تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من وسواس الموت منذ اربع سنوات مع احاسيس غريبة وتخيلات مخيفة
19 يونيو 2018
16026
أعاني من وسواس الموت منذ أربع سنوات، تراودني أحاسيس غريبة جداً لا يمكن وصفها، تشعرني بقرب الموت! وأربط كل شيء بالموت، وتراودني فجأة تخيلات عن المقبرة وذكريات من الماضي تخيفني جداً!
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2018-06-19T09:39:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الوسواس المتعلق بالموت هو نوع من اضطرابات القلق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وصحتك النفسية، ومن المهم أن تعلم أنك لست وحدك، وأن هذه الحالة يمكن معالجتها والسيطرة عليها.
إليك بعض النصائح والإرشادات للتعامل مع وسواس الموت:
- فهم حالتك الصحية: الاضطراب الرهابي يتسم بأفكار متكررة وغير مرغوبة تسبب القلق ووسواس الموت هو أحد أنواعها، وهذه الأفكار لا تعكس واقعًا بل تعبيرًا عن قلق داخلي.
- الخضوع للعلاج النفسي المناسب: العلاج النفسي السلوكي المعرفي أثبت فعاليته في معالجة وسواس الموت، ويمكن أن يساعدك العلاج على فهم أفكارك السلبية واستبدالها بأفكار أكثر عقلانية وإيجابية.
- تطبيق تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، تمارين التنفس العميق، هذه التقنيات تقلل من حدة القلق وتساعدك على التركيز على الحاضر.
- التعامل مع التخيلات والمشاعر: بدلاً من محاولة محاربتها أو تجنبها، حاول تقبلها كأفكار عابرة وليست حقائق لإضعافها تأثيرها.
- ممارسة نشاطات يومية منتظمة: أبقي نفسك منشغلًا بنشاطات تستهويك، مثل الرياضة أو الهوايات، مما يساعد على صرف تركيزك عن الأفكار السلبية.
- الحديث مع شخص موثوق: مشاركة مشاعرك وأفكارك مع شخص قريب يمكن أن يمنحك شعورًا بالراحة والتفهم.
- استشارة الطبيب: بحسب شدة الحالة لديك قد يُوصي الطبيب باستخدام أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب لتخفيف الأعراض.
تذكر أن العلاج قد يستغرق وقتًا، ولكن مع الالتزام والدعم المناسب، يمكنك التغلب على هذا الوسواس واستعادة توازنك النفسي.
للمزيد:
0 2025-01-16T13:29:08+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%88%D8%B3%D9%88%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B9-%D8%B3%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%AA-%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D9%88%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D8%A7%D8%B3%D9%8A%D8%B3-1167703#answer-0
الوسواس المتعلق بالموت هو نوع من اضطرابات القلق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وصحتك النفسية، ومن المهم... اقرأ المزيد
الوسواس المتعلق بالموت هو نوع من اضطرابات القلق يمكن أن يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وصحتك النفسية، ومن المهم أن تعلم أنك لست وحدك، وأن هذه الحالة يمكن معالجتها والسيطرة عليها.
إليك بعض النصائح والإرشادات للتعامل مع وسواس الموت:
- فهم حالتك الصحية: الاضطراب الرهابي يتسم بأفكار متكررة وغير مرغوبة تسبب القلق ووسواس الموت هو أحد أنواعها، وهذه الأفكار لا تعكس واقعًا بل تعبيرًا عن قلق داخلي.
- الخضوع للعلاج النفسي المناسب: العلاج النفسي السلوكي المعرفي أثبت فعاليته في معالجة وسواس الموت، ويمكن أن يساعدك العلاج على فهم أفكارك السلبية واستبدالها بأفكار أكثر عقلانية وإيجابية.
- تطبيق تقنيات الاسترخاء: مثل التأمل، تمارين التنفس العميق، هذه التقنيات تقلل من حدة القلق وتساعدك على التركيز على الحاضر.
- التعامل مع التخيلات والمشاعر: بدلاً من محاولة محاربتها أو تجنبها، حاول تقبلها كأفكار عابرة وليست حقائق لإضعافها تأثيرها.
- ممارسة نشاطات يومية منتظمة: أبقي نفسك منشغلًا بنشاطات تستهويك، مثل الرياضة أو الهوايات، مما يساعد على صرف تركيزك عن الأفكار السلبية.
- الحديث مع شخص موثوق: مشاركة مشاعرك وأفكارك مع شخص قريب يمكن أن يمنحك شعورًا بالراحة والتفهم.
- استشارة الطبيب: بحسب شدة الحالة لديك قد يُوصي الطبيب باستخدام أدوية مضادة للقلق أو الاكتئاب لتخفيف الأعراض.
تذكر أن العلاج قد يستغرق وقتًا، ولكن مع الالتزام والدعم المناسب، يمكنك التغلب على هذا الوسواس واستعادة توازنك النفسي.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 يناير 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
كثيرًا ما أحتاج إلى مشاهدة الأفلام الإباحية لتفريغ شهوتي الجنسية ويصعب عليّ منع نفسي من ذلك، فكيف أعالج هذه المشكلة...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
1 تعليق
اعاني من الوسواس القهري للموت وربط كل شي به حتى أنني لا أهتم بنفسي