انا قبل اسبوع اضطررت للبقاء مستيقظ الى صباح اليوم التالي وفي الزوال نم

هذا الأمر بعمرك طبيعي جدا الأمر غير الطبيعي هو عدم الاحتلام

يجب أن تتابع مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية والصدمات التي تعرضت لها منذ الطفولة

فد يكون من الافضل تقيم الحالة النفسية مع مختص نفسي للبحث عن الاسباب وعلاجها

من الاسباب المؤدية للارق: القلق؛ كضغط العمل، الصحة،الدراسة المواقف الصعبة في الحياة؛ كوفاة شخص عزيز الاكتئاب الامراض المزمنة كمشاكل التنفس، الارتداد المريئي، التهاب المفاصل، السرطان التغير في نظام البيئة المحيطة و ظروف العمل كنظام المناوبات الادوية؛ كادوية الحساسية و منتجات التنحيف الاغذية و المشروبات كالكافيين و النيكوتين الاكل في اوقات متأخرة من الليل لوجبات دسمة كجزء من الحلول: الاعتناء بنظام النوم كوضع مواعيد ثابتة للنوم، عدم استخدام الاضواء الساطعة، اللجوء الى السرير للنوم فقط عدم الاكل و ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة لابد من استشارة طبيب للتشخيص الدقيق والعلاج

انت بحاجه الى كشف لدى الطبيب النفسي

انت بحاجه للتقييم والعلاج من قبل الطبيب النفساني ولا تأخذ اي دواء من غير الطبيب المختص

هذه الأعراض ترجح إصابتك بالاكتئاب الحاد.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع الخطة العلاجية المناسبة

هل تتناول اية ادوية و ليس بالشرط ادوية نفسية او هل تسيء استخدام العقاقير؟ اذا كان الجواب نعم فيجب التوقف عنها.. و من الافضل مراجعة طبيب مختص و عمل تخطيط للدماغ و شرح الحالة له و مدى تكرارها. سلامتك

اضطراب النوم قد يكون لاسباب كثيرة منها تناول المنبهات مثل القهوة و الشاي و المياه الغازية و غيرها . أيضا قد يكون لاسباب عضويةو قد يكون لاسباب تتعلق بعادات النوم مثل عدم الالتزام بمواعيد محددة للنوم او مشاهدة التلفاز او سماع المذياع قبل النوم ,, النوم في الظهيرة و غيرها. قد يكون أيضا عرضا للقلق النفسي او الاكتئاب ,,, لتحديد الأسباب يرجى مراجعة طبيب نفسي ,, ذلك طبعا بعد تجنب ما ذكرت فاذا لم يتحسن النوم هنا ستحتاج لمراجعة الطبيب

الكثير من الادوية التي تساعد على النوم قد تسبب التعود و الادمان فيجب الحذر منها..صعوبة النوم قد تكون اولية او ثانوية (ناتجة عن مشكلة اخرى).. الادوية المنومة ليست الحل الامثل فقد تكون المشكلة خلل في برنامج النوم الطبيعي من الممكن علاجه من خلال تغيير نمط الروتين اليومي و النشاط الجسدي و اوقات النوم.. هناك ادوية مفيدة غير مسببة للادمان تساعد في اعادة الاستقرار لما نسميه اصطلاحا ( الساعة البيولوجية ) و التي ترتبط ارتباطا وثيقا بهرمون الميلاتونين .. انصحك بزيارة الطبيب النفسي