تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...استفسار طبي عن القلق والتوتر
6 نوفمبر 2020
605
انا اعاني من القلق الزائد والتوتر حيث أن احيانا قلبي يدق بسرعة رغم أني لا أفكر بشيئ يعيق مزاجي
ما الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-11-06T21:16:26+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من المهم أن تعرف ما الذي يثير قلقك، تحدث الى أحد المقرّبين منك حول ما تشعر به، حاول أن تفكر بالأشياء الإيجابية، وإسأل نفسك هل الأمور تستحق كل هذا القلق الذي تشعر به، كن مرتاحًا مع ما لديك أو إنجازاتك ولا تسعَ نحو الكمال، حاول أن تمارس تقنيات الإسترخاء، الرياضة مهمة والموسيقى أيضا، النوم بشكل جيد، إن لم تستطع مساعدة نفسك من الأفضل التوجه نحو معالج نفسي لمساعدتك.
2
2020-11-07T15:19:46+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D8%AD%D9%8A%D8%AB-%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%82%D9%84%D8%A8%D9%8A-1470377#answer-0
من المهم أن تعرف ما الذي يثير قلقك، تحدث الى أحد المقرّبين منك حول ما تشعر به، حاول أن تفكر بالأشياء الإيجابية، وإسأل نفسك هل الأمور تستحق كل هذا القلق الذي تشعر به، كن مرتاحًا مع ما لديك أو إنجازاتك ولا تسعَ نحو الكمال، حاول أن تمارس تقنيات الإسترخاء، الرياضة مهمة والموسيقى أيضا، النوم بشكل جيد، إن لم تستطع مساعدة نفسك من الأفضل التوجه نحو معالج نفسي لمساعدتك.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 نوفمبر 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
احيانا أنهض من النوم مفزوعه و احس اني لا استطيع التنفس و يدق قلبي بسرعة
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
السلام عليكم ورحمة الله انا اعاني من القلق والتوتر احيانا والاكتئاب ودائما افكر وعندما افكر ياتيني الم فالراس والقلب وافكر...
سؤال من ذكر سنة 25
في أمراض نفسية
اعاني من القلق والتوتر والعزله بسبب تعرق اليدين والرجلين والانحراج بسبب العرق الزائد والتوتر وكراهية الملامسه
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اريد ان اشخص حالتي اكتئاب او قلق لا اعرف وللعلم انا طالبة في ثانوية والاعراض منها اني افقد ثقتي بسرعة...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
القلق والتوتر و التفكير الزائد في المستقبل
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
احيانا اعاني من القلق والتوتر مما يسبب تقطع ف النوم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من ضغوط نفسية ومحيط ملئ بالسلبيات والسيطرة والتحبيط حاولت ان احب و كان الامر من جهتي وفشلت. وانا الان...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ماذا اعمل عند حالة القلق الشديد والتوتر الشديد لدرجة احس اني سوف يغمى علي ودقاق قلبي سريعة من درجة الخوف؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
مشكتلي اني اي مشكلةة تمر بي افكر فيها بشكل كبير وتشغلني لمدة طويلة , وابني في مخيلتي ماسيحدث بالمستقبل وأتخيل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من القلق الشديد و اشعر اني فقدت الرغبة بالعيش لا اثق باي شئ لا احد ان ضائعة افكر كثيرا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
4
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين