صحتي النفسية في خطر

سلامتك بالنظر انك في مرحلة غربه وتأقلم مع بيئه وظروف جديده فإن هذا ياخذ من الجهد النفسي والعقلي وينعكس على الصحه وخاصة انك في فئة عمريه في طور تكوين واكتساب الخبرات والمهارات. قد تحتاج لتنظيم وقتك وتنويع نشاطاتك وبعض من الرياضه المشي مثلا والمحافظه على نوم صحي وكذلك الاسترخاء والابتعاد عن الوحده ما أمكن ذلك (تواصل مع الوطن وتكوين صداقات جديده ضمن الامكانيات)والتركيز على غذاء صحي قد يساعدك كل هذا في تخطي هذه المرحله.