انا حامل في شهري الخامس ب الثاني واعاني من ارق شديد وكنت اعاني من هذه

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات كلاميةوتدريب على الاسترخاء والتركيز

يجب المتابعة مع معالج نفسي

من الممكن أنكِ تعانين من إكتئاب الحمل وهو تعاني منه معظم النساء خلال فترة الحمل، يجب المتابعة مع معالجة نفسية خلال فترة الحمل، كما أن الإصابة للإكتئاب الحمل يزيد من إحتمالية إصابتك بإكتئاب ما بعد الولادة.

لا يتم استخدام التحاليل الطبية لتشخيص مرض الاكتئاب او الاعراض التي تم ذكرها..الاساس الاستماع من قبل الطبيب للسيرة الذاتية و المرضية و عمل بعض الفحوصات الطبية لاستثناء وجود اي مرض اخر قد يسبب بعض من هذه الاعراض . ممكن عمل هذه الفحوصات لاستثناء وجود حالة معينة و ليست لتشخيص الاكتئاب B12 Vitamin D Ferritin TSH

يمكن استخدام حبوب ال cranberry

يفيدك التدرب على الاسترخاء

لاينصح باستخدام اي دواء دون اشراف طبي مباشرراجعي اقرب متخصص اليك

مبادئ عامة من المفيد التقيد بها استعيني بالله ثم  1. نظمي يومك بشكل واضح حالةالاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة  2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة  3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب 4. لا تنامي مطلقا في النهار 5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندماتذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك 7. مارسي الاسترخاء والتفكر الارتقائي طوال الفترة المخصصة للنوم ولا تنتظري ان تنامي 8. اللجوء للدواء الكيميائي دون احتياج طبي خطأ جسيم ممكن ان يؤدي الى مضاعفات ضاره

لا بد من علاجها حتى لا يتأثر الحمل

عليكي مراجعة طبيب نفسي بالتنسيق مع الطبيب المشرف عليكي في فترة الحمل لاها قد تكون حالة بسيطة و عابرة مرتبطة بالحمل