السلام عليكم ، مررت بضغط نفسي يخص العمل مما ولد لدي ضيق تنفس ودوخة وضغط في الرأس ، بالاضافة إلى رفرفة في الصدر أشعر بها تمتد إلى الحلق وهذا يخيفني ، هل يمكن للضغط النفسي أن يسبب مشكلة جسدية ، مع العلم أني أعاني من حالات هلع مستمرة منذ 4 سنوات ، لا أدخن ولكن نظامي الغذائي سيء، تعبت فهل من حل.

السن؟نعم هناك مشكلات نفسجسميةكما هناك مشكلات جسمنفسيةنحتاج ضبط النظام الغذائينحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضوريًا أو أونلاين- معالتدريب على الاسترخاء التركيز.

عدم الراحة في التعامل مع الناس وحب العزلة غير نوبات الهلع من اي مشكلة تسبب لي ارتجاف وبرودة في الجسد مع خفقان القلب مع العلم بأني لا استطيع الذهاب لدكتور نفسي فهل يمكن معالجة الامر بنفسي وما هو الدواء المناسب

إذا نجحت بنفسك خيرًا وإن لم تنجح فستحتاج إلى مساعدة

عدم الراحة في التعامل مع الناس وحب العزلة غير نوبات الهلع من اي مشكلة تسبب لي ارتجاف وبرودة في الجسد مع خفقان القلب مع العلم بأني لا استطيع الذهاب لدكتور نفسي فهل يمكن معالجة الامر بنفسي وما هو الدواء المناسب

الوزن ناقص قليلًابنفسك.. فإن لم تستطع فبمساعدة

عمري ٢٧ ودائما يحدث لي رجفة شديدة باليد وتسارع بنبضات القلب واهتياج بالمشاعر لدرجة البكاء وعدم تحمل الصوت العالي في كل مرة يحدث نقاش حاد او مشكلة مع احد سواء كان بالعمل ام بالمنزل ودائما ابتعد عن المشاكل بسبب هذه الاعراض، كيف اتخلص منها؟

سلامتك. هذه الأعراض الجسديه هي مجموعة ردة فعل فيزيولوجيه متوقعه لأي انفعال توتري وتختلف شدتها ومدتها بين المواقف والاشخاص.. وهذه المواقف التوتريه أسبابها ودوافعها متعدده وتختلف من شخص لآخر وقد ترتبط بنمط شخصيته وتنشئته وخبرته السابقه ونمط تفكيره تجاه الأشخاص والمواقف.. الخ لذا ان كانت هذه الشكوى تؤثر بشكل واضح وسلبي على حياتك فمن الأفضل استشارة الطبيب النفسي لمزيد من التقييم والتشخيص

أنا شاب عمري 35 سنة أعاني من الخجل عند القراءة أمام أي شخص سواء كان قريب أو غريب فيتقطع صوتي وتزيد نبضات قلبي ويقل التنفس لبعض الوقت ثم أكمل قرائتي بشكل طبيعي ولكن بعد أن ينتبه كل من سمعني مما يسبب لي الإحراج الكثير ،يرجى نصحي بالعلاج الفعال لهذه الحالة ا؟

