اعاني من اختراع حياة وهمية

• رغبة العقل في تنظيم العواطف، والسيطرة على الغضب، والتحضير لكيفية الرد على أشخاص حقيقين.
• تقليل القلق، خاصةً بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي.
• الهروب من الحياة الواقعية.

إنّ إدراكك باحتمالية وجود مشكلة هو من أولى خطوات العلاج، وأنصحك بمراجعة الطبيب على الفور في حال لاحظت أن تخيلك بوجود حياة وهمية يؤثر على صحتك العقلية أو على حياتك الاجتماعية، فقد يساعدك أخصائي الصحة العقلية أو النفسية في حل المشكلة، من خلال تشخيص الحالة كخطوة أولى، ثم وضع خطة علاجية مناسبة لحالتك، والتي قد تتضمن:

• العلاج السلوكي المعرفي، والذي يجعلك تفهم أفكارك وتنظمها بشكلٍ أفضل.
• الأدوية المساعدة على تقليل القلق.
• العلاج بالتحدث مع الطبيب.
• الانضمام إلى مجموعات الدعم، والتي تحتوي أشخاصاً يعانون من نفس المشكلة، وقد يساعدك الطبيب في إيجاد مثل هذه المجموعات في الحياة الواقعية أو في الإنترنت.

للمزيد:

• التحدث مع النفس.. بين إيجابي وسلبي
• 7 نصائح لصحة نفسية جيدة