الخوف والتوتر الزائد

أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب مختص بالصحة النفسية والعقلية، فمن المرجح أن تكون مصابًا بأحد اضطرابات القلق، والتي يمكن علاجها بالمتابعة مع الطبيب والأدوية والعلاج السلوكي، وهذه ما يقدّره الطبيب، وإن المصابين باضطرابات القلق غالبًا ما يعانون من الخوف والقلق الشديد والمفرط. عادةً ما تكون هذه المشاعر مصحوبة بتوتر جسدي وأعراض سلوكية ومعرفية أخرى.

أوصيك بعدم التردد في زيارة الطبيب المختص، إذ إنّه وفي حال بقي اضطراب القلق بدون علاج، قد تتطور الأعراض، وقد تتداخل اضطرابات القلق مع الأنشطة اليومية، ويمكن أن تلحق الضرر بعائلة الشخص وحياته الاجتماعية والمدرسية أو العملية، وقد تشمل الأعراض الأخرى لاضطرابات القلق ما يلي:

• صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.
• الشعور بالغضب أو التوتر أو القلق.
• الشعور بالغثيان أو ضيق في البطن.
• الإصابة بخفقان القلب التعرق أو الارتعاش أو الاهتزاز.
• مشكلة في النوم.
• الشعور بالخطر الوشيك أو الذعر أو الهلاك.

• الأدوية التي تعمل على تحسين الأعراض ومساعدتك على العيش بشكل أفضل.
• العلاج السلوكي المعرفي، والذي يعمل على تغيير أفكارك ومعتقداتك بحيث يتم التعرف على أنماط التفكير والسلوكيات التي تؤدي إلى مشاعر مزعجة وتحديدها ومن ثم علاجها.
• العلاج بالكلام مع الطبيب النفسي.
• العلاج بالتعرض التدريجي للمواقف التي تحفز القلق والتوتر لديك، حتى تتلاشى هذه الأعراض تدريجيًا.

للمزيد:

• أسباب التوتر ونصائح للتخلص منه
• أفضل طرق علاج التوتر والضغط النفسي