فتاه بعمر 23 عام تعانى من الانطواء و عدم الثقة بالنفس مما يؤدى الى الابتعاد عن الاخرين و عدم الرغبة فى التعامل مع اشخاص جديدة تقول انها ضعيفة من داخلها وكثيره الصدمات ما الحل؟

صديقتي انت بحاجة إلى معالج سلوكي

اعانى من صعوبة التركيز واحيانا احس انى لا استطيع التفكير واشعر بعدم صفاء الذهن واشعر بعض الاحيان بالصداع واحس نفسي سلوكى اتغير وفقدت شعور الفرح وبدأت ف الشعور قليلا فى عدم الثقة فى نفسي ملاحظة : عندى مشاكل عائلية وضغوطات

لقد اجبت سؤالك بنفسكالمشاكل العائلية والضغوطات تحتاج إلى علاج ومناجزةالعلاج النفسي ضروري ويستحسن علاج اسري إذا أمكن

عندى احباط فظيع فى الحياة وكل مدخل فى حاجة افشل لدرجة انى بنام كتير وعصبية جدا حتى فى حياتى الزوجية فى فشل وزوجى بيخد ترمدول ونفسى يبعد عنة حاسة بعجز فى حياتى وبقيت اكرة الناس وكرة نفسى وحبة ازى نفسى وارجع اندم امتلر وارجع تانى اعمل اى ولا اخد ادوية

اختي الفاضلة انتي لا تحتاجين الى ادوية او علاجات وانما تحتاجين الى وقفة جدية مع نفسك تقومين فيها بزيادة ثقتك بالله عز وجل واعلمي ان كل ما يصيبك ما كان ليخطاك وما اخطاك ما كان ليصيبك ما عليكي الا بالصبر والدعاء وكثرة الاستغفار واللجوء لله تعالى

السلام عليكم ورحمة الله لى اخ عمرة 40 عاما عازف عن الزواج وعن عدم الثقة فى الاخرين وعدم الاهتمام بمظهرة الخارجى وعدم تقبل اراء الاخرين ...ولكن اسلوبة فى الكلام منطقى وليس فية خلل الا فى التشبث بارائة وانة صاحب الراى الصح ..بماذا تنصحونى اتجاهة وانا اصغرة سنا 27 عاما وجزاكم الله خيرا على هذا الموقع الطيب .

هذا يتطلب محاورته والوقوف على تفاصيل تتعلق بفناعاته وأفكاره وعلى ضوئها سيتم البحث عن الحل الأنسب الذي يتوافق مع حالته

عندى مشكلة كبيرة جدا........انا عمرى 14 سنة وعندما اجاوب شفهيا لا اعرف لكن تكون الاجابة فى عقلى ولا اعرف ان اجاوبها او اتوتر فأقطع ف الكلام لكن اجيب فى الورق جيد جدا ومع العلم انى اتواصل مع الاخرين جيدا لكن فى بعض الاوقات اتوتر فى الكلام واتكلم كلام غير مفهوم . هما حل هذه المشكلة

لا داعي للقلق هذا نوع من الرهاب ستلاشى تدريجياً مع التقدم بالعمر خاصة إذا حاولت التدرب على تمثيل الدور وأنت لوحدك وتدربين عليه وكأنه أمامك أشخاص آخرين

السلام عليكم من حوالى فترة زمنية كنت مدمن نبتة الحشيش وفى يوم من الايام وانا فى طريقى للمنزل حدث معى حادثة فزع من شئ امامى ومن يومها بدأ التنميل فى جسمى بالكامل عند ملامسة اى شخص وبعدها بدأت هلاوس سمعية وبصرية كل يوم والان انا فى حالة من عدم الثقة بالنفس وغير قادر على اتخاذ قرار وحزين ومكتئب وافكار

سلامتك. قلت في شكواك انك(تعبت في تشخيص حالتك)!!! انه من الأخطاء ان يشخص الشخص ذاته. راجع طبيب نفسي مختص لياخذ السيره ألمرضيه ويفخص الحاله العضويه والنفسيه ويقدم لك التشخيص والعلاج

فجأة أما صحيت من النوم مكنتش عارفة اتعرف على ملامحى و قلت لنفسى انى فى حاجة غريبة ومن يومها وانا فعلا ملامحى بالنسبالى غريبة عنى و بستغربها كل ما ابص فى المرايا وبدأت أكرهنى

هذا أحد أعراض اضطراب نفسي، أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووصف العلاج المناسب

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

قلة الثقة بالنفس

Q: انا عندى 17 سنه ودايما دماغى مشغوله ببنت. وتفكير زائد فى هذا الموضوع .. رغم انى هى مش عرفانى ولا بتكلمنى .. ايضا اعانى من اكتئاب .. ارجو الرد

الإعجاب لفتاهزبهذا العمر امر يحدث ولتخطيه لا بد ان تشغل نفسك بامور اخرى اما ما تسميه اكتئاب لا بد من بحثه مع العائله واذا تتطلب عرضك على الطبيب المختص

Q: مشكلتى انى عصبية جدااا جدااا وبمجرد مااتضايق من احد بتنرفز جداااا وبيعلى صوتى وبغلط بالكلام بدون شعور وببكى ومش بقدر اتحكم فى اعصابى خالص لدرجة انى بيحصلى رعشه واعصابى بتتعب

الاكتئاب يسبب العصبية يجب عليك تغيير العلاقات الاجتماعية اماكن التردد نمط التغذية و كدالك رياضة المشي انها كفيلة ان تطرد العصبية عليك بمراجعة طبيب نفسي

Q: عدم ثقه فى النفس وتجهال الاخرين وعصبيه مفرطه على اتفه الاسباب

من المفيد التدرب على التعامل مع الضغوط ومراجعة المتخصص للتقييم والتدخل العلاجي

28 يوليو 2018

588

الثقة بالنفس منعدمة تمامآ وأتأثر بكلام الأخرين السلبى ولا أستطيع الرد عليه فى نفس اللحظة فى حاجة بتوقفنى وبتخلينى اتردد فى الرد عشان ماحدش يلاحظ من الموحدين أنى أتأثرت بالكلام

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الشعور بالإحباط؛ بسبب انعدام الثقة بالنفس والتأثر بكلام الآخرين أمرًا شائعًا جدًا، ولكن توجد طرق فعالة لتحسين ثقتك بنفسك وتقوية قدرتك على التعامل مع المواقف الصعبة. وإليك بعض النصائح لتعزيز الثقة بالنفس والتعامل مع النقد:

حدد نقاط قوتك: اكتب قائمة بكل الأشياء التي تجيدها، أو التي تحبها في نفسك. ركز على هذه الإيجابيات وحاول تطويرها.
تحدى الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار سلبية عن نفسك، حاول أن تتحدى هذه الأفكار وتبحث عن أدلة تثبت عكسها.
تقبل النقد البناء: ليس كل نقد هدفه الإساءة. حاول أن تتعلم من النقد البناء واستخدمه لتحسين نفسك.
ضع حدودًا: لا تتردد في وضع حدود للآخرين والتعبير عن رفضك للكلام السلبي أو غير المحترم.
تدرب على الردود: يمكنك التدرب على الردود المناسبة على الكلام السلبي في المواقف المختلفة. هذا سيساعدك على الشعور بالثقة والاستعداد عند مواجهة هذه المواقف في الواقع.
تذكر أن الكمال غير موجود: لا أحد كامل، والجميع يرتكب أخطاء. تعلم من أخطائك ولا تجلد ذاتك عليها.
اعتني بنفسك: اهتم بصحتك الجسدية والعقلية. مارس الرياضة، وتناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
ابحث عن الدعم: تحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد عائلتك تثق به عن مشاعرك. يمكنهم تقديم الدعم والتشجيع الذي تحتاجه.

قد يكون السبب وراء هذا التردد هو الخوف من:

إظهار الضعف: قد تشعر أن الرد على الكلام السلبي يظهر أنك متأثر به، وهذا ما تحاول تجنبه.
المواجهة: قد تتجنب المواجهة؛ لأنك تخشى أن تتصاعد الأمور أو أن تتسبب في إيذاء مشاعر الآخرين.
الحكم: قد تخشى أن يحكم عليك الآخرون بشكل سلبي إذا عبرت عن رأيك أو دافعت عن نفسك.

من المهم أن تتذكر أن من حقك أن تدافع عن نفسك، وأن تعبر عن رأيك، وأن هذا لا يعني بالضرورة أنك ضعيف، أو أنك تبحث عن المشاكل.

للمزيد:

0 2025-08-27T07:42:14+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3-%D9%85%D9%86%D8%B9%D8%AF%D9%85%D8%A9-%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%85%D8%A2-%D9%88%D8%A7%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D8%A8%D9%83%D9%84%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D9%86-1193916#answer-0

د. مرام خليل

صيدلاني

حدد نقاط قوتك: اكتب قائمة بكل الأشياء التي تجيدها، أو التي تحبها في نفسك. ركز على هذه الإيجابيات وحاول تطويرها.
تحدى الأفكار السلبية: عندما تراودك أفكار سلبية عن نفسك، حاول أن تتحدى هذه الأفكار وتبحث عن أدلة تثبت عكسها.
تقبل النقد البناء: ليس كل نقد هدفه الإساءة. حاول أن تتعلم من النقد البناء واستخدمه لتحسين نفسك.
ضع حدودًا: لا تتردد في وضع حدود للآخرين والتعبير عن رفضك للكلام السلبي أو غير المحترم.
تدرب على الردود: يمكنك التدرب على الردود المناسبة على الكلام السلبي في المواقف المختلفة. هذا سيساعدك على الشعور بالثقة والاستعداد عند مواجهة هذه المواقف في الواقع.
تذكر أن الكمال غير موجود: لا أحد كامل، والجميع يرتكب أخطاء. تعلم من أخطائك ولا تجلد ذاتك عليها.
اعتني بنفسك: اهتم بصحتك الجسدية والعقلية. مارس الرياضة، وتناول طعامًا صحيًا، واحصل على قسط كافٍ من النوم.
ابحث عن الدعم: تحدث مع صديق مقرب أو أحد أفراد عائلتك تثق به عن مشاعرك. يمكنهم تقديم الدعم والتشجيع الذي تحتاجه.

قد يكون السبب وراء هذا التردد هو الخوف من:

إظهار الضعف: قد تشعر أن الرد على الكلام السلبي يظهر أنك متأثر به، وهذا ما تحاول تجنبه.
المواجهة: قد تتجنب المواجهة؛ لأنك تخشى أن تتصاعد الأمور أو أن تتسبب في إيذاء مشاعر الآخرين.
الحكم: قد تخشى أن يحكم عليك الآخرون بشكل سلبي إذا عبرت عن رأيك أو دافعت عن نفسك.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

27 أغسطس 2025