انا راسي يوجعني في بعض الاحيان عندما افرط في التفكير وحالتي النسيف غير جيدة حتى اود ان انتحر او اهاجر البلد المهم اني تعبان حيل وبعد عندي دراسة بس ما اكدر اركز واحفض

ينبغي أولاً تحديد سبب الصداع سواء كان عضوياً أو نفسياً ومن ثم السيطرة عليه وعلاجه , رغم أنه من كلامك الأرجح أنه ناجم عن عدم تحملك لظروفك المحيطة خاصة أنك تعيش في بلد مضطرب من جميع النواحي ولكن بالاسناد النفسي ستتمكن من مقاومة كل ذلك واتاحة فرصة التقكير المكنطقي للتقدم في حياتك بما يتناسب مع ميولك, أما إذا استسلمت فإنك ستكون ضحيتها

جدتي اتوفت الله يرحمهاوانا ١٠سنين ومن وقتها وانا مش قادره او مش عايزه اصدق انها ماتت كل م الفكره بتيجي فدماغي بحاول اتجاهلها ومن وقتها وانا كده مع اي حد يموت سواء عمتي او خالي الله يرحمهم كاني بحاول اهرب ومصدقش،حتي القط بتاعي كل م افتكر انه مبقاش موجود احاول اغير تفكيري فاي حاجه تانيه ، هل دي مشكله؟

سلامتك. يرحمهم الله. توجد لدى البعض مشكله في التأقلم مع فقدان الأعزاء.. فإن طالت الفتره او كانت اعراض الفقد مستمره ومؤثره على حياة الشخص بطريقه سلبيه فإنه من الأفضل مراجعة اختصاصي في الطب النفسي بشكل شخصي ليقدم النصح بعد التدقيق في الحاله بشكل تفصيلي اوضح واشمل

وانا نائمة افتح عيني واري غرفتي مثل حلم وفي معظم الاحيان ادرك انها الغرفه واني احلم و واقات اخرى اراها مثل اشياء في الحلم وايضا في بعض الاوقات اتحرك اثناء النوم وادرك هذا وارجع مكاني عند ادراك واصحي افتكر كل اللي حصل اصبح الامر متعب ما الحل

سلامتك. هناك تغيرات في النشاط في الدماغ كهربائياً وكيماوىاً في مراحل النوم كافة وتستمر التغيرات لبقية المراحل وبحسب المرحله وفي كل مرحله لهاحضوصيه في تغيرات جسديه مرافقه .. وقد تحصل ظواهر طبيعيه وخاصه في( بدايات النوم) كهذه الظواهر التي ذكرتيها. وهي ظواهر طبيعيه وليست مرضيه او مؤذيه. ألا اذا تكررت كثير واصبحت مزعجه وتربك النوم. او انه ترافقها اعراض أخرى ففي هاتين الحالتين يستحسن مراجعة الطبيب النفسي بشكل شخصي. راجيا لك الصحه

لدي وسواس الريئ ان كل شوية افتكر شخص او شئ يضايقني باقوم بابصق كي انسي والان فكرت بشخص اكره جدا فابلعت الريئ والان الشخص هذا يضاقني في تفكيري ولا استطيع التخلص منة المساعدة؟

المقاومه هي الاساس للتخلص من الوسواس ويعني ذلك ان لا تفعل ما يريده الوسواس والمعالجه مع الطبيب النفساني

انا دايما بحس ان دماغي مصدعه واني مش قادر اركز خالص في المذاكره او وانا بتكلم مع حد غير ان كل المواقف اللي بتحصل جديده مش بتفكرها خالص مع اني بفتكر الحاجات القديمه كويس جدا

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لتخطي كل الأزمات والصدمات النفسية السابقة

سؤال من أنثى 29 سنة

أمراض نفسية

التوهم بالمرض وان انا تعبانه ولما انسي ابقي طبيعيه

Q: اتخيل مواقف انا اللى اسويها مواقف بطوليه او مضحكه او محزنه واصدقها واعيش المشاعر لدرجة اني اضحك صدق اذا كان الموقف مضحك وبعد ما ينتهي الخيال ارجع طبيعيه ويش ذا ؟

لا توجد أي مشكلةمن حقك تستخدمي خيالك ثم العودة للواقع.وربما تحتاجين إلى إرشاد نفسي وتنمية شخصية.

Q: ضيق حزن الم وكان وانا حساسه كثير وصداع يوجعني

يمكنكِ التحدث مع معالج نفسي مما يساعدكِ على التعبير عن الأمور التي تزعجك في حياتك أو التي قد مررتِ بها ومعالجتها. ويمكنكِ التواصل معي ومتابعة العلاج النفسي ومساعدتكِ.

Q: افكر كثيراً واتذكر مواقف مضحكة واضحك مع نفسي هل هاذا شيء عادي؟

طبيعي و من الطبيعي أن نتكلم أحيانا مع انفسنا لترتيب افكارنا

Q: مر علي موقف مخيف جداً واصبح كل تفكير في هذا الموقف واصبحت اخاف من اشخاص حولي بسبب هذا الموقف مذا افعل لاتخلص عليه او علاج معين

يمكن مراجعة اقرب معالج للتشخيص والعلاج

Q: ليش لما اخاف من مرض معين زي امراض القلب احس باعراضها ولما انساها تروح يعني كل ما فكرت بعضو احس انه يوجعني او اعراض امراضه فيني

لا داعي للقراءة والتفكير في الأمراض قد نحتاج إلى علاج نفسي مكثف مع تدريب على الاسترخاء والتركيز

29 مارس 2022

305

بربط الزعل مثلا أو العصبيه بإن دراعي يوجعني ببقي في الموقف وأنا كل تركيزي متجه لدراعي أهو هيوجعني مع إن بتبقي مواقف تافهه وببقي من جوه مش متضايقه ولا زعلانه وبمجرد ما افتكر الموقف أفتكر دراعي وساعتها يرجع يوجعني واهزر واضحك عادي وافتكر يوجعني واصحي كل يوم الصبح طبيعيه وافتكر وأوتوماتك اركز مع دراعي