تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تخطي الماضي ونسيانه الموقف اللي حصل تكرر واعتزلت الناس خوفا من تكراره
22 فبراير 2021
656
حصل لي موقف ( كان فيه رجال قدامي وبالغلط عيني نزلت على المنطقه الحساسه وبدون قصد مني لكن وقتها خفت وحسيت ان ثقتي بنفسي قلت ومن بعدها بدأت اتذكر ذكريات الماضي السلبيه)
1
20 يونيو 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
موقف عادي جداوممكن يتكرروهو طبيعي ربما بسبب الفضول والعلاج النفسي مهم لتفادي التأثير السلبي لذكريات الماضي السلبية
1
2021-02-22 15:41:19
![الدكتور علي شوشان]()
الدكتور علي شوشان
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%B5%D9%84-%D9%84%D9%8A-%D9%85%D9%88%D9%82%D9%81-%D9%83%D8%A7%D9%86-%D9%81%D9%8A%D9%87-%D8%B1%D8%AC%D8%A7%D9%84-%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%84%D8%B7-%D8%B9%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%86%D8%B2%D9%84%D8%AA-%D8%B9%D9%84%D9%89-1496553
الدكتور علي شوشان
معالج نفسي
موقف عادي جداوممكن يتكرروهو طبيعي ربما بسبب الفضول والعلاج النفسي مهم لتفادي التأثير السلبي لذكريات الماضي السلبية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
22 فبراير 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
كان تاتيني فكره الخوف من الحمل وانا لم يلمسني احد بعدها قررت اغير نفسي لاني شكيت انه مرض وفعلاً تغيرت...
إن كنتِ قد واجهتي مشكلة واستطعتِ تخطيها فهذا أمر جيد.
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
قبل سنه حسيت بوحده حيل وقررت اربي قطوه وكبرت عندي وتغيرت حياتي اتابع وهي بحضني وانام وهي جنبي وخلاص صارت...
يجب متابعة جلسات علاج نفسي لتخطي ومعالجة الصدمات النفسية
سؤال من أنثى سنة 18
في أمراض نفسية
كنت بعلاقه اخذت كل طاقتي ومن بعدها وانا مو بخير تعبت كثير ثقتي بنفسي انعدمت احزن بشكل مفاجئ تجيني وساوس...
بداية أود التوضيح أنه من الطبيعي أن تشعرين بالتعب والضعف بعد علاقة مرهقة، ويمكن أن يكون من الصعب التعامل مع المشاعر السلبية التي تصاحب الانفصال، ويمكن أن يكون لنهاية العلاقة آثار نفسية وجسدية عميقة. يمكن أن تؤدي إلى مشاعر الحزن والاكتئاب والقلق، ويمكن أن تؤثر أيضًا على صحتك الجسدية، مثل النوم وتناول الطعام، ومن المهم أن تتذكري أنك لست وحدك حيث يمر الكثير من الناس بتجارب مماثلة بعد انتهاء العلاقة.
هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدتك على التأقلم والتعافي، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك:
- أعطي نفسك الوقت للشفاء: لا تحاولي التسرع في عملية التعافي ولا تضغطي على نفسك للشعور بتحسن.
- تحدثي إلى شخص تثقين به عن مشاعرك: يمكن أن يكون التحدث إلى صديق أو أحد أفراد العائلة أو معالج مؤهل طريقة جيدة للتعامل مع مشاعرك.
- اعتني بنفسك: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام.
- ابحثي عن طرق للاسترخاء والتخلص من التوتر: يمكن أن يساعدك التأمل أو اليوجا أو العلاج بالموسيقى أو ممارسة رياضة التأمل في التعامل مع المشاعر السلبية.
أنصحك في حال عدم ملاحظة تحسن الأعراض باستشارة الطبيب أو المعالج النفسي للمساعدة على استعادة الحالة النفسية الجيدة بشكل تدريجي.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
تعرضت للتحرش عندما كنت صغيرا و الحمد لله نسيت الموضوع و كبرت، لكن منذ 2017 تذكرت ما حصل معي كأنه...
انت بحاجه الى علاج دوائي تحت إشراف الطبيب وجلسات علاج نفسي حتى تتخلص من تبعات الحادث
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
قبل سنوات كنت أحاول الانتحار او جرح يدي واحب ان أشعر نفسي بالالم فأضرب يجي بالحائط كثيرا حتى تنتفخ لكني...
أنصحك بالمتابعة مع معالج نفسي للمساعدة من هلال جلسات العلاج النفسي
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا عندي وسوسه لانه جاءتني فكره على انه احد يتحرش بي في الماضي وانا حاربتها وعادت ثاني مره وانا اعلم...
هذه أفكار وسواسيه تحتاج إلى علاج دوائي تحت إشراف الطبيب وجلسات علاج معرفي سلوكي
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
انا كنت نايمه وصحوني من نوم عشان اشوف جدي على طول رحت اشوفه يوم رحت له لقيته ميت قدامي ماصرخت...
السن؟الوزن ناقص قليلًابعد العض على الزميل اخصائي الباطنة.. نبدأ كورس علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيز
سؤال من ذكر سنة 19
في أمراض نفسية
قبل فتره كنت بحالة اكتئاب جداً شديده جلست يمكن اربع سنين ونا بهلحاله والان حسيت اني تعالجت منها شوي لكن...
اهلا
لا يبدو انك اصبت بالاكتئاب المعروف في الطب النفسي
مدة نوبات الاكتئاب لا تتجاوز ١٣ شهرا وتنخفض الاعراض تدريجيا بعد ذلك حتى بدون العلاج
يبدو ايضا انه لديك اعراض لثنائية قطب المزاج وعدم استقراره وان ما كانت لديك هي اعراض لعسر المزاج وليس الاكتئاب
سؤال من ذكر سنة 21
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا عندي وسواس قهري نحو كل شي ومن ذي الاشياء هو الشذوذ اخاف ان اعجب او اثار من...
انشغل بأعمال أو هوايات وكن في صحبة جيدة من العائلة والأصدقاءوربما تحتاج إلى علاج نفسي للتدريب على التركيز في الأشياء المهمة
سؤال من أنثى سنة 122
في أمراض نفسية
يعني مو فاهما كيف اشرح وقد مر عليا كثير مثلا قبل يومين شفت في الحلم واليوم اعيش كل شي شفتوا...
السن؟الطول؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على التنفس الصحيح والاسترخاء والتركيز.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
989
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1867
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5292
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره