اشعر بتوتر عصبي وضيق يزداد ويظهر اكتر عند وجود مسبب للتوتر وان كان بسيط ويكون التوتر في المقام الاول في صورة غثيان شديد جدا وعدم رغبة في الاكل وفقدان للشهية يسبب نوع من قفل المعدة لايام ويقل مع زوال مسبب التوتر حتي وان كان مسبب بسيط مثل سفر او مقابلة عمل بالاضافة لشعوري بنوع من القلق والحزن احيانا

يظهر اكتر عند وجود مسبب للتوتر وان كان بسيط أنت تعلم أنه بسيط وربما تحتاج إلى علاج نفسي وليس مجرد علاج دوائي

منذ ٥ اشهر اشعر بدوخه وحساسيه للصوت وعدم تركيز واشعر احيانا اني بحلم بدون تركيز وعدما اشعر هكذا اسرح واغير انتباهي يرجع الوضع طبيعي وغباش في الرؤيه احيانا واليوم اشعر بالم في راسي الجزء الايسر بالم بشكل نبض للحضات ويذهب ويعود بشكل غير مستمر فما الحل تعبت نفسيتي جدا

اولا الكشف الطبي وخاصة الانف والاذن ومعرفة الاسباب العضوية

اشعر بالقلق و التوتر و العصبية الكبيرة و اشعر بالوحدة و الاكتئاب و اشعر احيانا ان عقلي فارغ من المعلومات و الكلمات و انسى كثيرا و عندما اكون مع اصدقائي لا اجد مواضيع للنقاش

بالنسبة الغدة الدرقية، يجب مراجعة الطبيب المختص بأمراض الغدد من أجل إجراء الفحوصات الطبية اللازمة والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية في الغدة وإن وجدت فإنك تأخذ العلاج الدوائي المناسب للحالة. أما بالنسبة للرهاب الإجتماعي والقلق والغضب الشديد، يجب المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي من خلال جلسات العلاج النفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى القلق

اشعر بالوحدة و عدم الانتماء للوسط المحيط بي ( كالعائلة و الأصدقاء ) اشعر بعدم الراحة اتجاه طريقة الآخرين في معاملتي البعض يعاملني بود احيانا و يتجاهلني احيانا اشعر بحزن شديد

انت بحاجه للعلاج من الطبيب النفساني

اشعر بأني فاشلة واني غبية انا تلميذة بكلوريا كان مستواي في سنوات الماضية ممتاز وبدأ في الانخفاض في ثانوية وبما اني محاطة بتلاميذ ممتازين صديقاتي فأشعر احيانا اني أقل منهن ويستحيل ان اصل لهن انا مشوشة اظن اني لن استطيع دخول كلية طب اسنان اشعر بالحزن دايما وخيبة الامل اشعر بالضغط وقلة الحيلة

يمكنك المتابعة مع معالجة نفسية للتحدث أكثر وتخطي الأسباب النفسية وزيادة الثقة بالنفس

سؤال من أنثى 5 سنة

أمراض نفسية

هل هذه ضغوظات حياة طبيعية وكيف يمكنني التعامل مع هذه المواقف

Q: اشعر بتنميل و ضغط في وسط رأسي غير مستمر احيانا يختفي مع دوخة وعدم اتزان يزداد عند التوتر او التفكير والقلق ماهو السبب ؟

الوزن ناقص قليلًا؟ ربما تحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات (حضورية او أونلاين) لمعرفة الأسباب وعلاجها.. والتدريب على الاسترخاء والتركيز لتقليل التوتر والقلق والتفكير الزائد

Q: اشعر بالحزن دائما لدي رغبة شديدة و سريعة البكاء ايضا اشعر بالوحدة رغم انني املك عدد لايحصى من الاصدقاء دائما فكرا في اشخاص كسروا قلبي نصفين فما الحل؟؟؟

لا بد من تجاوز الذكريات واذا استمر الحزن لشهر لا بد من زيارة الطبيب النفساني

Q: اعاني من تفكير مفرط بالماضي والشعور بالوحدة والوسواس القهري وعدم الثقة بالنفس وعدم القدرة على التنفس

الاعراض متادخلة تحتاج الى تشخيص من مختص

Q: اشعر احيانا بالذنب والتذمر من الماضي والشعور باليأس اشعر انني غير متزن عاطفيا ومتوتر اغلب الاوقات

سلامتك. الكثير من الناس من لديه ذكريات لاحداث سلبيه وصادمه في ماضيه وهناك مهارات وقدرات نفسبه كامنه لتجاوز هذه الذكريات والاستفاده من خبرات التأقلم مع مثل هذه السوابق وهي تختلف من شخص لآخر بحسب عوامل كثيره يصعب شرحها هنا. ويفيد كثيرا الاختلاط الاجتماعي وممارسة الرياضه والهوايات النافعه والمحبه وكذلك الحفاظ على عادات يوميه معيشيه صحيه. ولكن بالطبع ان كان مخزون هذه التجارب صعبا ويؤثر بطريقه معيقه فلا بأس من اللجوء اختصاصي الطب النفسي لتقييم الحاله وتقديم المشوره بهذا الصدد

Q: اشعر بالحزن و اليأس طول الوقت و فقدان الاهتمام بالاشياء التي احبها و احيانا اواجه صعوبة بالبكاء و اشعر بالكسل و الخمول طول الوقت علما ان هذه الاعراض استمرت 4 سنوات.

لا يمكن إعطاء تشخيص هنا، ولكن يجب المتابعة مع معالجة نفسية للتشخيص والتدخل العلاجي

6 ديسمبر 2019

778

أنثى، أشعر بالحزن والرغب بالانفراد، وأنني غير كفء، وأشعر بالوحدة أحيانا بالرغم من أنني محاطة بالأشخاص، التوتر يسبب ليا صعوبة التنفس أو الابتلاع أحيانا صداع وألم في المعدة وعدم توازن، وكأن هناك حمل على عاتقي، ا الحل

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، هذه المشاعر والأعراض قد تكون مرتبطة بضغوط نفسية أو عاطفية، فالشعور بالحزن، الرغبة في الانفراد، الإحساس بعدم الكفاءة والوحدة، بالإضافة إلى صعوبة التنفس والابتلاع والصداع وألم المعدة وعدم التوازن، كلها أعراض قد تشير إلى:

الاكتئاب: يمكن أن يسبب الاكتئاب مجموعة واسعة من الأعراض النفسية والجسدية.
القلق: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى صعوبة التنفس والابتلاع، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
الضغط النفسي: يمكن أن يسبب ضغط الحياة اليومية هذه الأعراض، خاصة إذا كنتِ تشعرين بأنكِ تتحملين الكثير.

إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها للتخفيف من هذه الأعراض:

ممارسة تقنيات الاسترخاء:
- التنفس العميق: خذي أنفاسًا عميقة وبطيئة لتهدئة الجهاز العصبي.
- التأمل: حاولي تخصيص بضع دقائق يوميًا للتأمل لتهدئة العقل.
- اليوغا: يمكن أن تساعد اليوغا في تخفيف التوتر وتحسين التوازن الجسدي والعاطفي.
ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد في تجديد الطاقة وتحسين الصحة العامة.
التحدث مع الأصدقاء أو العائلة: مشاركة مشاعرك مع الأشخاص المقربين يمكن أن تخفف من الشعور بالوحدة.
تخصيص وقت للهوايات والأنشطة الممتعة: القيام بأشياء تستمتعين بها يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من التوتر.
تنظيم الوقت وتحديد الأولويات: قد يساعد تنظيم المهام وتحديد الأولويات في تقليل الشعور بالضغط.

متى يجب عليكِ طلب المساعدة الطبية؟

إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة أو تفاقمت، من المهم استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة النفسية. قد يكون هناك حاجة إلى تقييم نفسي شامل لتحديد السبب الدقيق للأعراض ووضع خطة علاج مناسبة.

للمزيد:

0 2025-07-27T14:40:27+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%B2%D9%86-%D9%88%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%AF-%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%83%D9%81%D8%A1-%D9%88%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D8%AF%D9%87-1371646#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

الاكتئاب: يمكن أن يسبب الاكتئاب مجموعة واسعة من الأعراض النفسية والجسدية.
القلق: التوتر والقلق يمكن أن يؤديا إلى صعوبة التنفس والابتلاع، بالإضافة إلى مشاكل في الجهاز الهضمي.
الضغط النفسي: يمكن أن يسبب ضغط الحياة اليومية هذه الأعراض، خاصة إذا كنتِ تشعرين بأنكِ تتحملين الكثير.

إليكِ بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها للتخفيف من هذه الأعراض:

ممارسة تقنيات الاسترخاء:
- التنفس العميق: خذي أنفاسًا عميقة وبطيئة لتهدئة الجهاز العصبي.
- التأمل: حاولي تخصيص بضع دقائق يوميًا للتأمل لتهدئة العقل.
- اليوغا: يمكن أن تساعد اليوغا في تخفيف التوتر وتحسين التوازن الجسدي والعاطفي.
ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يمكن أن يحسن المزاج ويقلل من التوتر.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم الجيد يساعد في تجديد الطاقة وتحسين الصحة العامة.
التحدث مع الأصدقاء أو العائلة: مشاركة مشاعرك مع الأشخاص المقربين يمكن أن تخفف من الشعور بالوحدة.
تخصيص وقت للهوايات والأنشطة الممتعة: القيام بأشياء تستمتعين بها يمكن أن يحسن مزاجك ويقلل من التوتر.
تنظيم الوقت وتحديد الأولويات: قد يساعد تنظيم المهام وتحديد الأولويات في تقليل الشعور بالضغط.

متى يجب عليكِ طلب المساعدة الطبية؟

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 يوليو 2025

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

الطب النفسي

الامر يحتاج منك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير والتطوير وتحمل المسؤولية عمليا وتحتاجين لتنظيم نمط حياتك وتطوير التفكير الايجابي (التفاؤلي ) في حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن وعليك الاهتمام بتطوير هواياتك ومهاراتك والتدرب على التعامل مع الضغوط ستنجحين ولكن فقط حاولي ستساعدك الإيمانيات وتفتح الفكر على معاني نمط الحياة الإيمانية مما يطور لديك نوعية الحياة وفقك الله من الضروري مراجعة المختص لمساعدتك

7 ديسمبر 2019