مرحبا انا فتاة في عمر 12 سنة و احس ان شخصيتي تغيرت كثيرا فقدت ثقتي بنفسي بسبب حب الشباب و صرت خجولة و تدنى مستواي الدراسي رغم اني ابذل مجهدات لكن بدون فائدة و صرت اغار من الاشخاص ومرات ابكي بدون سبب و صرت اضخم الامور و افكر في الماضي و اصبح عقلي مشوش بالافكار الغير مفيدة و شخصيتي ضعفت ساعدوني

الطول؟ الوزن؟ نحتاج إلى علاج نفسي مككثف في جلسات (حضورية أو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.منذ ساعتين

انا لا احب ان اختلط في الناس كثيراً وبعض الاحيان اهرب منهم ، واحب ان انعزل واتكلم مع نفسي كثيراً واغلب سوالف مع نفسي سيناريو واحداث مع الاناث لم تحصل في الواقع .

يجب المتابعة مع معالج نفسي

السلام عليكم انا طالب جامعي في كلية الطب مستواي في الدراسة جيد و اصدقائي في الكلية يمدحون بمستواي الدراسي، لكن في اليومين السابقين تأتيني افكار (و هي بأني غير قادر على الدراسة و ان المنهج اكبر مني و سوف انسى المادة و إن مدح أصدقائي كان في الماضي اما الان فإن مستواي ضعيف ) مما يصعب علي الدراسة

السن؟الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف للتعرف على الأسباب وعلاجها، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

السلام عليكم في البداية انا كنت طالب مجتهد جدا ولكن في المرحلة الأخيرة تراجع مستواي الدراسي بسبب الهاتف رسبت لثلاث سنوات ولكن الأن قررت ان ابدء من جديد بس الي صار انو من بديت اقرا حسيت بضيق حزن واكتئاب شديد بشكل ليس بطبيعي مما يضعف تركيز بالدرس فارجو الحل

أفهم تمامًا ما تمر به، ويبدو أنك تعاني من تحديات نفسية مرتبطة بالدراسة، وهو شيء شائع عندما يشعر الشخص بالإحباط أو التوتر بسبب فترات من الفشل أو الضغوط الدراسية. حاول أن تفهم السبب وراء الشعور بالضيق والاكتئاب. قد يكون بسبب ضغوط سابقة أو شعور بالفشل أو حتى التعلق الزائد بالهاتف. تأكد من أنك تعطي لنفسك الوقت للتفكير في هذه المشاعر. بدلاً من محاولة الدراسة لفترات طويلة، قسمها إلى فترات قصيرة (مثلاً 25 دقيقة مع 5 دقائق استراحة). سيساعدك ذلك على تحسين تركيزك وتقليل الشعور بالضغط. حاول أن تنام جيدًا، تمارس الرياضة، وتتناول طعامًا صحيًا. هذه العوامل تساعد في تحسين المزاج والتركيز. من المهم تحديد وقت محدد لاستخدام الهاتف، والابتعاد عنه أثناء الدراسة أو في الأوقات التي تحتاج فيها للتركيز. اعطِ لنفسك مكافآت صغيرة عند إنجاز أهداف معينة، فهذا سيعزز من دافعك للإستمرار. النجاح يحتاج وقتًا وجهدًا، لا تتوقع نتائج فورية. خذ كل خطوة بثقة في نفسك وكن صبورًا.

اتخيل تخيلات مبالغ فيها الى حد الغضب والبكاء والحزن الشديد واتكلم مع نفسي دائما وكأنما ان هناك شخص يسمعني ، كما اني غير مستقره عاطفيا ، واحيانا اتعلق بالاشياء تعلق شديد ....

سلامتك. سؤالكِ ان كنتِ بحاجة لعلاج ام لا؟ لا يأتي الا بعد تقييم شامل لحالتك والاستماع الدقيق لتفاصيل الشكوى ومدى تأثيرها على مختلف نواحي حياتك وبخاصه في هذه المرحله العمريه التي تمرين بها وبها الكثير من التغيرات والتقلبات انصحك بزيارة المرشده النفسيه في المدرسه فإن لم تتوفر فممكن زيارة الطبيب النفسي ليقوم بالتشخيص الصادق وتقديم المعالجه ان لزم الحال متمنيا لك دوام الصحة والسعاده

في الفترة الأخيرة أشعر بالفراغ كما اني أصبحت اكره نفسي وأكره الحياة اكره تواجدي و وجودي أشعر بلاختناق وصعوبة في التنفس وعادة ما اشعر بآلام في راسي وانام بشكل مبالغ كما اني في الفترة الأخيرة من الضغوطات اصبحت اشعر بالم في قلبي وحرقة في معدتي بشرتي أصبحت صفراء بسبب سوء التغذية الشديد

سلامتك من المستحسن ان تقومي بمراجعة طبيب اختصاصي نفسي بشكل شخصي ليقوم بتقييم ودراسة الحاله الصحيه بشكل شامل ويقدم لك النصح المباشر. راجيا لكِ الصحة والمعافاة

كيف أعرف التكلم لم أعد أعرف التكلم و المناقشه أحس بعض الأحيان أني غبي و لا أعرف التكلم مع شخص ما أو أعبر عن نغسي من خلال الكلام كما كنت في سابق مشكلتي متعب بعص الشئ كنت أعرف

انت في مقتبل العمر ويفيدك التدرب على اثبات الذات والاسترخاء والتفكر الارتقائي لا بد من مراجعة المختص النفساني للتشخيص الدقيق والعلاج

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

اعلنى من التكلم مع نفسي بشكل مبالغ فيه دون اصوات كما ادخل في غالب الاحيان في تخيلات لامور لم احققها في الواقع مما اتر على مستواي الدراسي و صرت لا انام بسبب التخيلات و الام الرس

Q: هل الاكتئاب يؤثر على الذاكره والقدرات العقليه وحجم الدماغ ؟وان كان كذلك فهل تأثيره دائم؟الاحظ تغير في مستواي الدراسي بشكل كبييير جداً

سلامتك. الاكتئاب يؤدي لكثير من الأعراض والعلامات ومن ضمنها التأثر السلبي على القدرات الذهنيه كالتركيز والانتباه والذاكره وتوجد ايضا تغيرات عديده على مستوىً يتعلق بوظائف الدماغ الحيويه من اختلال الكيمياء العصبيه (النواقل العصبيه) والتركيبيه وتغيرات هرمونيه عصبيه (وكأنها حاله التهابيه) وتغيرات أخرى تتعلق بالمناعه وهناك العديد من هذه الأمور قد لا يتسع المجال لذكرها بالتفاصيل. ولكن وبالطبع فإن المعالجه والمتابعه الدوائيه وكذلك المعالحه النفسيه المعرفيه السلوكيه والاجتماعيه تؤدي للتعافي. ومع العلاج ومع كا يدعى بالمرونه العصبونيه فإن هذه التغيرات ألمرضيه ترجع لسابق اوانها ولطبيعتها فهي ليست دائميه

Q: اتخيل اشياء واشخاص ومواقف لم تحصل بشكل مبالغ وغير عادي واعطي التخيلات وقت طويل لان احس ما اقدر اتحكم فيها

هذا يحتاج إلى تقيم نفسي

Q: انا اعاني من اضطراب القلق الاجتماعي ،هذا اثر على مستواي الدراسي نظرا لكوني طالبة في الثانوية اصبحت اشعر بالتوتر والقلق في القسم الا ان اصبحت لا اتكلم مع احد اطلاقا

يجب الاستعانه بمعالج نفسي لتلقي جلسات علاجية لهذا الاضطراب والتدريب تدريجيا على التخلص من المشكلة والقدرة على المواجهة والتفاعل الجيد

25 مايو 2018

866

اعلنى من التكلم مع نفسي بشكل مبالغ فيه دون اصوات كما ادخل في غالب الاحيان في تخيلات لامور لم احققها في الواقع مما اتر على مستواي الدراسي و صرت لا انام بسبب التخيلات و الام الرس