كيف اساعد اختي تنام بكل اريحية من غير ارهاق وتعب مع هذا الارق

أختي تعاني من صعوبة في النوم وإرهاق وسهر فضيع مع تعب مصاحب لها الحالة بدت معها من قبل اليوم الوطني بثلاث ايام واستمرت معها للحين تقول ماتقدر تنام ماعرفنا كيف نسادعها

2020-09-26
2 إجابة السؤال 2020-12-23
ليس لدي المعلومات الكافية إن كانت تعرّضت لأي حدث أو صدمة قبل ذلك، يمكنني إعطاء بعض النصائح مثل أن تتجنب شرب الكافيين والنيكوتين، محاولة تنظيم فترات النوم وأوقات النوم ولا تأخذ قيلولة في النهار، محاولة عدم التفكير بما الأشياء التي تقلقها عندما تدخل للنوم وتحاول تخصيص وقت للتفكير بإنجازات الغد أو أي شيء، محاولة الإسترخاء لتخفيف التوتر قبل النوم. إن لم تتحسن من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لمساعدتها. 0 2020-10-05 20:58:16
د. زينب ذيب
د. زينب ذيب
الطب النفسي
star star star star ic_star 155 تقييم
ليس لدي المعلومات الكافية إن كانت تعرّضت لأي حدث أو صدمة قبل ذلك، يمكنني إعطاء بعض النصائح مثل أن تتجنب شرب الكافيين والنيكوتين، محاولة تنظيم فترات النوم وأوقات النوم ولا تأخذ قيلولة في النهار، محاولة عدم التفكير بما الأشياء التي تقلقها عندما تدخل للنوم وتحاول تخصيص وقت للتفكير بإنجازات الغد أو أي شيء، محاولة الإسترخاء لتخفيف التوتر قبل النوم. إن لم تتحسن من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لمساعدتها.

مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق والتدرب على التمارين اللازمة

0 2020-10-05 20:56:55
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
الدكتور محمد ايمن عرقسوسي
معالجة نفسية
star star star star ic_star 105 تقييم

مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق والتدرب على التمارين اللازمة

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

أحجز موعد مع طبيبك الان

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة