انا اعاني من عدة اعراض الخوف من المرض و الموت و القلق و الوسواس و عدم التركيز و الدوخة و لا استطيع الدراسة في البيت و كذلك المدرسة ارجوكم ساعدوني

اخبري اسرتك لمساعدتك وعرضك على الطبيب

انا اعاني من ضعف تركيز حاد و هذا يعيقني في دراستي في الصف الثالث الثانوى و اجلت امتحانات العام الماضي بسببة لاأستطيع التركيز اكثر من 10ثواني و هذا يصعب علي الدراسة ولوصول لهدفي

لا بد من اجراء الفحوصات والتقييم من قبل طبيب نفساني

انا اعاني من اضطراب الوسواس القهري و اكتئاب حاد (اخذ أدوية وتحسنت ولكن الدراسة لازالت صعبة ) واريد ان اكون متفوقة، ما النصائح التي يجب أن اراعيها خلال الدراسة وكم ساعة ادرس يوميا؟

سلامتك. الحمد لله على التحسن ابقي قيد المتابعه الطبيه وحافظي على نوم طبيعي معتدل وجدولي نشاطاتك اليوميه المتنوعه ومن ضمنها المشي او الرياضه والاسترخاد وكذلك الدراسه وستكون الأمور بإذن الله طيبه

اعاني من صعوبة شديدة في تركيزي على الدراسة رغم رغبتي الشديدة فيها ومنذ سنين طويلة دائما ما افشل في الدراسة . ارغب في علاج سلوكي معرفي وهل يمكنني ان اتخلص نهائياً من الحالة ؟

باذن الله ستتخلصين ، التزمي بدوائك وبالتمارين التي يدربك عليها المعالج وستجدين تحسن

أنا أعاني من صعوبة في التركيز في أثناء الدراسة وأحيانا عند استماعي لكلام أحد ..لا أستطيع التركيز بشكل كامل ويبدأ التشتت الذهني والتفكير في مواقف قديمة او تخيل مواقف ومحادثات داخل عقلي والكلام مع نفسي وكأنني أهرب من الدراسة وهذا الشي لا استطيع التوقف عنه ولا يكون مقصودا ...ماذا أفعل ؟ هل الأمر طبيعي

سلامتك. كما تفضلتي فإن الهروب هو محاوله لتخفيف القلق والتوتر والذي يولد ما جاء بشكواكِ وكأنه حالة من (الإنكار) ولكنها طريقه وللأسف متعبه وغير مجديه وتزيد التوتر وتراكمه. من الأفضل هو عمل جدول دراسي وجدول نشاطات متكامل وبسيط وشامل ويراعي كافة النشاطات الدراسيه والنوم والاجتماعيه والترفيهيه.. الخ اللجوء للاسترخاء العضلي والتنفس العميق وكذلك مراقبة الإنجاز في هذا الجدول مما يعزز شعورك الايجابي القدره على السيطره على الجهد والوقت وكذلك يقود لتخفيف القلق والمسئول عن اعراض التشتت وصعوبات التركيز. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده والتوفيق.

السلام عليكم انا طالب جامعي في كلية الطب مستواي في الدراسة جيد و اصدقائي في الكلية يمدحون بمستواي الدراسي، لكن في اليومين السابقين تأتيني افكار (و هي بأني غير قادر على الدراسة و ان المنهج اكبر مني و سوف انسى المادة و إن مدح أصدقائي كان في الماضي اما الان فإن مستواي ضعيف ) مما يصعب علي الدراسة

السن؟الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف للتعرف على الأسباب وعلاجها، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

أواجه صعوبة في التركيز أثناء الدراسة بسبب القلق وخيبة الامل من نفسي ولم اعد اثق بنفسي وأفكاري السلبية تجعلني أنسى ما أتعلمه، هل هناك طرق لمساعدتي على التغلب على هذه المشكلة وتحسين أدائي الدراسي؟

من الطبيعي أن يشعر الطلاب بالقلق والتوتر حيال أدائهم الأكاديمي ، لكن من المهم إيجاد طرق للتعامل معه بفعالية. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على تحسين أدائك الدراسي والتغلب على الأفكار السلبية والقلق: 1. وضع أهداف واقعية: قم بتقسيم مهام دراستك إلى قطع أصغر حجمًا وأكثر قابلية للإدارة. هذا سيساعدك على الشعور بأنك أقل طغى وأكثر قدرة على تحقيق النجاح. 2. ممارسة تقنيات الاسترخاء: تمارين التنفس العميق والتأمل واليوغا كلها طرق رائعة لتخفيف التوتر وتقليل القلق. حاول دمج هذه الممارسات في روتين دراستك اليومي. 3. طلب الدعم: تحدث مع معلم أو مستشار موثوق به حول مخاوفك. يمكنهم تقديم التوجيه والدعم ومساعدتك على تطوير استراتيجيات التأقلم. 4. البقاء منظمًا: استخدم مخططًا أو تقويمًا رقميًا لتتبع المواعيد النهائية والمهام والامتحانات المهمة. سيساعدك ذلك على البقاء على رأس مسؤولياتك ومنع الإجهاد غير الضروري. 5. اعتني بنفسك: احرص على الحصول على قسط كاف من النوم وتناول نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. الاعتناء بصحتك الجسدية والعقلية أمر أساسي للدراسة والأداء الجيد. تذكر أنه يستغرق وقتاً وجهداً لتحسين أدائك الدراسي. كن صبورا ومثابرا وتذكر أنك قادر على تحقيق أشياء عظيمة . اتمنى لك التوفيق

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

انا اصم واعاني من لين هشاشة عظام حاد جنف و انسداد في قنوات التنفس و اد

Q: صعوبة بالغة في التركيز وعدم الرغبة في القراءة او الدراسة او ماشابه (احلام يقظة بشكل حاد مع كسل وصعوبة في النوم ) الاعراض موجودة منذ الطفولة لم احاول العلاج ابدا

لا بد من تقييم الطبيب النفساني ثم العلاج

Q: عدم القدرة على التركيز و البكاء و الرغبة في الاكل و النوم كثيرا و لوم نفسي و كره الدراسة

كل هذا هروب يستدعي العلاج النفسيوالصبر عل ى المذاكرة شهرينوتنويع الأنشطة وأماكن المذاكرة

25 سبتمبر 2012

799

أنا شاب أصم وأعاني من لين هشاشة عظام حاد جنف و إنسداد في قنوات التنفس و أدرس في السنة الأخيرة من المدرسة وأواجه صعوبة حادة في الدراسة و التركيز فيها لأن وقتي مع الأطباء أقضيه وأريد حلاً لمشكلتي في الدراسة والطريقة الصحيحة للدراسة؟ لكنن أنا لأ أخد أي أدورية لن لها تأيرات ضارة جد أعلى جسدي كما أن جسي ضعيف ولم يتحملها لكن المشكلة في الدراسة فأن أعاني من الألم و صعوبة في التركيز و فهم المواد

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

سبق أن تمت الإجابة

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

2 أكتوبر 2012

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

الحل هو وضع برنامج دراسة موزع على فترات يتخللها فترات استراحة وتمارين رياضية تتناسب مع رغباتك, ويمكنك الطلب من طبيك تقييم أمكانية استخدام بعض الفيتمينات إذا كانت حالتك تسمح

26 سبتمبر 2012

الدكتور انور سالم العواودة

القلب والاوعية الدموية

الحل يكمن في مواصلة العلاج الموصوف ويمكنك توضيح ما تعاني منه من صعوبة في الدراسة لطبيبك المعالج لتحديد السبب أي هل هو بسبب الإجهاد أو بسبب عدم التركيز أو بسبب اضطراب في الذاكرة أو غير ذلك وبعد تحديد السبب سيكون من السهل وصف العلاج المناسب

23 سبتمبر 2012