انا اتحدث مع نفسي كثيرا بشكل يأثر على تصرفاتي مما يشكل مشكلة بالنسبة لي ونظرات الاخرين لي واذا حدث لي موقف أضل افكر فيه كثيرا وانا احاول ان اتخلص من هذه المشكلة حتى اعود كشخص طبيعي ثقتي بنفسي ضعيفة واذا واجهت صعوبات اكون ضعيف الحيلة لا اعلم كيفية التعامل مع الامر

2010-08-18
1 إجابة السؤال 2019-10-23
الثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . الأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج هناك أسباب كثيرة منها التالي : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء . 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل \" أنا غبي \" أو \" أنا فاشل \" أو \" أنا ضعيف \" فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . الخطوة القادمة بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ بالبحث عن حل وحاول أن تجده فلكل داء دواء ... اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم .... عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج ولست عبثي الوجود انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض \" النقطة الثانية \" والتي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا النوع من التفكير، واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها .... يجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك .... وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها. \" الأمر الثالث \" هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي .... وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها .... وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة . ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور تأقلم مع من ينتقدك، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة يتوجب الحذر منها لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا .... لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق، عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ، ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه، وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته، لا تقل لا يوجد عندي ما هو عند فلان، بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل، ولا بد أن تعي أيضاً أنك تمتلك شيئاً غير متوفر لغيرك، يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم وأن لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون. وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما، فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم، لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم، عليك أن ترضي نفسك ما دمت تعمل ما هو متفق مع قناعتك والسلوك الانساني القويم، ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة التي يجب أن يقتدوا بها وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرف لها طريقاً، تذكر نجاحاتك وإبداعاتك، وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف. اعطي نفسك فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل، اقبل بالتحدي وقلها صريحة لزميلك ... أو صديقك .... \" سأنافسك وأتفوق عليك ولا تعتذر أبداً عن المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق بها، تجنب قول أنا لست كفءً لهذه المنافسة أو أني لست بارعاً في هذه الصنعة، بل اقتحم وحاول بكل ثقة حينها ستنجح بالتأكيد. افعل ما تراه صعباً لك تجد كل الدروب فتحت لك، فتش عن كل ما يخيفك واقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى ولا وجود له. حاول أن تكون إنسان فاعل ولك أعمال مختلفة ونشاطات واضحة أبرز ابداعاتك ولا تخفيها أبداً حتى لو واجهت انتقاداً من أحد فحتماً ستجد من يشجعك وتعجبه أعمالك، هذه قاعدة يجب أن تتخذها \" لولا اختلاف الأذواق لبارت السلع \" فلا تظلم نفسك بالإستماع لما يحطمك ويحطم كل ابداع تحمله . فكر بجدولك لهذا اليوم وماذا ستخرج منه لما يعود على ذاتك بالنفع والحيوية. حدث نفسك وكن صديقها وتمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه وتطمئن له وتركن له، فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه والتدرب على قوله لذاتك، الكلام الإيجابي الذي من شأنه أن يبني ثقتنا بأنفسنا ويدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل. عند كل مجلس حاول أن يكون لك وجود وحاور وناقش مرة تلو الأخرى سوف تعتاد وسيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً، درب نفسك وقد تلاقي بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر ولكن احذر من أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعلها سلماً تصعد به إلى أهدافك وغاياتك وأبرز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز الشعور بأهمية ذاتك. مساعدتك للأخرين تعزز ثقتك بنفسك، والظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك، فلا تهمل ذاتك فتهملك . 1
طاقم الطبي
طاقم الطبي
star star star star ic_star 198 تقييم
الثقة بالنفس هي بالطبع شيء مكتسب من البيئة التي تحيط بنا والتي نشأنا بها ولا يمكن أن تولد مع أي شخص كان . الأمر الأول الذي يجب أن نعرفه هو تحديد سبب انعدام الثقة بالنفس، كونه يحدد لاحقاً طبيعة العلاج هناك أسباب كثيرة منها التالي : 1- تهويل الأمور والمواقف بحيث يشعر بأن من هم حوله يركزون على ضعفه ويرقبون كل حركة غير طبيعية يقوم بها . 2- الخوف والقلق من أن يصدر من الشخص تصرف مخالف للعادة حتى لا يواجهه الآخرون باللوم أو الإزدراء . 3- إحساسه بأنه إنسان ضعيف ولا يمكن أن يقدم شيء أمام الآخرين، وهذا يدمر كل طاقة ابداعية لديه خاصة اذا ما أقنع نفسه وأخذ يكرر عليها بعض الألفاظ التي تساهم في الحط من شخصيته مثل \" أنا غبي \" أو \" أنا فاشل \" أو \" أنا ضعيف \" فهذه العبارات تشكل خطراً جسيماً على النفس وتحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها، 4- قد يكون هذا الإحساس هو بسبب فشل في الدراسة أو العمل وتلقي بعض الإنتقادات الحادة من الوالدين أو المدير بشكل مؤذي أوجارح. 5- التعرض لحادث قديم كالإحراج أو التوبيخ الحاد أمام الآخرين أو المقارنة بينك وبين أقرانك والتهوين من قدراتك ومواهبك. 6- نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لذاتك وعدم الإعتماد عليك في الأمور الهامة ... أو عدم اعطائك الفرصة لإثبات ذاتك . الخطوة القادمة بعد تحديد مصدر المشكلة ابدأ بالبحث عن حل وحاول أن تجده فلكل داء دواء ... اجلس مع نفسك وصارحها وثق بأنك قادر على التحسن يوماً بعد يوم .... عليك أن توقف كل تفكير يقلل من شأنك ... ويجب عليك أن تعلم بأنك إنسان منتج ولست عبثي الوجود انت لك هدف وغاية يجب أن تؤديها في هذه الحياه ما دمت حياً على وجه الأرض \" النقطة الثانية \" والتي يجب أن تكون سبباً في تعزيز ثقتك بنفسك هو أن احساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء أهلك أو اقاربك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا النوع من التفكير، واستبداله بخير منه، فحاول استبدال الكلمات السيئة التي اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها .... يجب أن تقنع نفسك مع الترديد بأنك إنسان قوي ويجب أن تتعرف على قدراتك الكامنة في نفسك .... وأنك تملك ثقة عالية وعليك من اليوم أن تخرجها. \" الأمر الثالث \" هو اقتناعك واعتقادك الكامل أنك حقاً إنسان ذا ثقة عالية لأنها عندما تترسخ في عقلك فإنها تتولد وتتجاوب مع أفعالك ... فإن ربيت أفكار سلبية في عقلك أصبحت انسان سلبي .... وإن ربيت أفكار ايجابية فستصبح حتماً انسان ايجابي له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصية مميزة يفتخر بها بين الآخرين. يجب أن تعمل على حب ذاتك وعدم كراهيتها أو الإنتقاص منها .... وعدم التفكير في الماضي أو استرجاع أحداث مزعجة قد انتهت وطواها الزمن يجب عليك أن لا تحاول استرجاع أي شيء مزعج بل حاول أن تسعد نفسك وتفرح بذاتك لأنك إنسان ناجح له مميزاته وقدراته الخاصة . ويجب عليك أن تتسامح مع من أخطأ في حقك أو انتقدك حديثاً أو قديماً ولا تكن مرهف الحس إلى درجة الحقد أو تهويل الأمور تأقلم مع من ينتقدك، ليس كل من انتقدك هو بالطبيعة يكرهك هذه مغالطة يتوجب الحذر منها لأن التفكير بهذه الطريقة يقود للشعور بالنقص وأن كل من يوجه لي انتقاد هو عدوٌ لي ... لا .... لا تشعر نفسك بأن كل ما يقوله الأخرون هو بالضرورة حق، عليك أولاً أن لا تجعل هذا الشيء يأثر عليك بل تقبله واشكر الطرف الآخر عليه واثبت له بأنه مخطئ إن كان مخطئ، ولا تجعل كلام الآخرين يؤثر سلباً على نفسيتك لأنك تعلم بأن الآراء والأحكام تختلف من شخص لآخر فمن لم يعجبه تصرفي هذا لابد وأن أجد شخص يوافقني عليه، وإن فشلت في هذا العمل فلن أفشل في غيره لا تعطي نفسك المجال للمقارنة بين ذاتك وبين غيرك أبداً احذر من هذه النقطة لأنها تدمر كل ما بنيته، لا تقل لا يوجد عندي ما هو عند فلان، بل تذكر أن لكل شخص منا ما يميزه عن الآخر وأنه لا يوجد انسان كامل، ولا بد أن تعي أيضاً أنك تمتلك شيئاً غير متوفر لغيرك، يجب أن تعيش مع ذاتك كإنسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم وأن لا تعتقد بأنك لا شيء في هذا الكون. وهنا نقطة مهمة ألا وهي التركيز على قدراتك ومهاراتك الذاتية وهواياتك وإبرازها أمام الآخرين والإفتخار بذاتك ( والإفتخار لا يعني الغرور ) فهناك فرق بينهما، فكر بعمل كل ما يعجبك ويستهويك ولا تسرف في التفكير بالآخرين وانتقاداتهم، لا تهتم ولا تعطي الآخرين أكبر من أحجامهم، عليك أن ترضي نفسك ما دمت تعمل ما هو متفق مع قناعتك والسلوك الانساني القويم، ان الأشخاص الذين يعانون من فقدان الثقة بأنفسهم هم يفقدون في الحقيقة المثال والقدوة التي يجب أن يقتدوا بها وعليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا تعرف لها طريقاً، تذكر نجاحاتك وإبداعاتك، وتجنب تذكر كل ما من شأنه أن يحطمك ويحطم ثقتك بذاتك كالفشل أو الضعف. اعطي نفسك فرصة أخرى للحياه بشكل أفضل، اقبل بالتحدي وقلها صريحة لزميلك ... أو صديقك .... \" سأنافسك وأتفوق عليك ولا تعتذر أبداً عن المنافسة مهما كانت ومهما مررت بفشل سابق بها، تجنب قول أنا لست كفءً لهذه المنافسة أو أني لست بارعاً في هذه الصنعة، بل اقتحم وحاول بكل ثقة حينها ستنجح بالتأكيد. افعل ما تراه صعباً لك تجد كل الدروب فتحت لك، فتش عن كل ما يخيفك واقتحمه ستجد بأن الخوف قد تلاشى ولا وجود له. حاول أن تكون إنسان فاعل ولك أعمال مختلفة ونشاطات واضحة أبرز ابداعاتك ولا تخفيها أبداً حتى لو واجهت انتقاداً من أحد فحتماً ستجد من يشجعك وتعجبه أعمالك، هذه قاعدة يجب أن تتخذها \" لولا اختلاف الأذواق لبارت السلع \" فلا تظلم نفسك بالإستماع لما يحطمك ويحطم كل ابداع تحمله . فكر بجدولك لهذا اليوم وماذا ستخرج منه لما يعود على ذاتك بالنفع والحيوية. حدث نفسك وكن صديقها وتمرن على الحديث الطيب فالنفس تألفه وتطمئن له وتركن له، فلا تحرم نفسك من هذا الحق لأنك أحق الناس بسماعه والتدرب على قوله لذاتك، الكلام الإيجابي الذي من شأنه أن يبني ثقتنا بأنفسنا ويدفعنا لمزيد من التفائل بحياة أفضل. عند كل مجلس حاول أن يكون لك وجود وحاور وناقش مرة تلو الأخرى سوف تعتاد وسيصبح الحديث بعدها أمراً يسراً، درب نفسك وقد تلاقي بعضاً من الصعوبة في ذلك بداية الأمر ولكن احذر من أن تثني عزيمتك التجربة الأولى بل اجعلها سلماً تصعد به إلى أهدافك وغاياتك وأبرز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك ويعزز الشعور بأهمية ذاتك. مساعدتك للأخرين تعزز ثقتك بنفسك، والظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك، فلا تهمل ذاتك فتهملك .
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2019-01-24 17:16:18

اعاني من نقص الثقة بنفسي والوسواس واريد ان اتغير للافضل ولكن بعد مدةقليلة اعود لنفس الحالة و اكتئب كثيرا

اعاني من نقص الثقة بنفسي والوسواس و اتغير للافضل ولكن بعد مدةقليلة اعود لنفس الحالة و اكتئب كثيرا

2

اعاني من نقص الثقة بنفسي والوسواس و اتغير للافضل ولكن بعد مدةقليلة اعود لنفس الحالة و اكتئب كثيرا

انت مازلت صغيره والاحتكاك بالمجتمع يثقل خبراتك ويزيد ثقتك بنفسك... شارك في نشاطات اجتماعيه ومارسي انشطه رياضيه

0

2019-01-25 00:23:02

see-answer-arrow

2016-06-12 11:31:35

انا ليس لدي ثقة بنفسي ابدا والسبب اني من كنت صغيرا ووالدي فقط يحبطني ويقول لي كلام مشين ودائما عصبي اريد ان ابني ثقتي بنفسي كيف افعل هذا ؟

انا ليس لدي ثقة بنفسي ابدا والسبب اني من كنت صغيرا و فقط يحبطني ويقول لي كلام مشين ودائما عصبي ثقتي بنفسي كيف افعل

2

انا ليس لدي ثقة بنفسي ابدا والسبب اني من كنت صغيرا و فقط يحبطني ويقول لي كلام مشين ودائما عصبي ثقتي بنفسي كيف افعل

التربية القاسية بالصغر ينتج عنها نوع من اضطراب الشخصية كالخوف و الضعف و العصبية لا انصحك باخد الدواء لكن علاج CBT يساعدك باسترجاع شخصيتك كما تزداد قوة عقلك تم يتغير تفكيرك الرياضة ايضا تساعد بشكل كبير

0

2016-06-15 15:24:33

see-answer-arrow

2016-05-09 02:58:12

انا مراهق عمري ١٧ سنة مريت اب موقف قبل عام . واخذت فترة قلق منه والان الحمد لله ما صرت افكر في هالموقف . بس المشكلة انا صار لي رهاب اجتماعي بسبت هالموقف او من قبله

انا مراهق ١٧ مريت اب موقف قبل واخذت فترة قلق منه والان الحمد لله ما صرت افكر في هالموقف بس المشكلة انا صار لي رهاب اجتماعي بسبت هالموقف او من قبله

1

انا مراهق ١٧ مريت اب موقف قبل واخذت فترة قلق منه والان الحمد لله ما صرت افكر في هالموقف بس المشكلة انا صار لي رهاب اجتماعي بسبت هالموقف او من قبله

انت في مقتبل العمر وللرهاب الاجتماعي اسباب متعددة والحالة التي ذكرت تحتاج الى تشخيص اكثر دقة من المهم مراجعه اقرب معالج منك لان حالتك تحتاج الى تدريبات تنمي شخصيتك ومهاراتك

0

2016-05-09 07:48:13

see-answer-arrow

2016-03-30 12:42:56

لوسمحت دكتور انا ثقتي بنفسي مهزوزه ومعرف اتكلم قدام الناس ودايم اطالع المرايه اخاف شكلي مايعجب زوجي وفيني وسواس ودي اتخلص منه

لوسمحت انا ثقتي بنفسي مهزوزه ومعرف اتكلم قدام الناس ودايم اطالع المرايه اخاف شكلي مايعجب زوجي وفيني وسواس ودي اتخلص منه

1

لوسمحت انا ثقتي بنفسي مهزوزه ومعرف اتكلم قدام الناس ودايم اطالع المرايه اخاف شكلي مايعجب زوجي وفيني وسواس ودي اتخلص منه

الثقه بالنفس تحتاج بعض الارشادات والتوجيهات.؟ وهي جزء من الشخصيه القلقه في حالتك وبالتالي يجب الاتجاه للعلاج السلوكي والدوائي للتقييم سلامتك

0

2016-03-31 12:33:15

see-answer-arrow

2015-11-13 06:01:45

انا ارى أشخاص غير موجودين كأنهم موجودين واتحدث معهم وفجأه يختفي الشخص واكون في حالةصدمه انه اختفى وأشعر ب لحضات افقدفيها السيطره لاأعلم ماذاأفعل أوماذاحدث واحاول معرفةماذاحدث

انا ارى اشخاص غير موجودين كانهم موجودين واتحدث معهم وفجاه يختفي الشخص في حالةصدمه انه اختفى واشعر ب لحضات افقدفيها السيطره لااعلم ماذاافعل اوماذاحدث واحاول معرفةماذاحدث

1

انا ارى اشخاص غير موجودين كانهم موجودين واتحدث معهم وفجاه يختفي الشخص في حالةصدمه انه اختفى واشعر ب لحضات افقدفيها السيطره لااعلم ماذاافعل اوماذاحدث و...

انت بحاجة الى اجراء بعض الفحوص الشعاعية و المخبرية و تخطيط دماغ اولا قبل التقييم النفسي

0

2015-11-14 18:38:23

see-answer-arrow

2015-10-03 15:57:38

انا اتحدث مع نفسي مند الصغر ذهبت لي دكتوره نفسيه قالت انه طبيعي انا افكر بصوت عالي ولا اسمع اصوات فقط احل مشاكلي اليوميه وافكر وانا اتحدث مع نفسي هل يدل على انفصام الشخصيه

انا اتحدث مع نفسي مند الصغر ذهبت لي ه نفسيه قالت انه طبيعي انا افكر بصوت عالي ولا اسمع اصوات فقط احل مشاكلي اليوميه وافكر وانا اتحدث مع نفسي هل يدل على انفصام الشخصيه

1

انا اتحدث مع نفسي مند الصغر ذهبت لي ه نفسيه قالت انه طبيعي انا افكر بصوت عالي ولا اسمع اصوات فقط احل مشاكلي اليوميه وافكر وانا اتحدث مع نفسي هل يدل عل...

لا هذا لا يدل على امراض نفسية

0

2015-10-03 18:33:11

see-answer-arrow

2015-08-14 15:33:38

انا فتاه ابلغ ال19 من العمر، منذ صغري كنت ارى عنف وقسوه ف التعامل بين والداي وفي تربيتي، ادت لضعف شخصيتي وقلة ثقتي بنفسي واصبحت دائمة البكاء على ابسط الامور وكسوله، ومحبطه..

انا ال صغري كنت ارى عنف وقسوه ف التعامل بين والداي وفي تربيتي ادت لضعف شخصيتي وقلة ثقتي بنفسي واصبحت دائمة البكاء على ابسط الامور وكسوله ومحبطه

1

انا ال صغري كنت ارى عنف وقسوه ف التعامل بين والداي وفي تربيتي ادت لضعف شخصيتي وقلة ثقتي بنفسي واصبحت دائمة البكاء على ابسط الامور وكسوله ومحبطه

الحزن والكسل والاحباط، كلها أعراض ترجح الاصابة بالاكتئاب.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي ليقيم حالتك بدقة ويعطيك العلاج المناسب. يمكنك التواصل معي ان اردتي، عبر الرسائل الخاصة او رقم التليفون او صفحة الفيسبوك

0

2015-08-14 22:25:13

see-answer-arrow

2014-12-27 23:03:41

اعاني من حرج شديد عند مقابلت الاشخاص بدون سبب وعندما يكون لدي موعد افكر انه سيحصل لي موقف محرج فلا اذهب واعتقاد بان شخصيتي ضعيفه

اعاني من حرج شديد عند مقابلت الاشخاص بدون سبب وعندما يكون لدي موعد افكر انه سيحصل لي موقف محرج فلا اذهب واعتقاد بان شخصيتي ضعيفه

1

اعاني من حرج شديد عند مقابلت الاشخاص بدون سبب وعندما يكون لدي موعد افكر انه سيحصل لي موقف محرج فلا اذهب واعتقاد بان شخصيتي ضعيفه

ان ما تعاني منه هو ضعف في الشخصية لذلك لا بد من ان تتخذ قرارا حازما في داخلك على انك تريد التغيير من وضعك ومن مكانتك في المجتمع وان تتخذ كل الوسائل المناسبة لتحقيق هذا الهدف وذلك بكثرة المطالعة وقراءة القران ومجالسة اهل العلم ومرافقة اصدقاء اخيار .

0

2015-01-01 08:47:31

see-answer-arrow

2013-06-11 18:06:00

كيف أبني ثقتي بنفسي

كيف ثقتي بنفسي

1

كيف ثقتي بنفسي

الثقة بالنفس هي إحساس الشخص بقيمة نفسه بين من حوله , واحساسك بالظلم والإحتقار من قِبل الآخرين سواء كان من قبل أهلك أو زملائك لن يغير في الوضع شيئاً بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا النوع من التفكير، واستبداله بشعور و بكلمات تشجيعية تزيد من قوتك وتحسن من نفسيتك وتزيد من راحتها، ويجب أن تقنعي نفسك بالترديد بأنك إنسانة قوية الشخصية وقادرة على التحدي بالاعتماد على قدراتك الكامنة في نفسك العمل على زيادة الثقافة من خلال المطالعة والاختلاط بالآخرين ضروري أيضاً لتعزيزها

0

2013-06-13 13:52:25

see-answer-arrow

2010-01-16 09:16:50

اخاف من نظرة الناس لي ومن كلامهم عني سواء في حضوري او في غيابي على سبيل المثال:عندما يقول احدهم انت لست رجلا او ماانت رجال او من هذا الكلام حتى ان كان على سبيل المزاح فاني اخاف من هذا الكلام وانطوي على نفسي وافكر في هذا الكلام كثيرا واتعب من كثرة التفكير وافقد الشهيه للاكل او الخروج ولا انام ابدا كما يجب وافقد ثقتي في نفسي واتعب نفسيا واكره الذهاب للعمل خوفا من نظرات الزملاء لي ثم تاتيني افكار قويه للانتقام من الاشخاص الذين يوجهون الاهانات لي وافكر في سبهم او حتى ظربهم لكي ارتاح مما انا فيه من ضغط نفسي ولا اريد الاجتماع بهم مجددا او الحديث معهم مرة اخرى خوفا من تكرار الاهانه وعجزي عن الرد المناسب وقتها وان اوقف اي شخص عند حده دون مشاكل او بمعنى اخر ارد على اي اهانه وانا في كامل ثقتي بنفسي دون ان تتاثر نفسيتي واعيش حياتي كما يجب

اخاف من نظرة الناس لي ومن كلامهم عني سواء في حضوري او في غيابي على سبيل المثال عندما يقول احدهم انت لست رجلا او ماانت رجال او من الكلام حتى ان كان على سبيل المزاح فاني اخاف من الكلام وانطوي على نفسي وافكر في الكلام كثيرا واتعب من كثرة التفكير وافقد الشهيه للاكل او الخروج ولا انام ابدا كما يجب وافقد ثقتي في نفسي واتعب نفسيا واكره الذهاب للعمل خوفا من نظرات الزملاء لي ثم تاتيني افكار قويه للانتقام من الاشخاص ن يوجهون الاهانات لي وافكر في سبهم او حتى ظربهم لكي ارتاح مما انا فيه من ضغط نفسي ولا اريد الاجتماع بهم مجددا او الحديث معهم مرة اخرى خوفا من تكرار الاهانه وعجزي عن الرد المناسب وقتها وان اوقف اي شخص عند حده دون مشاكل او بمعنى اخر ارد على اي اهانه وانا في كامل ثقتي بنفسي دون ان تتاثر نفسيتي واعيش حياتي كما يجب

1

اخاف من نظرة الناس لي ومن كلامهم عني سواء في حضوري او في غيابي على سبيل المثال عندما يقول احدهم انت لست رجلا او ماانت رجال او من الكلام حتى ان كان على...

لا شك أنك تعاني من انطواء على الذات ومهما كانت الأسباب، فإن التدخل المبكر يعتبر من أهم مراحل العلاج، بالإضافة إلى برامج التربية الخاصة الموجهة، من أجل تقليص هذه الأعراض، وفي هذه الحالات يوصى عادة باتباع الاستراتيجيات التالية لمساعدة الشخص على تحسين وظائفه الكلية، والوصل إلى تطبيق إمكاناته بشكل أفضل: 1- التدريب السلوكي والسيطرة السلوكية على استخدامات التعزيز الإيجابي، والمساعدة الذاتية ، والتدريب على المهارات الاجتماعية لتحسين السلوك والتواصل. ، والتكامل الحسي 2- العلاجات المتخصصة، وتشمل هذه الكلمة، علاج النطق وتحسين المهارات اللغوية والاجتماعية من أجل ضمان تواصل بشكل أكثر فعالية، والعلاج الفيزيائي والبدني يمكن أن يساعد في تحسين أي قصور في التنسيق وفي اداء المهارات الحركية، مع العلاج الوظيفي الذي يساعد أيضا المصابين بالتوحد على تعلم معالجة المعلومات الواردة من الحواس (البصر ، والصوت ، والسمع واللمس والشم) بوسائل أكثر سهولة. 3- أما الأدوية في لا تستخدم في هذه الحالات، إلا لعلاج الحالات ذات الصلة بالإضطراب الأساسي كالاكتئاب والقلق وفرط النشاط ، والسلوكيات ، الوسواس القهري 4- توفير دعم المجتمع المحيط بالفرد كالأصدقاء والآباء بشكل خاص للشخص على ماصرة المريض وتوفير الدعم والتشجيع المستمريين له. ولذلك نرى من الضروري أن تعرض نفسك على طبيب نفسية لكي يقيم الحالة ويرشدك إلى الطريقة المثلى التي ستساعدك على التخلص من هذه الحالة.

0

2010-01-17 13:20:24

see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics