اريد التوقف عن التفكير

دايما بفكر او بتخيل شي او بتكلم مع نفسي او مع الناس ف راسي من لحظه اصحي من النوم بدون توقف و لا استطيع التركيز او النوم ودائما اشعر بالقلق وعدم الاستقرار والخوف اكره هذا الشي ويصيبني بالصداع