جرح فى الراس وخيط ٦ غرز بعد فك الخياطه الشعر مطلعش مكان الخياطه الحل

مما لا شك فيه أنك تعانين من الكآبة، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحدد الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفيها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي تكون مرتبطة بعومل خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضع له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاولي أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهي أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وهكذا ستتعافين

لا بد من العلاج بمراجعة طبيب نفساني

عندك اعراض قلق اجتماعي، أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ومساعدتك

الاعراض غير كافية. قد يكون اضطراب القلق والتوتر المهم يجب ان تعزز الثقة بنفسك وانصح بمراجعة الطبيب

لا بحاجه لزيارة معالج سلوكي

عصاب ما بعد الصدمة اذا لم يعالج المعالجة الصحيحة يمكن ان يستمر ويتطور ويمكن ان تعود بعض الحالات في حال التعرض لصدمات مهدده اخرى او مشابهة

لابد ان يتم تقييم حالتك من قبل الطبيب النفساني ثم المعالجه

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية التي تؤدي إلى الرهاب

للرهاب الاجتماعي اسباب متعددة والحالة التي ذكرت تحتاج الى تشخيص اكثر دقة من المهم مراجعه اقرب طبيب منك

انت بحاجه للعلاج من الطبيب النفساني