اتكلم بشكل طبيعي مع الناس لكن اتوتر كثيرا عند كلامي مع اخرين بالشكل الذي يزيد من تسارع ضربات قلبي ويمنعني من التكلم بشكل سليم مما جعلني اخسر مقابلة عمل بشركة عالميه مؤخرا

سلامتك. التوتر والقلق يقود للاعراض النفسبه والجسديه ومنها تزايد النبض والشعور بضربات القلب وغيرها.. وقد تكون هذه ظاهره من ظواهر الرهاب الاجتماعي وتخفي ورائها أفكارا لديك حول ان الآخرين قد ينتقدوك او يعلقوا عليك او يحكموا عليك باحكامٍ ونظرةٍ سلبيه مما قد يحرجك يضايقك ويولد تدني الثقه بنفسك.. وهذا طبعا كله ليس حقيقيا لكنك تفكر به ومثل هذه الفكره الخاطئه بالتأكيد سوف تقود لمشاعر التوتر والضيق كما تفضلت في معرض شكواك. من الأفضل أن تراجع طبيبا نفسيا بشكل شخصي ليقيم حالتك ويساعدك دوائيا وكذلك تدريب ومعالجه نفسيه سلوكيه وهي الاهم راجيا لك الصحة والسعادة والتوفيق

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

انا عندي غدا مقابلة شخصية وانا شخص اتوتر واقلق بشكل كبير مما يظهر على

Q: الخجل والتوتر والتلعثم بالكلام عند مقابلة شخص أعرفه باستثناء الأشخاص المقربين.صوت داخلي يمنعني من الكلام خوفاً من ردة الفعل.صعوبة إلقاء التحية على جار او معارف احيانا اتجاهل

هذه مظاهر قلق اجتماعي بحاجه للعلاج

Q: اعاني من القلق والخوف والتوتر عند مقابلة الناس ومجموعة ناس كثير اتوتر واتلخبط بالكلام حتى انني ارجف واريد التخلص من هذي الحاله

يجب مواجهة مخاوفك وعدم تجنبها، زيادة الثقة بالنفس، المشاركة ببعض النشاطات الإجتماعية، عدم الإستماع للإنتقادات السلبية، عدم التركيز على مخاوفك عند تواجدكِ في مكانٍ عام أو بين مجموعة من الأشخاص، وطلب المساعدة من معالج نفسي أيضا للمساعدة.

Q: احيانا اعاني من القلق والتوتر مما يسبب تقطع ف النوم

إذا طنت غير قادرة على السيطرة عل. للقلق والتوتر من الأفضل البدء بجلسات العلاج النفسي للتحسن

Q: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا عندي مقابلة شخصية وعندي ارتباك وخوف لاني اول مرة اطلع قدام لجنة ماالحل وشكرا جزيلا

هذا غالباً ما يكون عابر وبمجرد أن تحاول تمثيل الدور أما أصدقائك قبل المقابلة سيتلاشى الأمر، أما اذا كان دائم الحدوث فالعلاج يكمن في اضعاف عامل الخوف من خلال مواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجيا أي الاكثار من القيام بهكذ نشاطات في وسظك الاجتماعي ويمكنك تناول أدوية تساعدك من تخفيف القلق أو التوتر ولكن ينبغي أن يكون تحت اشراف طبيبك

Q: اي نوع من الرياضة يقلل من القلق النفسي والتوتر بشكل ملحوظ لكن في نفس الوقت لا يسبب انقاص وزن لان وزني قليل !؟

يمكنك ممارسة الرياضة التي تشعرين بالراحة النفسية خلالها وبعدها، أما بالنسبة للوزن عادة الرياضة يجب تترافق مع نظام غذائي جيد كما أن الحالة النفسية تؤثر على الوزن فإما أن يلجأ الإنسان الأكل الكثير وزيادة الوزن أو تخفيف الأكل وبالتالي نقص الوزن

Q: أرغب في استخدام دواء الاندرال بدون وصفة طبية لمرة واحدة قبل مقابلة شخصية لوظيفة واعاني بسببها من القلق الشديد مع العلم اني لا اعاني من الربو او مشاكل في القلب الحمدلله

الحبة الواحدة لن تعطيك ما ترغب من نتائج ولكن الافضل ان تدرب نفسك على مواجهة الموظف وتستعد بشكل جيد وتقوم بتمثيل الموقف مع أحد الاشخاص المقربين عدة مرات وباذن الله تجتاز المقابلة بنجاح

Q: السلام عليكم أريد استفساركم عن شخص لديه مشاكل في عمله مما أثرت بشكل سلبي عليه فأصيب بصدمة نفسية قوية كما قال الطبيب ما علاجها وشكرا جزيلا لكم

هذا يتطلب عرضه على أخصائي نفسية لتحديد نوع الاضطراب الذي نجم عن الصدمة النفسية ومدى تقدم الحالة وعلى ضوء ذلك سيتم تحديد نوع العلاج الدوائي والنفسي

Q: اعاني من القلق والتوتر والعزله بسبب تعرق اليدين والرجلين والانحراج بسبب العرق الزائد والتوتر وكراهية الملامسه

الرياضة والأنشطة الجماعية والتدريب على التغلب على الخجلمع العلاج النفسي والاهتمام بالاجتماعيات

Q: السلام عليكم ، انا شخص منعزل تمام وعلى طول عايش بوحدة والسكوت مرافقني حتى كلامي قليل جدا

قد يكون نمط الحياة الذي تعيش فيه يفتقر الى المحفزات لذا ننصح بمحاولة كسر الروتين وممارسة الرياضة ومحاولة الاختلاط مع المحيط ولامانع من اخذ استشارة نفسية لتساعدك .

4 أبريل 2016

1394

السلام عليكم انا عندي غدا مقابلة شخصية وانا شخص اتوتر واقلق بشكل كبير مما يظهر على كلامي وحركات اليدين والتلعثم مما يقلل فرصتي في القبول فهل يوجد دواء يبعد القلق والتوتر