الخجل الشديد كمفهوم، من الصعب جدا تحديده، ولكن يمكن وصفه بنوع من أنواع القلق الاجتماعي الذي يؤدي إلى حدوث مشاعر متنوعة تتراوح بين القلق والتوتر البسيط إلى مشاعر رعب وهلع واضحة تصنف في علم النفس تحت إطار أمراض القلق والتوتر، خصوصا وأن النهاية الطبيعية للخجل الشديد هي الشعور بالوحدة والانعزال عن المجتمع، وكلاهما من أهم أسباب وربما نتائج مرض الاكتئاب، والخجل حاليا يُمثل مشكلة اجتماعية منتشرة بشكل واسع، وتعالج مشاكل الخجل الشديد عادة باستخدام الطرق التالية: - تعليم وتدريب الأفراد المرضى على اكتساب المهارات الاجتماعية الفردية للاتصال والتفاعل مع الآخرين. - تعليم أنماط التفكير السليم والمنطقي في التعامل مع الآخرين. - تعليم وتدريب الفرد على زيادة ثقة المريض بنفسه وقدراته وبأهميته كفرد في المجتمع. - مواجهة وإزالة أسباب الخجل من خلال تعريض المريض تدريجيا لخبرات اجتماعية إيجابية، إحدى هذه الطرق هي ما تسمى بالتمثيل أو تقمص الأدوار والمواقف، بحيث يقوم المريض بالتظاهر بتمثيل دور إيجابي في مواقف تسبب الإحراج للمريض مثل التظاهر بالاتصال مع الآخرين وبدء حديث معهم وبمرور الوقت يتحول التظاهر والتمثيل إلى سلوك في الحياة الواقعية العادية. - تدريبه على تولي زمام المبادرة في مساعدة نفسه على التخلص من الخجل من خلال الإقدام على أداء شيء معين.. إما يحب أن يقوم به أو من الضروري القيام به ولكنه لا يفعله لأنه خجول. مع تذكر أن الخجل عندما يكون مناسبا للموقف يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية. على أي حال، الخجل السلبي، هو الخلل الذي يحدث في السلوك الاجتماعي للفرد لأنه خجل غير مبرر وله عواقب نفسية سيئة على الفرد من ضمنها تدهور الصحة النفسية . والعلاج يتوقف على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبق سلوكيات قد تبدو مُزعجة في البداية ولكنها تُمكنه من التخلص من هذه الحالة إلى الأبد، واذا كان الأمر صعب في البداية ولم تتمكن من تطبيق بعض السلوكيات المذكورة آنفاً يمكنك طلب المساعدة من أخصائي تفسية الذي بدوره سيضع لك علاج معرفي سلوكي يتناسب مع حالتك

أعاني من إرتباك وقلق وزيادة نضات القلب عند المواجهة مع شخص ما او مقابلة وقد كانت الاعراض قريبة جدا للرهاب الاجتماعي فما الحل حيث أقطن بمنطقة لا يوجد بها اطباء نفسيين

انت بحاجة لزيارة طبيب نفسي للمساعدة

السلام عليكم انا اعاني من التوتر المفرط والارتعاش مع تصلب الرقبة وعدم القدرة على التنفس في حالة وقوع خصام داخل الاسرة او في القسم او التحدث امام مجموعة من الناس مما اضطررت للذهاب مرات عدة لطبيبي النفسي وقام بوصف دواء تحت temesta لكن استخدامه مؤقت فقط ولا اشعر بتحسن سؤالي ما علاج لمثل هذه الحالات ؟

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات.. حيث أن العلاج الدوائي وحده لا يكفي.

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

انا واعاني مشكلة الخجل الاجتماعي عندزيارة احد لبيتي تزداد دقات القلب و

Q: عمري 36 اعاني من مشكلة الارتجاف جميع اعضاء الجسم عند تقديم الشي وعند زيارة احد الى بيتي وحاولت كسر هادا الحاجز لا جدوة ارجو المساعدة بالدواء

من الممكن تاخذ علاج سيروكسات فهو يساعد في حالتك

Q: اريد حل للرهاب الاجتماعي اشعر بتوتر و سرعة بنبضات القلب وارتجاف اليدين عند وجود شخص غريب او مجموعة ارجو المساعدة

علاجه التدريب بالتدريج على التواجد مع الناس في المجتمع الأسري والعائلي والمحلي تواصلك معنا خطوة جيدة، هل الطعام والنوم عادي؟هل الوزن ناقص قليلاً؟هل نحتاج للعرض على طبيب باطني أولاً؟

Q: اعاني من القلق والتوتر عند حدوث مشكله ما وأصاب بضيق التنفس والدوخه وتسارع دقات القلب اريد حل لي مشكلتي دون معرفه عائلتي.

تدربي على الاسترخاء والتفكر الارتقائي

23 مارس 2016

804

انا عمري 36 واعاني مشكلة الخجل الاجتماعي عندزيارة احد لبيتي تزداد دقات القلب وارتجاف الايدي عند تقديم الشيئ هل يوجد دواء وحاولت كسر هادا الحاجز ولا جدوة