السلام عليكم انا فتاة عمري 20 اخاف من التحدث مع بعض الاشخاص وارتبك ولا احب الذهاب الى المناسبات ودائما اشعر بالوحده والرغبة بالبكاء واجد صعوبة في تكوين صداقات ولا احد يحبني

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته اول سؤال هو هل تلقيت تربية صارمة او ظروف صعبة ما بين سن ٦ و ١٦ سنة؟ حسب وصفك للحالة مبدئيا يمكن القول انها الرهاب الاجتماعي هل لديك اية اعراض جسدية؟ و منذ متى؟ دمتم سالمين

السلام عليكم انا تلميذة في السادسة عشرة من عمري احس في الاونة الاخيرة بالفراغ في داخلي مشاعري متلخبطة لا استطيع شرحها تارة اكون في قمة السعادة والفرح ولكن ما ان اجلس وحدي احس بالضيق وارغب بالبكاء واميل اى ان اكون بمفردي واكره الاماكن المزدحمة فهل هذه علامة من علامات الاكتئاب يا ترى

اتنت في مقتبل العمر وهذه التغيرات المزاجية وارده لكن من المهم جدا ان يتم تقيمها والتقييم من قبل متخصص امر ضروري للتشخيص الدقيق يفيد في تحسنك الاسترخاء والتفكر الارتقائي

اشعر احياناً ان والدتي تفضل اختي علي بشدة و تركني خطيبي بسبب مزاجي المتغير وعندما اشعر بالضيق اجلس وحدي في غرفتي يغمرني البكاء واكمل باقي اسبوعي بصداع نصفي هل هو بسبب التفكير؟

صديقتي راجعي معالج سلوكي يساعدك

لست من الاشخاص الذين يبكون بسهوله ،ولكن عندما اشعر بالرغبه في البكاء اشعر بالضيق حتى تذهب تلك الرغبه، وعندما ابكي فعلياً اشعر بالاختناق واجهاد للحصول على الهواء، كيف اتخلص من هذا الامر و عمري 20 سنة؟

هذا سلوك مرتبط بصفات متعلقة بشخصيتك يجب ان تراحع معالج نفسي يعلمك اليات الاسترخاء و التنفس وستحل المشكلة بسرعة

السلام عليكم لدي اخي عمره 17 سنة يعني من مشكلة في الحلق ودائما عندما ياكل اي شي يبدا بالبكاء ويقول لقد علق الطعام في مجرة التنفس ولا استطيع التنفس بسهولة ويستمرر بالبكاء والسعال ساعات ذهبنا لاطباء وقالو لا يوجد مشاكل طبية ابدا فهل هو وسواس قهري او مرض عقلي

من الأفضل الذهاب إلى طبيب نفسي للتشخيص وتحديد العلاج

السلام عليكم انا مريضة بالسكري وهذا يؤثر في حالتي النفسيه جدا فكلما تحدثت عن هذا الموضوع ابدأ بالبكاء علما ان زوجي لايهمه هذا الموضوع وهو يحبني لكن انا اشعر اني لست طبيعيه ومتعبه دائما ودائما اتذكر احداث مؤلمه واتخيل اشياء مخيفة تصيبني بالرعب والقلق وتؤدي بي للصداع وصعوبه في النوم حاولت ان اساعد نفسي وانسى لكن لاجدوى , ساعدوني ارجوكم

أي مرض يصاحبه مكون نفسي مهم وللتقليل من ذلك ينبغي اولاً الالتزام بالعلاج للتأكد من السيطرة الكاملة على مستوى طبيعي للسكري، والخطوة الثانية عدم التفكير فيه واعتباره كأي مرض آخر يمكن أن لا يسبب أي مشاكل مستقبلية إذا اتبعت الاراشادات الطبية وتواصلت مع طبيبك المعالج باستمرار

اعلني من التفكير دون انقطاع ، اعاني من القلق دون سبب ، اعاني من فقدان الشعف ، اعاني بضربات القلب السريعه ، اعاني من الرغبه في النوم لفتره طويله ، اعاني بضيق التنفس و بشكل غير منتظم ، اعاني بالرغبه بالبكاء بدون سبب لكن بالغالب لا استطيع البكاء

هذه الأعراض هي من أعراض الإكتئاب ولكن لا يمكن تحديد تشخيص هنا، يجب المتابعة مع معالج نفسي متخصص للتشخيص و العلاج

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

رغبة عارمة بالبكاء واعتزال الناس

Q: جتني حاله فجاءه احس بضيقه وخوف وقلق وهلع وارغب بالبكاء من دون سبب

لا يوجد سبب واضح لكن لكل شيء سبب ومعرفته مهمة لك بمساعدة الأخصائي وجلسات العلاج النفسي مفيدة جدا

Q: السلام عليكم أصبحت اعاني في الآونة الأخيرة من اضطرابات : كرغبه شديدة في البكاء وملل وارغب في البقاء وحيدة بعدما كنت اجتماعية للغايه وكل هذا بدون اي سبب!

هذه أعراض اكتئاب يلزمها تقيم نفسي وليس شرط أن يكون هناك أي سبب

Q: السلام عليكم اشعر ان نفسي تكلمني فمثلا عندما اقرر انقوك كأنها تقول لي قوم والفكرة اريد ان اخرجها من راسي لكنها تلازمني حتي اعمل او نشاط لا تزال تلازمني

المقاومه هي ان لا ترضخ الفكره وأتركها حتى تختفي مع ان هذا مرهق لكن مع تكراره تتلاشى الفكره والطبيب النفساني يساعدك

1 مايو 2016

965

السلام عليكم أنا تلازمني حاله بالرغبه بالبكاء وبدون سبب ودائما اشعر بالضيق وارغب في البقاء في غرفتي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

توجد عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، ومن بينها:

الضغط النفسي والإجهاد: قد يكون لديك ضغوط في حياتك اليومية، سواء في العمل أو الدراسة أو العلاقات الشخصية، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق والرغبة في البكاء.
الاكتئاب: الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن، بل هو حالة طبية تؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفاتك. من أعراضه الرغبة في البكاء، والشعور باليأس، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها.
اضطرابات القلق: القلق المستمر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق والانفعال، مما قد يسبب الرغبة في البكاء.
تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء (مثل الدورة الشهرية، الحمل، أو انقطاع الطمث)، يمكن أن تؤثر على المزاج، وتسبب الحساسية الزائدة والرغبة في البكاء.
مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تساهم في هذه الأعراض، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين حالتك:

ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة المشي أو أي نشاط بدني تستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة. النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالضيق.
تناول طعاماً صحياً ومتوازن: تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، وركز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب ممارسة التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
التحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط النفسي والشعور بالوحدة.
القيام بأنشطة تستمتع بها: حاول تخصيص وقت يوميًا للقيام بأنشطة تستمتع بها، مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.
الخروج من المنزل والتفاعل مع الآخرين: حاول مقاومة الرغبة في البقاء في غرفتك والخروج للتفاعل مع الآخرين. حتى قضاء وقت قصير في الخارج يمكن أن يحسن مزاجك.

للمزيد:

0 2025-08-27T08:36:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D9%86%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-752940#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

توجد عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، ومن بينها:

الضغط النفسي والإجهاد: قد يكون لديك ضغوط في حياتك اليومية، سواء في العمل أو الدراسة أو العلاقات الشخصية، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق والرغبة في البكاء.
الاكتئاب: الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن، بل هو حالة طبية تؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفاتك. من أعراضه الرغبة في البكاء، والشعور باليأس، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها.
اضطرابات القلق: القلق المستمر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق والانفعال، مما قد يسبب الرغبة في البكاء.
تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء (مثل الدورة الشهرية، الحمل، أو انقطاع الطمث)، يمكن أن تؤثر على المزاج، وتسبب الحساسية الزائدة والرغبة في البكاء.
مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تساهم في هذه الأعراض، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين حالتك:

ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة المشي أو أي نشاط بدني تستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة. النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالضيق.
تناول طعاماً صحياً ومتوازن: تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، وركز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب ممارسة التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
التحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط النفسي والشعور بالوحدة.
القيام بأنشطة تستمتع بها: حاول تخصيص وقت يوميًا للقيام بأنشطة تستمتع بها، مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.
الخروج من المنزل والتفاعل مع الآخرين: حاول مقاومة الرغبة في البقاء في غرفتك والخروج للتفاعل مع الآخرين. حتى قضاء وقت قصير في الخارج يمكن أن يحسن مزاجك.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 أغسطس 2025

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

الطب النفسي

في مثل سنك التغيرات طبيعية مالم تعيق حياتك وتطورها وسعادتها لذا فالمعلومات غير كافية لابد من تقييم الحالة للتشخيص الدقيق ومن ثم علاجها ويفيدك تنظيم نمط الحياة والتدرب على التفكر الارتقائي ويساعدك كثير العلاج السلوكي المعرفي

2 مايو 2016