انا متعبة كثيرا واشعر بالاجهاد والارهاق الشديد .. عندما اقرأ نصا معينا اتعب ورأسي يؤلمني واحبانا اشعر بالدوخة او عندما امشي اتعب بسرعة لا استطيع فعل اي مجهود اتابع مع طبيب نفسي من اشهر واخذ ادوية لكني لم اجد تحسنا فماذا افعل

السن؟الطول؟الوزن؟نستمر ونتناقش مع الطبيب المعالج وربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات(حضوريًا أو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

اعاني من نغزات ف القلب مع التعرق الشديد وضيق ف التنفس لدرجه لا استطيع المشي كثير بس ضيق التنفس وعند التوتر لا استطيع التحم بنفسي في الرجفه الزائده لكامل الجسم اشعر بدوخه

راجعي اقرب معالج للتشخيص الدقيق

السلام عليكم عمري 20 سنة انا اعاني من قوة ضربات القلب عند صعود الدرج اضافة للتعب السريع عند الجري مثلا او بذل مجهود .. علما اني اجريت تخطيط القلب و الايكو و حتى السكانر على القلب و كلها سليمة و ايضا اني لست شخص رياضي بل كسول واريد البدأ بالتمارين و اعاني بعض الاوقات من ارتفاع ضغط الدم بسبب القلق

أتمنى لك السلامة، على الرغم من سلامة الفحوصات، هناك عدة أسباب محتملة لسرعة نبض القلب على الرغم من سلامة القلب، ومنها الآتي: القلق والتوتر: كما ذكرت، ارتفاع ضغط الدم بسبب القلق يمكن أن يؤدي إلى تسارع ضربات القلب والشعور بالتعب. عدم تحمل المجهود: قد تكون لديك حالة طفيفة من عدم تحمل المجهود، خاصة إذا كنت غير معتاد على ممارسة الرياضة. فقر الدم: نقص الحديد في الدم يمكن أن يسبب الشعور بالتعب وضيق التنفس وتسارع القلب. مشاكل الغدة الدرقية: فرط نشاط الغدة الدرقية يمكن أن يسبب تسارع القلب وزيادة التعرق والقلق. أسباب أخرى: قد تكون هناك أسباب أخرى أقل شيوعًا، مثل اضطرابات ضربات القلب الخفيفة أو مشاكل في الجهاز العصبي. أنصحك بمراجعة الطبيب ، وبدوره الطبيب قد يقترح إجراء بعض الفحوصات الإضافية للتأكد من عدم وجود أسباب أخرى، مثل فحص وظائف الغدة الدرقية أو فحص الدم العام. حاول أيضًا البدء بتمارين خفيفة مثل المشي السريع لمدة قصيرة ، ثم زِد من المدة والشدة تدريجيًا، للمساعدة على التغلب على مشكلة سرعة نبض القلب الناجمة عن قلة النشاط البدني ولكن توقف عن ممارسة الرياضة إذا شعرت بأي ألم أو انزعاج. للمزيد: <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%A7%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D8%B2%D9%8A%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-7364" target="_blank" rel="noopener"> ما هي اسباب زيادة ضربات القلب المفاجئ؟ <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D9%8A%D9%8A%D9%86/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%B6%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B1%D9%8A%D8%B9%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84-7338" target="_blank" rel="noopener"> ما هي أهم طرق علاج ضربات القلب السريعة في المنزل؟

اصابتني نوبةهلع اثناء التدخين منذ اربع سنوات وتكررت بعدها ثم اصبحت لا استطيع التدخين لشدةالكتمةوضيق التنفس كنت مصاب قبل ذلك باضطراب القلق العام الان مشكلتي تطورت اصبحت اصاب بضيق التنفس عند التدخين واكتآب اجريت عدد من الفحوصات وكانت في الغالب سليمةلااعلم المشكلةعضويةام نفسيةوانامقبل على الزواج عمر٢٤

تحتاج إلى علاج نفسي إذا وجدت صعوبة في الإقلاع عن التدخين، التدخين أيضاً إدمان

أعاني منذ فترة من انقطاع في النفس عند بداية الكلام، حتى أنني أتوقف في بداية الجملة لأخذ نفس وأُصاب بتلعثم. فحوصات الأنف سليمة، ولا يوجد لدي انحراف في الحاجز الأنفي أو لحمية. أعاني أيضًا من ضيق في التنفس وارتجاع مريئي وضيق في الصدر، لكن لا يبدو أنها مرتبطة بانقطاع النفس أثناء الكلام. أشعر أيضًا بضيق في التنفس وكأن الهواء لا يدخل إلى الرئتين بشكل كافٍ، بالإضافة إلى جفاف في الفم واللسان.

هذه الأعراض قد تكون ناتجة عن أسباب متعددة، منها: أسباب نفسية: مثل القلق والتوتر والخوف الاجتماعي، حيث يمكن أن تؤدي هذه الحالات إلى انقباض عضلات التنفس وصعوبة في الكلام. أسباب عضوية: مثل مشاكل في الجهاز التنفسي (الرئتين أو القصبات الهوائية) أو مشاكل في الجهاز العصبي. مشاكل في الأحبال الصوتية: قد تسبب مشاكل في الأحبال الصوتية صعوبة في التنفس وتغيرات في الصوت. الارتجاع المريئي: قد يسبب الارتجاع المريئي تهيجًا في الحلق والقصبة الهوائية، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس. إليك بعض النصائح التي قد تكون مفيدة لك، مع مراعاة أن استشارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة: تمارين النطق والتنفس: تمارين التنفس العميق: تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر الذي قد يزيد من التلعثم. حاول أن تأخذ نفسًا عميقًا من البطن، ثم أخرجه ببطء مع التركيز على استرخاء عضلات الصدر والكتفين. كرر هذا التمرين عدة مرات يوميًا. تمارين النطق البطيء: تدرب على التحدث ببطء مع التركيز على نطق كل كلمة بوضوح. حاول أن تمد الحروف قليلًا بين الكلمات، فهذا يساعد على تنظيم تدفق الكلام. تمارين التحكم في عضلات الفم واللسان: قم بتمارين بسيطة لتحريك الفم واللسان، مثل تحريك اللسان دائريًا داخل الفم، أو فتح وإغلاق الفم ببطء. هذه التمارين تساعد على تحسين التحكم في عضلات النطق. تقنيات أثناء الكلام: التوقف المؤقت: إذا شعرت بأنك ستتلعثم، توقف للحظة قصيرة قبل الكلمة التي تجد صعوبة في نطقها. هذا يساعد على استعادة السيطرة على تدفق الكلام. البدء السهل: ابدأ الجملة بنبرة صوت منخفضة وببطء، ثم ارفع صوتك تدريجيًا. هذا يساعد على تجنب التوتر في بداية الكلام. التواصل البصري: حافظ على التواصل البصري مع المستمع، فهذا يساعد على زيادة ثقتك بنفسك ويقلل من التوتر. التعامل مع التوتر والقلق: الاسترخاء والتأمل: مارس تقنيات الاسترخاء والتأمل بانتظام، فهذا يساعد على تقليل التوتر والقلق الذي قد يزيد من التلعثم. ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر. تحديد مسببات التوتر: حاول تحديد المواقف أو الأفكار التي تزيد من توترك وتلعثمك، وحاول تجنبها أو التعامل معها بطريقة إيجابية. نصائح إضافية: التحدث أمام المرآة: تدرب على التحدث أمام المرآة لمراقبة تعابير وجهك وحركات فمك. تسجيل صوتك: سجل صوتك أثناء التحدث، ثم استمع إليه وحاول تحديد مواطن الصعوبة. الدعم النفسي: لا تتردد في طلب الدعم النفسي من الأصدقاء أو العائلة، أو من أخصائي نفسي إذا لزم الأمر. تجنب مقاطعة نفسك: لا تحاول إنهاء جملك بسرعة أو مقاطعة نفسك أثناء الكلام. امنح نفسك الوقت الكافي للتعبير عن أفكارك. تذكر أن التلعثم أمر طبيعي: الكثير من الناس يعانون من التلعثم في بعض الأوقات. لا تضغط على نفسك وحاول أن تتقبل الأمر.

