تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...تنمر وخوف وعدم الدفاع عن النفس
30 أغسطس 2020
794
بعانى من التنمر وبزعل جدا ومبعرفش ادافع عن نفسى خالص وبخاف اضرب حد لو حد اتخانق معايا معرفش اضربو وانا اللى بيتعلم عليا فعاوز ابقا شجاع ومخفش من اى حاجة لو فى ادوية انا جاهز
1
20 يونيو 2021
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الأفضل المتابعة مع أحد المعالجين النفسيين
0
2020-09-01 12:02:16
![د. زينب ذيب]()
د. زينب ذيب
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A8%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%86%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%A8%D8%B2%D8%B9%D9%84-%D8%AC%D8%AF%D8%A7-%D9%88%D9%85%D8%A8%D8%B9%D8%B1%D9%81%D8%B4-%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%81%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%89-%D8%AE%D8%A7%D9%84%D8%B5-1453463
د. زينب ذيب
معالج نفسي
من الأفضل المتابعة مع أحد المعالجين النفسيين
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 سبتمبر 2020
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 4
في أمراض نفسية
بعانى من التنمر كتير ولو حصل خناقه مبعرفش ادافع عن نفسى واخد حقى وممكن لما امشى اعيط والتنمر مش بعرف...
يجب أن تزيد ثقتك بنفسك، الإبتعاد عن الأشخاص المتنمرين وإظهارعدم الإهتمام لكل ما يقوله الشخص المتنمر لأن إنزعاجك أو غضبك يعزز ثقته بنفسه ويُضعف شخصيتك، الإهتمام أكثر بالأشياء التي تحبها بدلا من التفكير بالأشخاص المتنمرين، ممارسة هواياتك وممارسة الرياضة
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
بعانى من اكتئاب ومش طايقة اى حاجة حواليا ومعنديش طاقة ولا شغف لمستقبلى ولا لاصحابى ولا لعيلتى حابة ابقا لوحدى...
نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيزمع ممارسة بعض الأنشطة والهوايات
سؤال من غير معروف سنة 21
في أمراض نفسية
انا بدايق من أتفه حاجه ويقعد اعيط ونفسيا بتبقى وحشه اوى لو حد قالى كلمه مش كويسه او هزر معايا...
انت في مقتبل العمر وتحتاج الى تنظيم النمط اليومي وفق اهداف وتتدرب على الصبر على تحقيقها ومتابعتها
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
. انا عمرى 21 سنة واعانى من التوتر والقلق بداية التوتر وانا فى المرحلة الابتدائية كنت دائما اسمع عن الموت...
أعتقد بأنك قد قمت بتقديم التشخيص المناسب ,فربما كنت تعانين من القلق والإكتئاب.تستطيعين مساعدة نفسك فعلاً عن طريق الإلتزام بممارسة الرياضة كما نصحك البعض لأن الرياضة تخفف من الشعور بالتوتر وتحسن المزاج، بالإضافة إلى ممارسة التأمل واليوغا إن كان ذلك باستطاعتك. قومي أيضا بتعلم ممارسة الإسترخاء عن طريق التنفس العميق من البطن عند شعورك بالتوتر أو بممارسة الإسترخاء العضلي الذي يستطيع تدريبك عليه المستشار النفسي. كما أن العمل بمهنة تناسب تخصصك مفيد أيضا لأنه يحقق لك الشعور بالإنجاز ومخالطة الآخرين. أما إن استمرت الأعراض ولم تشعري بالتحسن فيجدر بك زيارة الأخصائي النفسي ليحدد طريقة العلاج الأنسب.
سؤال من أنثى سنة 5
في أمراض نفسية
يعنى انا مبكرهش الحيوانات انا بحبهم بس مبحبش انهم يرقبو عليا خالص بحس بخوف رهيب وعير كده معظم الى اعرفهم...
من المفيد مراجعة معالج نفسي لتدريبك على التمارين المناسبة التي تساعدك على التغلب على المشكلة
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا بنت وماليش اخوات وتربيتى الهادية طلعتنى خايبة ف تعاملى مع الناس اى حد يضايقنى او يزعلنى بكلمة مش بعرف...
هذه الحالة لا تعالج بالأدوية فعلاجها معرفي سلوكي ، والمطالعة والاختلاط بالآخرين بكثرة يمكنك من تجاوز هذه المشكلة بشكل تدريجي
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
عندى مشكلة إنى بفكر كثير بدون سبب وبتخيل نفسى إنى بتكلم عن أى حاجه تخصنى لأى شخص واتخيا احداث وأفكر...
التخيل الكثير يعود لعدة أسباب ومنها الإحباط، قلة الثقة بالنفس، عدم القدرة على التكيف، فهي عبارة عن إستشارات بديلة للحياة الواقعية لتخفيف القلق والتوتر الناتج عن عدم تحقيق الدوافع. أحلام اليقظة تعود لأسباب نفسية، ويمكن علاجها من خلال إكتشاف الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي لذلك. لذلك أنصحكِ بمتابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة والتخلص من أحلام اليقظة.
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
انا عمرى 19 سنه بفكر كتير فى الانتحار او انا اجرح نفسى او اتجنن او انفصال الشخصبه او اى حاجه...
.حالتك لا يمكن السيطرة عليها دون متابعة مباشرة من قبل أحصائي نفسية وبعد الاطلاع هلى تفاصيل تتعلق بحياتك اليومية والضغوطات النفسية التي تدفعك إلى التفكير بهذه الطريقة ومن ثم سيتم وضع خطة علاجية تتناسب مع ظرفك الصحي والمحيطي
سؤال من أنثى سنة 28
في أمراض نفسية
انا مبحبش نفسى ولا شكلى ومعنديش ثقه فى نفسى وشايفه دايما انى مقدرش اعمل حاجه وبخاف دايما من أى حاجة...
أنصحكِ بمتابعة جلسات علاج نفسي
سؤال من أنثى سنة 31
في أمراض نفسية
مريت بصدمات مش قوية لكن من بعدها اتغيرت. بقيت مش بضحك زى الاول لكن ببكى كتير.بتعصب بسرعة.لو فى خروج بتحجج.خوف...
بعض الصدمات تبقى عالقه بالذاكره وقد تتسبب فى اضطراب تابع للصدمه يسمى اضطراب بعد الصدمه هذا الاضطراب يؤدى إلى تغير في المشاعر والافكار وردود الأفعال كل ماعليك هو البحث عن الدعم مع تدوين الافكار التي تراودك حتى تستطيع التصرف معاها ومن الممكن ان تساعدك بعض مصادات الاكتئاب فى تخطى الأمر ولكن تحت إشراف طبي
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
261
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2154
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره