انا اعاني من توتر وضغوطات نفسيه وقلق بس مشاكل في منزل اصبحت نبضات قلبي سريعه ولكن ليست كثيرا اغلب الاوقات لا تتجاوز 100 فحصت قبل شهور ايكو وتخطيط كلو سليم والكلسترول منخفض لاني كنت رجيم بس مابعرف بعد الحظر انا قلقه من نوبات القلب واخاف ان انام خارج منزل او اي مكان بعيد عن المستفى فهل خوفي مبرر 24سنة

الحمدلله بماانه فحوصاتك سليمة اذا لاداعي للقلق. مارس رياضة اليوغا والتنفس العميق والاسترخاء بشكل يومي. لاتركز كثيرا بالاعراض الجسدية

انا اشعر دائما باكتئاب مفاجئ و دائما يشغل تفكيري كيفية هروب من واقع و احيانا لا فهم تصرفات كأنني اريد ابتعاد عن جميع و جلوس في مكان بعيد وحيده فهل احتاج الى رايت طبيب ؟

نعم تحتاج الي رؤية طبيب نفسي

انا اسمي انور اشعر بالكآبو و القلق و الملل افكر دائما في مستقبلي بشكل رهيب و دائما اريد الذهاب الى منزل جدي لاني اشعر فيه بالراحة ولا احب منزلنا ولا اتحدث مع اخوتي و ابي

لازلت في مقتبل العمر ومرحلة المراهقة التي تمر بها تحتاج منك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير والتطويروتحمل المسؤليه عمليا وتحتاج لتنظيم نمط حياتك وتطوير التفكير الايجابي (التفاؤلي ) في حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن وعليك الاهتمام بتطوير هواياتك ومهاراتك والتدرب على التعامل مع الضغوط ستنجح ولكن فقط حاول ستساعدك الإيمانيات وتفتح الفكر على معاني نمط الحياة الإيمانية مما يطور لديك نوعية الحياة تحتاج لوضع اهداف لحياتك والعمل على تطويرها بشكل واقعي وايجابي وهذا يعلمك تقبل الواقع والوعي بمحبة اهل بيتك الذين تشعر بالتمرد على انماطهم في هذه المرحلة لتكون ذاتك وفقك الله

هل لا بأس بأن اشعر انني اريد ان اكون وحدي دائمآ ؟ مثلا لا اريد مصادقه المزيد من الاشخاص لأن الكلام بدء يرهقني ، او مثلا ان لا اريد تكوين علاقه حب حاليآ ولا في المستقبل

العزلة نوع من الهروب والمبررات ليست حلا حيث يحتاج الانسان الى التوسط في معاملاتة وفي تنظيم انشطنه اليومية بشكل متوازن اما ما يخص موضوع الحب فهو احتياج طبيعي للانسان وهو مراحل متعدده اولها حبك لله ثم حبك لوالديك ثم الاقرب فالاقرب ولكل مستوى ونوع تطوراته الملائمة لظروف حياتك فتأكد ي من عنايتك بحبك لله ثم للمقربين ومن ثم يتم البحث عن المرحلة الذي تحتاجين فيها الى حب شريك الحياة والتي يجب ان يتكون حبها في ضؤ حبك لله وما بعده من انواع الحب ولذلك اسس ومعايير ومراحل قيميه هامة في تنمية العاطفة بالشكل الطبيعي واذا استطعت ان تنشطي ايمانياتك فان ذلك سيكون خير دواء لجروح الحب الغير مبني على اسس صحيحة او الغير متدرج وبعودتك الى هذا التدرج تتغلبي باذن الله على كل الاوجاع والاحزان وهذا خير دواء لمعالجة هذا النوع من الآلام

اعاني رهاب الاحتجاز لدرجة انني اصاب بالهلع الشديد عند وجودي في اماكن ضيقة او عندما اشعر انني محبوس في مكان مغلق .. بل حتى انني اصاب بالهلع عند مجرد التفكير في الاحتجاز ولا يمكنني الخروج من المكان الذي انا فيه. حتى اني أُفضل الموت على السجن ماالعلاج؟

هناك نوعان من العلاج: علاج سلوكي وعلاج دوائي... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

عندا اكون في القسم او مكان بعيد عن منزل اشعر فيه بالامان تاتيني اشد نو

Q: مرحبا أنا مريض بنوبات الهلع ..وتأتي أعراض نوبات الهلع في منزل عائلتي كثيرا ..حتى إبتعدت عن منزلي و سكنت وحدي أتناول دواء ألبرازولام و flouxétine

مرحبا بك, من الضروري المتابعة مع طبيبك والالتزام بالخطة العلاجية. إذا لاحظت أن الأعراض خفت يعني أن الدواء مناسب. إذا لاحظت تحسن طفيف راجع طبيبك لتعديل الدواء وإضافة جلسات نفسية. مع العلم أن الدواء يأخذ فترة شهر لملاحظة فعاليته معك. كل التوفيق

Q: لا ارغب في فعل اي شي واريد ان اكون في فراشي كوال الوقت ولا اهتم بنظاقتي الشخصيه مما يسببلي احراج مع هلي ع رغم عند خروجي من منزل اهتم بنفسي كثيرا

اذا كان السبب نفسي، يجب معرفة الأسباب في حال تواجهين أي مشكلة حالية او يوجد ضغوطات أو مشاكل، كما يمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية

Q: أعاني من الضيق التنفسي مصحوب بالخوف الشديد عندما أكون خارج البيت او اكون بمفردي في مكان بعيد عن البيت . ما هو العلاج جزاكم الله خيرا

هذا رهاب الساح يعالج من الطبيب النفساني وتأكيد التشخيص يكون العلاج سلوكيا ودوائيا

Q: أنا اشعر كثير بتقلب المزاج .. وتقلب النفسية واشعر بلغضب واريد ان اكون بمفردي او بتختي

هذه الاعراض تتطلب التقييم والعلاج من قبل الطبيب النفساني

Q: عمري 39 ولااخاف تقريبا من شي ولكن اخاف من النوم وحيدا في منزلي او اي منزل وهي مشكلة منذ الصغر

لا بد من الحياة وسط الناسنحتاج إلى علاج نفسي وربما علاج أسري وسط العائلة

10 أبريل 2016

1170

عندا أكون في القسم أو مكان بعيد عن منزل الذي أشعر فيه بالأمان .تأتيني أشد نوبات .وأريد إبتعاد والرجوع الى منزل .مثلا أشعر بشيئ في حلقي أو دوخة .أقول أنني سأموت الأن