منذ سنين اصبت بضيق تنفس وبعدها نوبة هلع يتكرر ضيق التنفس والخوف من وقت الى اخر دون نوبات هلع ولكن اشعر بالخوف ومراقبة التنفس هل هناك حالات طبية تسبب توقف النفس المفاجئ دائما لدي خوف من ان اصبح غير قادر على التنفس بغض النظر عن العلاج النفسي هل الخوف عندي يعتبر وهمي وغير واقعي

في الغالب نوع من القلق والافضل مراجعة معالج نفسي

اشعر بضعف في التنفس و ضغط في الصدر خصتا قبل النوم و بعض المرات يحصل اثنان النوم و استيقض من وسط النوم و يكون جسمي متنمل ولا استطيع اخذ انفاسي و بعد وقت استعيد عافيتي و لم يكن فقط وقت النوم بل وانا اشاهد التلفاز

سلامتك. اعراض الشكوى متعلقه بالتنفس فهل هي محصوره فقط على هذا ام ترافقها اعراض أخرى جسديه او نفسيه وما هي هذه الاعراض؟ ثم هل هتاك اعراض نفسيه بقية الوقت عدا ما ذكرتيه في شكواكِ؟ كيف هو وضعك الصحي العام هل تعانين من أمراض سابقه؟ كم تطول فترة هذه الشكوى (النوبه) ؟ لذا فمن الأفضل مراجعة الطبيب لاستثناء اسباب عضويه في الأنف الحنجره او اسباب صدريه، ولدى التقييم التفصيلي والشامل سوف يقدم المشوره ان كانت هذه الشكوى تتعلق بسبب نفسي كنوبة هلع او اضطراب التوتر او القلق او ما شابه ذلك وعليه يستند العلاج متمنيا لكم الصحة والسلامه

سلام عليكم انا 23 سنه عندي مشاكل في القلب على فترات كل بحس بألم وضيق في القلب وعدم القدوه على التنفس وتكرر هاذا الموضوع معي كثيرا وعند النوم لا استطيع النوم على الجانب الأيسر لأن قلبي يختنق ولا أستطيع التنفس واستيقض بسبب اختناق وعدم القدره على التنفس ولا أستطيع النوم ثانيه على اي جانب من الجوانب

يجب المتابعة مع طبيب متخصص في أمراض القلب وفي حال عدم وجود مشاكل صحية يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

ا الاجابه بااسرع وقت مريضهخ من سنوات وداخله ب اشعر بضيق في التنفس عند

Q: أشعر بضيق النفس عند بذل مجهود أو حتى عند التحدث في حالات الغضب

اذا كلن الفحص الطبي سليم تراجع الطبيب النفساني

Q: اشعر بضيق في نفس شديد وعدم القدرة على التنفس وتسرع بنبضات القلب وضيق شديد في التتفس ماسبب هذا

سلامتك. راجعي طبيب الباطنيه لتقييم الحال لاستثناء اسباب عضوية.. وبعد ذلك فانه قد يكون السبب قلقا (توترا) او نوبات هلع..الخ نحتاج كثيرا من التفاصيل للجزم بهذا. راجيا لكم الصحة

1 مارس 2011

786

ارجوا الاجابه بااسرع وقت مريضهخ من 6 سنوات وداخله بسنه 7 اشعر بضيق في التنفس عند صعود الدرج وعند النزول ايضا ولا بد من التوقف حتى استعيد النفس ثم ارجع واكمل الصعود واقل مجهود اتعب واجلس على الارض لو كنت واقفه مااقدر امشي كثير اتعب يضيق التنفس وضربات القلب تصير سريعه ونظري يضعف في هذي ال