السلام عليكم .. انا فتاة في ال15 من عمري . أشعر بضيق شديد . وأبكي بإستمرار دون سبب . دائما افكر في (لا شي !) كثيرا ما أكلم نفسي في المرآة و احس بالرغبة في الانتحار ..ساعدوني.

لا بد ان تخبري والدتك واذا تتطلب الامر ستعرضك على طبيب نفساني

السلام عليكم لو سمحت انا من فتره كبيره وانا عندي دايما شعور بالضيق وعدم السعاده حتي الاشياء التي كانت تسعدني اصبحت بالنسبه لي شيئا عاديا . اشعر دائما بأني مضغوطه نفسيا ولا اتحمل الحديث بجانبي او الصوت العالي .احيانا اتعرض لمواقف تزعجني ولكنني مع ذلك لا استطيع البكاء .اشعر بالتشتت الدائم فما سبب ذلك.

عدم السعاده الى الاشياء التي كانت تسعدك عليك ان تقوم يوميا بتفريغ مابداخلك ابدابذكر النعم التى لديك امسك ورقه و قلم واكتبها مشاعرك كذلك التى تتعرض قم بتفريغها على ورقه لها مالذي يحبطك ماللذي حدث استدعى عصبيتك التشتت الدائم عليك بترتيب افكارك و اولوياتك لانجاز المهم فالاهم عند ترتيبك لمًا يجب عليك القيام به ستصبح اهدى واخيرا عندنا تنجز شئ مما رتبته في انجازاتك كافئ نفسك

منذ ان كنت طفله الى سن ٢٢ وانا لدي مخاوف شديده من كل شي واشعر بالحزن الشديد والرغبه في البكا والتفكير المفرط في الانتحار وايذاء النفس ، وحتى وانا منعزله بنفسي تكون ضربات قلبي في ازدياد من شده التوتر والقلق ، ولما احد يكلمني يأتيني غضب ليس لدي رغبه للاكل والتهرب الى كثره النوم

الحل الأمثل هوالعلاج النفسي

اشعر منذ سنوات بحزن شديد دائما لايذهب ونوبه بكاء وخوف شديد لا استطيع ان اجد نفسي في الحياه واراها لا قيمه لها اصبحت افضل العزله وعدم التعامل مع البشر واصبح لدي انعدام شغف تجاه كل شئ في الحياه وكسل شديد حتى في الانشطه البسيطه اصبحت اكره الوقت الذي استيقظ فيه وليس لدي امكانيه للذهاب الي دكتور ما الحل

سلامتك عزيزي.. قلت من سنوات! وانت في مقتبل العمر! ولكني اتعاطف معك واتفهم هذه المشاعر بطبيعة هذه المرحله العمريه الهامه الرائعه تحدث نقلات تغيرات نوعيه جسمانيه ونفسيه واجتماعيه وتفضي نوعا من الضغوطات والمتطلبات في التعامل مع المحيط وبناء علاقات حديد اهتمامات في الطرف الآخر والتزامات دراسيه وتفكير في الحال والمستقبل والبحث عن خصوصيه وهويه ومعنى ... الخ فقد تفسر هذه التغيرات في هذه المرحله بعضا مما تشعر وتمر به.. ولكن الحزن الكآبه والانكفاء على الذات يولدان هذا الشعور من العزله والوحده وهذه بدورها تنتج شعورا من الحزن أيضا وهنا لا بد أن نكسر هذه الحلقه لأنها بالتأكيد ستؤثر سلبيا على نمونا ونضوجنا واكتساب مهارات الحيا ه وبناء العلاقات والخبرات والانخراط في الحياه وقد تكون اضطرابا اكتئابيا اذن لا بد هنا من.ان نستشير ذوي الخبره العلميه.. وبما انك غير قادر لمراجعة طبيب فإن كان المانع ماديا فََان العديد من الدول توفر خدمة نفسية حكومية مجانيه.. إن لم يتفر ذلك فممكن المرشد النفسي الترب ي في المدرسه قد يساعد... وكل هذا ينصب في مصلحتك الطبيه لتقييم الوضع النفسي الدقيق للوصول التشخيص معمق يستند اليه لوضع برنامج سلوكي نفسي موائم وكذلك علاجات ان لزم الأمر حتى تتحسن الأمور وتنضبط بإذن الله متمنيا لك امنيات السعاده والتوفيق ودوام الصحه

تتراكم الأحداث المغضبة امامي فجأة و أستمر بالبكاء طوال اليوم احيانا بدون سبب لكن أحمد الله لأنني ليس لدي سبب كارثي للبكاء انا فقط أشعر برغبة بالبكاء هذا لا يعني اني لست راضية

انت في مقتبل العمر والتقلبات المزاجيه متوقعة من المفيد التدرب على رباطة الجاش وذلك لايمنع من تنظيم البكاء بشكل متدرج حتى نتحكم تدريجيا تذكري ان البكاء وسيلة تفريغ تنفس عن الانسان وليس من المفيد كبتها ولكن يمكن التحكم بها بشكل افضل

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

رغبة عارمة بالبكاء واعتزال الناس

Q: السلام عليكم لدي شعور مستمر بالحزن والاكتئاب ورغبة مستمره بالجلوس لوحدي على الرغم اني اجتماعيه ولاكن بدات اشعر بالرغبه بالابتعاد وعدم الحديث مع احد ولا اعلم مالسبب او مالحل

أنت اجتماعية كما تقولين، وفجأة بدأتي تعانين من الرغبة في البقاء بمفردك، نحتاج لمزيد من المعلومات عن الأسباب التي بعدها دخلتي في هذه الحالة، فقد تكون استجابة طبيعية لبعض المشاكل الاجتماعية التي مررتي بها، حاولي الاتصال مرة ثانية

Q: السلام عليكم أصبحت اعاني في الآونة الأخيرة من اضطرابات : كرغبه شديدة في البكاء وملل وارغب في البقاء وحيدة بعدما كنت اجتماعية للغايه وكل هذا بدون اي سبب!

هذه أعراض اكتئاب يلزمها تقيم نفسي وليس شرط أن يكون هناك أي سبب

Q: السلام عليكم انا فتاة ف السن ١٧ دائما اشعر بالتعب ونوبات من البكاء وعدم القيام بمهام البيت والمدرسه واحيانا اشعر بأنني سأموت قريباً وسبق زرت طبيب نفسي ولكن لم يفيدني

لا بدمن العوده للطبيب النفساني وأخباره بكل شيء

Q: ااشعر بٱختناق دائم لا ارغب في الخروج من الغرفة افكر في الانتحار و الهروب دائما

لا بد ان تخبري والدتك لتساعدك

Q: سلام عليكم اريد المساعدة انا اشعر بالخوف في كل مكان ويذهب عقلي دائما الى النوم احس بالقلق و التعب ..

هذه اعراض تفسيه بحاجه للعلاج بعد ان يقوم الطبيب النفساني بالتشخيص

1 مايو 2016

963

السلام عليكم أنا تلازمني حاله بالرغبه بالبكاء وبدون سبب ودائما اشعر بالضيق وارغب في البقاء في غرفتي

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

توجد عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، ومن بينها:

الضغط النفسي والإجهاد: قد يكون لديك ضغوط في حياتك اليومية، سواء في العمل أو الدراسة أو العلاقات الشخصية، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق والرغبة في البكاء.
الاكتئاب: الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن، بل هو حالة طبية تؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفاتك. من أعراضه الرغبة في البكاء، والشعور باليأس، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها.
اضطرابات القلق: القلق المستمر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق والانفعال، مما قد يسبب الرغبة في البكاء.
تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء (مثل الدورة الشهرية، الحمل، أو انقطاع الطمث)، يمكن أن تؤثر على المزاج، وتسبب الحساسية الزائدة والرغبة في البكاء.
مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تساهم في هذه الأعراض، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين حالتك:

ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة المشي أو أي نشاط بدني تستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة. النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالضيق.
تناول طعاماً صحياً ومتوازن: تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، وركز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب ممارسة التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
التحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط النفسي والشعور بالوحدة.
القيام بأنشطة تستمتع بها: حاول تخصيص وقت يوميًا للقيام بأنشطة تستمتع بها، مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.
الخروج من المنزل والتفاعل مع الآخرين: حاول مقاومة الرغبة في البقاء في غرفتك والخروج للتفاعل مع الآخرين. حتى قضاء وقت قصير في الخارج يمكن أن يحسن مزاجك.

للمزيد:

0 2025-08-27T08:36:34+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AA%D9%84%D8%A7%D8%B2%D9%85%D9%86%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%BA%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%83%D8%A7%D8%A1-%D9%88%D8%A8%D8%AF%D9%88%D9%86-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85%D8%A7-752940#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

توجد عدة أسباب محتملة لهذه الحالة، ومن بينها:

الضغط النفسي والإجهاد: قد يكون لديك ضغوط في حياتك اليومية، سواء في العمل أو الدراسة أو العلاقات الشخصية، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق والرغبة في البكاء.
الاكتئاب: الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن، بل هو حالة طبية تؤثر على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفاتك. من أعراضه الرغبة في البكاء، والشعور باليأس، وفقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها.
اضطرابات القلق: القلق المستمر يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالضيق والانفعال، مما قد يسبب الرغبة في البكاء.
تغيرات هرمونية: التغيرات الهرمونية، خاصة عند النساء (مثل الدورة الشهرية، الحمل، أو انقطاع الطمث)، يمكن أن تؤثر على المزاج، وتسبب الحساسية الزائدة والرغبة في البكاء.
مشاكل صحية أخرى: في بعض الحالات، قد تكون هناك مشاكل صحية أخرى تساهم في هذه الأعراض، مثل مشاكل الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في تحسين حالتك:

ممارسة الرياضة بانتظام: الرياضة تساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر. حاول ممارسة المشي أو أي نشاط بدني تستمتع به لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
الحصول على قسط كافٍ من النوم: حاول النوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة. النوم الجيد يساعد في تحسين المزاج وتقليل الشعور بالضيق.
تناول طعاماً صحياً ومتوازن: تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات الزائدة، وركز على تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية.
ممارسة تقنيات الاسترخاء: جرب ممارسة التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق لتقليل التوتر والقلق.
التحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق أو فرد من العائلة يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط النفسي والشعور بالوحدة.
القيام بأنشطة تستمتع بها: حاول تخصيص وقت يوميًا للقيام بأنشطة تستمتع بها، مثل القراءة أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى.
الخروج من المنزل والتفاعل مع الآخرين: حاول مقاومة الرغبة في البقاء في غرفتك والخروج للتفاعل مع الآخرين. حتى قضاء وقت قصير في الخارج يمكن أن يحسن مزاجك.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 أغسطس 2025

الدكتور محمد ايمن عرقسوسي

الطب النفسي

في مثل سنك التغيرات طبيعية مالم تعيق حياتك وتطورها وسعادتها لذا فالمعلومات غير كافية لابد من تقييم الحالة للتشخيص الدقيق ومن ثم علاجها ويفيدك تنظيم نمط الحياة والتدرب على التفكر الارتقائي ويساعدك كثير العلاج السلوكي المعرفي

2 مايو 2016