا حددي ما الذي يحفز القلق والتوتر لديك، وحاولي معالجة الأمور التي تحفز القلق أو تجنبها، تخفيف التشنجات في حياتك اليومية، والإبتعاد عن الأشخاص السلبيين، التواصل مع الأشخاص المريحين بالنسبة لك، الفرح والمرح مهم جدا، ممارسة الرياضة، الإستماع للموسيقى، القيام بهواية تحبينها، التحدث مع نفسك بطريقة إيجابية وليس بطريقة سلبية لأن ذلك يثير القلق والتوتر أكثر.

0

2020-07-29 18:08:51

see-answer-arrow

2019-09-11 17:27:38

قلق وتفكير سلبي وخجوله مااججتمع كثير مع الناس مااتكلم كثير اتردد

قلق وتفكير سلبي وخجوله مااججتمع كثير مع الناس مااتكلم كثير اتردد

1

قلق وتفكير سلبي وخجوله مااججتمع كثير مع الناس مااتكلم كثير اتردد

المعلومات غير كافيه للتشخيص لم تذكري العمر والتاريخ النفسي للحاله عموما جربي الاسترخاء فان لم تتحسني راجعي متخصص في منطقتك

0

2019-09-13 15:51:58

see-answer-arrow

2019-01-22 02:28:28

اغاني من التفكير المستمر والقلق والتوتر الاكتئاب والحزن

اغاني من التفكير المستمر والقلق والتوتر الاكتئاب والحزن

1

اغاني من التفكير المستمر والقلق والتوتر الاكتئاب والحزن

التشخيص الدقيق يجب ان يقوم به طبيب نفسي شاهد الحالة مباشره وقام بعملية التشخيص الاكلينيكي لان الاعراض تصنف حسب شدتها ومستوى اعاقتها او تحريفها للحياة الصحية مما يجعل هذه الاعراض يمكن ان تكون مرضيه ويمكن ان تكون ضمن الحدود الطبيعية لذا من المفيد مراجعة طبيبك النفسي وتمنياتي لك بالخير

0

2019-01-22 09:35:04

see-answer-arrow

2015-12-07 20:52:03

أريد طرق التخلص من عادة القلق و التوتر و التفكير السلبي .

اريد طرق التخلص من عادة القلق و التوتر و التفكير السلبي

1

اريد طرق التخلص من عادة القلق و التوتر و التفكير السلبي

التدرب على التفكر الارتقائي يفيد في تغيير التفكير الى الايجابية وكذلك يساعد على التغلب على القلق وفي حال لم تستجيبي من المهم زيارة المعالج واعطائه بيانات اكثر تفصيلا ليتمكن من معرفة تفاصيل الحالة واحتياجاتها ومن ثم معرفة اسبابها مما يساعد على وضع العلاج المناسب

0

2015-12-08 07:04:15

see-answer-arrow

2015-08-25 01:52:58

انا عم عاني من قلق وتوتر وعم يصير معي وسواس وتفكير سلبي دائماً بتمنى المساعده مع ان عم اخد دوا مضادات قلق وتوتر

انا عم عاني من قلق وتوتر وعم يصير معي وسواس وتفكير سلبي دائما بتمنى المساعده مع ان عم اخد دوا مضادات قلق وتوتر

1

انا عم عاني من قلق وتوتر وعم يصير معي وسواس وتفكير سلبي دائما بتمنى المساعده مع ان عم اخد دوا مضادات قلق وتوتر

ما هو الدواء الذي تاخذه ومن متى وماهي الاعراض التي كنت تعاني منها بداية المرض

0

2015-08-30 17:54:16

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics