طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الهلع اثناء استيقاضي من النوم

الهلع اثناء استيقاضي من النوم
icon 18 ديسمبر 2024
icon 119
عندما يحاول أي شخص إيقاظي من النوم عبر لمس جسدي أستيقظ وأنا في حالة هلع أو خائف جدا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الهلع أو الخوف المفاجئ الذي يحدث عند الاستيقاظ من النوم بسبب لمسة جسدية يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة عوامل، منها: قد تكون هناك أحلام مزعجة أو كوابيس تجعل الدماغ في حالة توتر عند الاستيقاظ، مما يؤدي إلى رد فعل جسدي سريع مثل الهلع عند الشعور بأي لمس. الجسم قد يكون في حالة "القتال أو الهروب" عند الاستيقاظ فجأة من نوم عميق، حيث يكون الجهاز العصبي في حالة تأهب عالية، ويؤدي أي لمس مفاجئ إلى رد فعل قوي من الخوف. إذا كنت تعاني من مستويات عالية من القلق أو التوتر، قد يكون جهازك العصبي حساسًا لأي مؤثرات خارجية، مما يجعل جسمك يستجيب بشكل مفرط عند الاستيقاظ. لحل هذه المشكلة، يمكن محاولة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق قبل النوم، أو ممارسة تقنيات التأمل لتقليل التوتر، أو استشارة معالج نفسي إذا استمرت هذه الحالة وأثرت على حياتك اليومية. 0 2024-12-18 18:09:56
د. زينب ذيب
د. زينب ذيب
معالج نفسي
الهلع أو الخوف المفاجئ الذي يحدث عند الاستيقاظ من النوم بسبب لمسة جسدية يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة عوامل، منها: قد تكون هناك أحلام مزعجة أو كوابيس تجعل الدماغ في حالة توتر عند الاستيقاظ، مما يؤدي إلى رد فعل جسدي سريع مثل الهلع عند الشعور بأي لمس. الجسم قد يكون في حالة "القتال أو الهروب" عند الاستيقاظ فجأة من نوم عميق، حيث يكون الجهاز العصبي في حالة تأهب عالية، ويؤدي أي لمس مفاجئ إلى رد فعل قوي من الخوف. إذا كنت تعاني من مستويات عالية من القلق أو التوتر، قد يكون جهازك العصبي حساسًا لأي مؤثرات خارجية، مما يجعل جسمك يستجيب بشكل مفرط عند الاستيقاظ. لحل هذه المشكلة، يمكن محاولة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق قبل النوم، أو ممارسة تقنيات التأمل لتقليل التوتر، أو استشارة معالج نفسي إذا استمرت هذه الحالة وأثرت على حياتك اليومية.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
icon 18 ديسمبر 2024

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

ارسل التعليق
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة 19

في أمراض نفسية

ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...

سلامتك. تختلف درجات التعلق بالأشخاص بحسب نضجهم العاطفي وإنماط وسمات شخصياتهم َومخزون تجاربهم الحياتيه والأهم من كل هذا أيضا الفئه العمريه التي يمرون بها وكذلك ان كان هناك فراغا او انشغالات في حياتهم.. لا أعتقد أن هذا نمطا من الادمان بل هو مبالغه في إظهار الاتكاليه والاعتماديه علي هذا الشخص او الرابطه وبشكل مفرط وقلق

سؤال من ذكر سنة 46

في أمراض نفسية

استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟

العلاج لوحده غير كافي تحتاج الي جلسات علاجيه لتدريب المخ علي تغيير طريقه التفكير

سؤال من ذكر سنة 30

في أمراض نفسية

أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟

بشكل عام لا يوجد ما يسمى كيف اعرف ان الصداع طبيعي، حيث أن الصداع من الأعراض غير الطبيعية التي تسبب الإزعاج لدى الشخص المصاب، إلا أنه يوجد العديد من المحفزات المعروفة التي يسبب التعرض لها الإصابة بالصداع بصورة طبيعية ومن هذه المحفزات ما يلي:

ومن جهة أخرى، يوجد العديد من العلامات والأعراض لمعرفة أن الصداع غير طبيعي ويستدعي ضرورة التدخل من قبل الطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأعراض:

  • الصداع المتكرر، أو الصداع اليومي المزمن.
  • الصداع الذي يسبب إيقاظ الشخص من النوم.
  • الشعور بالخفقان في الرأس.
  • الصداع المستمر الذي لا يستجيب لمسكنات الألم.
  • الصداع الشديد جداً الذي يظهر بصورة مفاجئة.
  • التصلب في الرقبة مع الحمى.
  • الغثيان والقيء.
  • الدوخة والاضطرابات في التوازن.
  • الصعوبة في المشي.
  • الصعوبة في فهم الكلام.
  • النوبات.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...

من اهم المهارات اللازمة لتحسين الحالة تنظيم المهام اليومية بتوازن والاسترخاء والتفكر الارتقائي لابد من التشخيص بإشراف مختص بشكل مباشر لذا من المهم مراجعة اقرب طبيب نفسي ولابد من العلاج النفسي السلوكي لمقاومة المرض وهذا يتطلب منك تحملا و صبرا ومتابعة لمده طويلة نسبيا
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أسرار خفية حول تناول بعض الأدوية مقالات طبية
اسرار خفية حول تناول بعض الادوية
مضاد حيوي
فراش ذكي لمرضى الصرع أخبار طبية
فراش ذكي لمرضى الصرع
الرضاعة الطبيعية في الشهر الاول مقالات طبية
الرضاعة الطبيعية في الشهر الاول
الرضاعة الطبيعية منذ الساعة الاولى للولادة
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة
  • Altibbi AI

    اسأل سينا عن

    • اسأل سينا

    Altibbi AI