طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

لدي ٣ تشخيص لهذة الحالات احتاج للمساعدة التشخيص النهائي قبل بدء العلاج

icon 21 يونيو 2024
icon 314
شعرت بأعراض من سنه ولم تتكرر الشعور بالمراقبه الشعور بأنني المقصود عبر وسائل التواصل التخيلات الذهنية المسيئه تسببت لي بالانهيارالعصبي التبريرات تتلخص بالشعور بالاعتراف بكل شي يخصني مع المقربين نشاط بالذاكرة مابين الماضي وامنيات المستقبل
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أتمنى لك الشفاء العاجل، هذه الأعراض مثل الشعور بالمراقبة، والتخيلات الذهنية المسيئة، والانهيار العصبي قد تكون دليلًا على وجود اضطرابات في الصحة النفسية، لذا أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك:

  • التحدث مع الطبيب: يمكن أن يكون من الأفضل مراجعة طبيب نفسي للحصول على تقييم شامل ودعم مناسب.
  • تقديم الاعتراف: الاعتراف بالمشاعر والأفكار هو خطوة هامة نحو التشافي.
  • ممارسة الاسترخاء: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق قد تخفف من الضغط النفسي. 
  • نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، لتحسين صحتك الجسدية والنفسية.
  • النوم الكافي: احرص على النوم لساعات كافية للمساعدة في الحفاظ على الإتزان النفسي.
  • تجنب التوتر: حاول تجنب أي أشخاص أو مواقف تسبب لك التوتر والضغط النفسي.

للمزيد:

 0 2025-07-11T13:01:01+00:00

أتمنى لك الشفاء العاجل، هذه الأعراض مثل الشعور بالمراقبة، والتخيلات الذهنية المسيئة، والانهيار العصبي قد تكون دليلًا على وجود اضطرابات في الصحة النفسية، لذا أنصحك باتباع الإرشادات الآتية التي قد تساعدك:

  • التحدث مع الطبيب: يمكن أن يكون من الأفضل مراجعة طبيب نفسي للحصول على تقييم شامل ودعم مناسب.
  • تقديم الاعتراف: الاعتراف بالمشاعر والأفكار هو خطوة هامة نحو التشافي.
  • ممارسة الاسترخاء: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق قد تخفف من الضغط النفسي. 
  • نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، لتحسين صحتك الجسدية والنفسية.
  • النوم الكافي: احرص على النوم لساعات كافية للمساعدة في الحفاظ على الإتزان النفسي.
  • تجنب التوتر: حاول تجنب أي أشخاص أو مواقف تسبب لك التوتر والضغط النفسي.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 11 يوليو 2025
سلامتك. اعتقد انني قد اجبت جزئيا على استفسار سابق لكِ يتعلق بذات الموضوع. يختلف الاحساس او الخيال غير الراسخ بالمراقبه والاذى من الآخرين عن الاعتقاد الكامل واليقيني الاكيد بذلك من قبل الشخص (الوهم الزوري او كما كانت إحدى التشخيصات -البارانويا) وايضا يكون الشخص متأكد وليس لديه بصيره بذلك بالاضافه لاعراض أخرى قد ترافق هذا المعتقد. لذلك فإن الوهم الزوري او البارانويا (إن كانت كذلك)تحتاج علاجا دوائيا بشكل قطعي.. ولكن من الاسلم ان يتم هذا التشخيص بدقه وبتفاصيل ومعلومات مؤكده وليس عبر شرح موجز . راجيا لكم الصحه 0 2024-06-21T15:08:04+00:00
سلامتك. اعتقد انني قد اجبت جزئيا على استفسار سابق لكِ يتعلق بذات الموضوع. يختلف الاحساس او الخيال غير الراسخ بالمراقبه والاذى من الآخرين عن الاعتقاد الكامل واليقيني الاكيد بذلك من قبل الشخص (الوهم الزوري او كما كانت إحدى التشخيصات -البارانويا) وايضا يكون الشخص متأكد وليس لديه بصيره بذلك بالاضافه لاعراض أخرى قد ترافق هذا المعتقد. لذلك فإن الوهم الزوري او البارانويا (إن كانت كذلك)تحتاج علاجا دوائيا بشكل قطعي.. ولكن من الاسلم ان يتم هذا التشخيص بدقه وبتفاصيل ومعلومات مؤكده وليس عبر شرح موجز . راجيا لكم الصحه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 21 يونيو 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
كيف ستتخلصين من مشاكل شعرك بزيت الزيتون مقالات طبية
كيف ستتخلصين من مشاكل شعرك بزيت الزيتون
فوائد زيت زيتون للشعر
اضرار النوم في الضوء أخبار طبية
اضرار النوم في الضوء
طرق وقاية شعر الطفل من القمل مقالات طبية
طرق وقاية شعر الطفل من القمل
مضاد القمل
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة