اعاني من التفكير السلبي الذي يسبب لي القلق بانني ساتعرض لمواقف محرجة اذا قابلت الناس و بانني ساموت قريبا و افكار اخرى سلبية جدا كيف اتخلص من التفكير السلبي الذي يسيطر علي و شكرا

بالعلاج المعرفي السلوكي....

أعاني من رهاب اجتماعي وقلة ثقة بالنفس، ولكن عندما أبقى لفترة ١٦ ساعة بدون نوم يختفي الرهاب الاجتماعي تماما، وتصبح لدي ثقة غير طبيعية وكأني شخص آخر تماما ولكن عندما أنام وأصحى يرجع إلى الرهاب وقلة الثقة بالنفس ما تفسير ذلك؟

من المثير للاهتمام أن تشعر بتغير كبير في حالتك النفسية بعد فترة طويلة من السهر، إذ يبدو أن السهر يؤثر عليك بطريقة ما. يمكن أن يكون هناك عدة تفسيرات محتملة لهذه الظاهرة: السهر لفترات طويلة قد يؤدي إلى تغييرات في كيمياء الدماغ. عندما تبقى مستيقظًا لفترة طويلة، قد تؤدي قلة النوم إلى زيادة مستويات بعض المواد الكيميائية في الدماغ مثل الأدرينالين، مما قد يعطيك شعورًا مؤقتًا باليقظة والتركيز والثقة، لكن هذا التأثير يكون مؤقتًا وغالبًا ما يختفي بمجرد النوم. بعد السهر لفترات طويلة، قد تشعر بالإرهاق الشديد، ما يجعلك أقل قدرة على التفكير بشكل منطقي أو التحليل المفرط للمواقف الاجتماعية. في بعض الأحيان، يختفي القلق الاجتماعي نتيجة لانخفاض التركيز الزائد على الذات والخوف من الحكم. في بعض الأحيان، يمكن أن يتسبب قلة النوم المزمنة في اضطراب في نظام هرمونات الإجهاد (مثل الكورتيزول) والمزاج، وهذا قد يفسر الشعور بالثقة غير الطبيعية الذي تشعر به أثناء السهر. لكن هذه الحالة قد تؤدي إلى تدهور في الحالة النفسية على المدى الطويل. قد تشعر أيضًا بأنك أكثر ثقة بالنفس أثناء السهر نتيجة لتأثيرات جسدية وعصبية مؤقتة، لكن هذا لا يعكس بالضرورة حالة ثقة حقيقية. عادةً ما تختفي هذه المشاعر بمجرد الراحة الكافية والنوم، ويعود الرهاب الاجتماعي وقلة الثقة بالنفس. من المهم أن تعرف أن السهر لفترات طويلة ليس حلاً مناسبًا للتعامل مع الرهاب الاجتماعي أو قلة الثقة بالنفس على المدى الطويل، ويمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك النفسية والجسدية. من الأفضل أن تبحث عن طرق أكثر استدامة لعلاج هذه المشاعر، مثل العلاج النفسي والذي يساعد في تقليل القلق الاجتماعي وبناء الثقة بالنفس.

سؤال من ذكر 32 سنة

أمراض نفسية

اهلا بكم انا شخص اعاني من الرهاب الاجتماعي و اصاب بنوبات هلع بكثرة قريبا سوف أقوم بعملية جراحية لكن القلق يسيطر علي تماما هل هناك مهدئات يمكنني اخذها قبل العملية؟

Q: الحين اللي يبغى يتبرع بالكلى هل الرهاب الاجتماعي او القلق يؤثر عليه قبل العملية ولا

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي قبل إجراء العملية لتخفيف القلق والتوتر

Q: اعاني من الرهاب الاجتماعي المترتب علي القلق الشديد والتوتر والخوف من مواجهة الاشخاص عند المشاكل و التحدث امام الاخرين اريد علاجأ لتلك الاعراض ......

هذا يحتاج إلى علاج سلوكي و تعلم المهارات اللازمة لذلك ..ويمكن للطبيبب إضافة ادوية للقلق بعد الكشف والتقيم

Q: ماهي الادوية التي يمكنني تناولها ( اعانني من الرهاب الاجتماعي)؟

لا ننصح بتناول أي دواء قبل معاودة أخصائي نفسية لتحديد درجة تقدم الحالة والسمة البارزة فيه والظروف المحيطة بحياة الشخص, لأن علاجه ليس دوائياً بقدر ما هو ادراكي سلوكي وتعرضي والدواء فقط يستخدم للتقليل من حدة العارض الذي ينتاب الشخص فبعضهم التوتر والقلق يكون من السمات الأساسية وآخرين الهروب وتجنب المواجهة وغير ذلك , وبالتالي لكل حالة سلوك علاجي مختلف

Q: اعاني من الرهاب الاجتماعي

يمكنك استعمال إيميبرامين تلاتي الحلقات دواء فعال تحت الاشراف الطبي راجع طبيبك لتشخيص ادق

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا اعاني من الرهاب الاجتماعي وتضهر علي جميع علاماته والمشكله الاكبر انني مقبل على زواج هل هناك علاج سريع لتخطي هذه المرحله

ننصح باستخدام seroxat 12.5 mg لمدة 3 شهور

Q: ماهو الفرق بين القلق و الرهاب الاجتماعي في الاعراض ؟ وكيف يتم التمييز بينها

يعبر القلق عن حالة انفعالية قد تكون معممة أي قلق دون سبب واضح و دون تهديد و تكون الأعراض عبارة عن توتر دائم أو خوف غير مفسر توقع الاحتمالات الأسوأ اضطراب شهية أو اضطراب نوم و قد يكون قلق من شيء محدد مثل مواجهة الناس أو التحدث أمامهم عندها تضهر عندها أعراض ودية تسرع بالنبض خفقان ارتفاع حرارة يسمى قلق اجتماعي أو رهاب اجتماعي

Q: اعاني ان الأفكار السلبية مسيطرة علي واعاني من الرهاب الاجتماعي مما جعلني دائما محبطة ومنعزلة عن العالم وأشعر في كأبة شديدة هل هناك علاج؟؟

يجب عليك زيادة نفسيه لبدء جلسات معرفيه سلوكية وبعض التكنيك للتعامل مع الأفكار السلبية

Q: اعاني من الفصام الذهاني و الرهاب الاجتماعي و اكتئاب و بأخذ دواء كلوزابكس فهل هناك دواء للرهاب الاجتماعي و الاكتئاب ممكن اخذه بجانب الكلوزابين .

انصح بمراجعة طبيبك

18 سبتمبر 2018

1017

اهلا بكم انا شخص اعاني من الرهاب الاجتماعي و اصاب بنوبات هلع بكثرة قريبا سوف أقوم بعملية جراحية لكن القلق يسيطر علي تماما هل هناك مهدئات يمكنني اخذها قبل العملية؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور ياسمين حسن

معالج نفسي

نعم يمكنك آخذ ادوية مهدئه ولكن تحت اشراف الطبيب لتقيم الوضع العضوي

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

19 سبتمبر 2018

الدكتور حكم دياب

معالج نفسي

لا بد من الاستشارة النفسية قبل و بعد العمل الجراحي مم أجل تجنب بعض الأدوية أثناء التخدير و بعض المسكنات بعد العمل الجراحي . و أيضا لتجنب التداخلات القلبية المتسرعة بعد العمل الجراحي

18 سبتمبر 2018