انا اعاني من كثرة التفكير في مستقبلي كثيرا انا عصبية جدا وهو مايبعد الناس عني و كذلك مزاجية اريد التخلص من هذا

icon 22 أبريل 2015
icon 905
انا اعاني من كثرة التفكير في مستقبلي كثيرا انا عصبية جدا وهو مايبعد الناس عني و كذلك مزاجية اريد التخلص من هذا

إجابات الأطباء على السؤال (1)

قد تكون هذه اعراض قلق نفسي... انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك 2 2015-04-25 11:42:03
الدكتور علاء الفروخ
الدكتور علاء الفروخ
الطب النفسي
قد تكون هذه اعراض قلق نفسي... انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر

في أمراض نفسية

توتر قلق عصبيه زائده قله نوم كثرة تفكير في كل شي عدم الاتزان في تفكيري اريد اطلع من حاله الي انا فيها

اهلًا بك واضحان مضغوط نفسيا هذة الفترة فالأعراض المذكورة هي أعراض القلق. اذا هذة الأعراض اثرت علي حياتك وعلاقاتك أو عملك فأنت بحاجة للإرشاد النفسي والعلاج. بتمنالك الشفاء التام

سؤال من أنثى

في أمراض نفسية

اعني من قلق واكتئاب بشكل كبير وكذلك اعاني من الخوف من المستقبل اريد المساعدة وتخلص من القلق

يفضل أن تتم زيارة الطبيب المختص بالأمراض النفسية ليتمكن من تحديد التشخيص الصحيح وتحديد العلاج إن لزم الأمر، كما ينصح مبدئياً باتباع النصائح التالية:

  • عدم التفكير بشكل مكثف في المستقبل ومحاولة تجربة بعض الأنشطة التي تعزز الانخراط في الوقت الحاضر مثل اليوغا أو التأمل.
  • قضاء وقت أكثر مع الأصدقاء.
  • إعداد قائمة بالأنشطة المفضلة لديك مثل الذهاب في رحلة، مشاهدة فيلم، تناول القهوة مع صديق، قراءة رواية وغيرها.
  • زيادة مقدار التمارين الرياضية التي تتم ممارستها يومياً.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ضرورة تجنب السكريات.
  • تجنب شرب الكحول.
  • التركيز على الأمور الدينية والروحانية من خلال زيارة المساجد أو الكنائس، وحضور الدروس الدينية.
  • محاولة الانخراط في مجموعات الدعم.
  • التفكير الإيجابي حول الأمور المتعلقة بالمستقبل.

للمزيد:

المرجع:

سؤال من غير معروف

في أمراض نفسية

انا عندي مشكلة انا متسرعه جدا في الحكم على الاخرين وعندي دايما شك ووسواس داخل نفسي يعني سؤ ظن بالناس وتفكير سلبي فيهم وفي تصرفاتهم

لا داعي للقلق , ليس بالضرورة أن تكون بسبب خلل نفسي بقدر ما تكون على علاقة بالثقافة والتجربة الحياتية فحاولي أن تكثري من المطالعة والاختلاط بالآخرين وممارسة الرياضة خاصة المشي حيث يساعدك على مراجعة أفكارك ومن ثم تعديلها

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

5 USD فقط

ابدأ الان ابدأ الان ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً