تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف استمتع بحياتي دون توتر وخوف
4 يونيو 2020
754
توتر وقلق دايم بدون سبب واشعر بهالشي يرفرف في صدري
وخوف
واشعر دايما اني على عجله من امري حتى بالنوم ووقت الاسترخاء
عدم ثقه بالنفس نوعا ما
انفعاليه على اطفالي
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-06-04T04:11:45+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
انصحك بعمل تمرين التنفس العميق والاسترخاء بشكل يومي,كما رياضة اليوغا جدا مفيدة .حافظي على اخذ قسط كان من النوم بشكل يومي
1
2020-06-07T21:21:53+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85-%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D9%87%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%8A-%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B1%D9%81-%D9%81%D9%8A-%D8%B5%D8%AF%D8%B1%D9%8A-1426290#answer-0
انصحك بعمل تمرين التنفس العميق والاسترخاء بشكل يومي,كما رياضة اليوغا جدا مفيدة .حافظي على اخذ قسط كان من النوم بشكل يومي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 يونيو 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
فتره كبيره تصل الي سنه اعاني من اضرابات نفسيه،مزاج سئ ،حزن شبه دائم بلا سبب وهروب من الواقع بالنوم ووساوس...
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
اعاني من توتر وقلق وخوف من المواقف الاجتماعيه واشعر بأنها تصبح اكثر عندما يكونو اشخاص معروفين وينعكس هذا على حياتي...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
قلق عدم ثقه بالنفس ضيقه تفكير ب اشياء سلبيه.
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
ووقت احد يحكي لي مشكلته ويفضفض افكر فيه وعندي توتر وخوف
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
عمري 25 تركت الدخان من يومين، اداءي البدني انخفض بشكل كبير، اشعر بقصر بالنفس مع وجود بلغم وشعور بعدم الراحه...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اكره كل شئ حولى وعندى عدم ثقه بالنفس وغير اجتماعيه
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا عندي توتر كبير وعدم الثقه بالنفس وخوف وخجل كبير واكره الاختلاط مع الناس ولااستطيع السيطره على افكاري
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
امر بضغوطات نفسية وقلق وتوتر وخوف من القادم فأشعر بحرارة بداخل جسمي وسخونة الهواء الذي يخرج من فمي. وضيق تنفس...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
دايما اشعر باننى انتهت فى الحياة ولم يعد لى وجود فى الدنيا واشعر اننى نكرة ولا شى واشعر با الوحدة...
سؤال من أنثى سنة 39
في أمراض نفسية
اعاني من عدم ثقه بالنفس قلق شديد خوف شديد انعزال عن الاخرين تشتت اثناء الحديث
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7067
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
910
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين