ضيق بسبب التوتر والقلق

اعاني من ضيق او الم في الصدر الم لا اعلم كيف اشرحه بسبب التوتر والضغط لانيي انتظر شي وااي الان لم يتم الاعلان عنه وانا خائفة من الاختيار لذلك اشعر بضيق والم في الصدر من الساعة 8 صباحا الي الان وانا اشعر به هو لا يولمني لاكنني اشعر بلضيق اخاف ان يصيبني شي في ما العمل ماذا افعل كيف يذهب هذا الشي

2020-10-26
1 إجابة السؤال 2020-10-27
يمكنك عمل تدريبات استرخاء تنفسى وانفعالى وهى تدريبات تنفس خفيفة يمكنك الدخول على اليوتيوب وكتباه تدريبات الاسترخاء الانفعالى او تدريبات اليوجا هذا الامر سيساعدك فى الاسترخاء ولكن يفضل مراجعة مختص نفسى لشرح اكثر عن الحالة لذا يمكنك التواصل معنى لمزيد من التفاصيل وعمل اللازم 0 2020-10-27 03:31:47
الدكتور جعفر احمد
الدكتور جعفر احمد
معالجة نفسية
star star star star ic_star 126 تقييم
يمكنك عمل تدريبات استرخاء تنفسى وانفعالى وهى تدريبات تنفس خفيفة يمكنك الدخول على اليوتيوب وكتباه تدريبات الاسترخاء الانفعالى او تدريبات اليوجا هذا الامر سيساعدك فى الاسترخاء ولكن يفضل مراجعة مختص نفسى لشرح اكثر عن الحالة لذا يمكنك التواصل معنى لمزيد من التفاصيل وعمل اللازم
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

2020-06-02 21:30:19

اعاني من خوف وقلق وتوتر وصدري مقبوض اشعر باني اخاف من كل جاحه حواليا واحساس بالخوف من كل شئ عندي حاله عياط وقله نوم

اعاني من خوف وقلق وتوتر وصدري مقبوض اشعر باني اخاف من كل جاحه حواليا واحساس بالخوف من كل شئ عندي حاله عياط وقله نوم

1

اعاني من خوف وقلق وتوتر وصدري مقبوض اشعر باني اخاف من كل جاحه حواليا واحساس بالخوف من كل شئ عندي حاله عياط وقله نوم
من الضروري مراجعة متخصص للتشخيص الدقيق والعلاج .
0
2020-06-03 14:26:47
see-answer-arrow

2019-01-23 17:52:23

مرحبا منذ 12 يوم اعاني من شعور غريب وهو الحزن الرغبة بالبكاء ياتي ويذهب خلال النهار وخاصة صباحا عن الاستيقاظ هل هذا شعور عابر ام اصابة بالاكتئاب قرات عن هذا المرض واصبحت اخاف

يوم اعاني من شعور غريب وهو الحزن الرغبة بالبكاء ياتي ويذهب خلال النهار وخاصة صباحا عن الاستيقاظ هل شعور عابر ام اصابة بالاكتئاب قرات عن المرض واصبحت اخاف

1

يوم اعاني من شعور غريب وهو الحزن الرغبة بالبكاء ياتي ويذهب خلال النهار وخاصة صباحا عن الاستيقاظ هل شعور عابر ام اصابة بالاكتئاب قرات عن المرض واصبحت...
إذا تعد مده ١٤ يوم متواصل مع انخفاض في المزاج مع اضطراب في النوم والشهيه وانخفاض الرغبه بالاستمتاع بالانشطه اليوميه فهذا اكتأب
0
2019-01-24 06:26:19
see-answer-arrow

2016-11-20 12:55:15

كيف أعزز ثقتي بنفسي أمام الناس مع العلم لا احب ان اذهب الى اطباء قبل ذلك ولا افكر اريد طرق أعزز ثقتي بنفسي امام الناس وان لا اخاف او يصيبني اي توتر امامهم

كيف اعزز ثقتي بنفسي امام الناس مع العلم لا احب ان اذهب الى اطباء قبل ذلك ولا افكر اريد طرق اعزز ثقتي بنفسي امام الناس وان لا اخاف او يصيبني اي توتر امامهم

1

كيف اعزز ثقتي بنفسي امام الناس مع العلم لا احب ان اذهب الى اطباء قبل ذلك ولا افكر اريد طرق اعزز ثقتي بنفسي امام الناس وان لا اخاف او يصيبني اي توتر ام...
ممكن تكون اعراض قلق اجتماعي....لا تترددي بزيارة طبيب اذا كان ذلك سيحل مشكلتك ويجعلك افضل
0
2016-11-21 09:03:06
see-answer-arrow

2016-09-25 20:42:41

توفي والدي في البيت منذ شهر ونصف تقريبا اصبحت اخاف من البيت ولااستطيع النوم واشعر بضيق في التنفس واعيش ظرف صعب شديد

توفي في البيت شهر ونصف تقريبا اصبحت اخاف من البيت ولااستطيع النوم واشعر بضيق في التنفس واعيش ظرف صعب شديد

2

توفي في البيت شهر ونصف تقريبا اصبحت اخاف من البيت ولااستطيع النوم واشعر بضيق في التنفس واعيش ظرف صعب شديد
البقاء لله اختي من السودان, طبعا هذا ظرف صعب ولكن يسهل مع الايام...لاداعي للخوف ...يلزمك راحة وتنظيم وقتك مع الاستمرارية بحياتك وانتاجك اليومي. خالي اصدقاءك واقرباءك بشكل طبيعي. استشيري اخصاءي نفسي للاستفادة من الخدمات النفسية. كل التوفيق.
0
2016-09-26 05:30:46
see-answer-arrow

2016-07-23 10:36:18

اشرح لي بشكل مختصر كيف اتخلص من التوتر نهائياً

اشرح لي بشكل مختصر كيف اتخلص من التوتر نهائيا

1

اشرح لي بشكل مختصر كيف اتخلص من التوتر نهائيا
مرحبا, التدريب اليومي علي الاسترخاء لمدة ساعة أما متواصلة أو مجزءة علي فترة الصباح والمساء ...يعني نص ساعة الصبح ونص ساعة المساء لها تأثير فعال في القضاء علي التوتر. الاسترخاء..يكون من خلال التأمل...الصلاة...القراءة...الاستماع لموسيقى هادئة يوميا. الرياضة والسباحة فترة النهار تقلل من التوتر. التواصل الاجتماعي أيضا مفيد جدا بشرط انتقاء الأصدقاء الايجابيين. التغذية السليمة والصحية لها أيضا تأثير رائع في القضاء علي التوتر. عليكي بوضع جدول يومي واتباعة بالتدريج والالتزام به. كل التوفيق.
0
2016-07-24 15:21:20
see-answer-arrow

2016-04-28 01:18:36

اعلم ان الانتحار حرام ولكنني اشعر بضيق في صدري بمجرد من ان انهض من الفراش لااخرخ من الغرفة ابدا بالبكاء واشغر بضيق كبير في نفسي مللت كل شي توقفت عن الدراسة مع اني بكلوريا

اعلم ان الانتحار حرام ولكنني اشعر بضيق في صدري بمجرد من ان انهض من الفراش لااخرخ من الغرفة ابدا بالبكاء واشغر بضيق كبير في نفسي مللت كل شي توقفت عن الدراسة مع اني بكلوريا

1

اعلم ان الانتحار حرام ولكنني اشعر بضيق في صدري بمجرد من ان انهض من الفراش لااخرخ من الغرفة ابدا بالبكاء واشغر بضيق كبير في نفسي مللت كل شي توقفت عن ال...
استعيني بايمانياتك وثقتك بالله ولا تستسلمي للأفكار السلبية ولا تؤذي نفسك ، مشكلتك لها حل بإذن الله، فقط زوري طبيبا نفسيا في اسرع وقت لتقييم حالتك ومساعدتك
0
2016-04-28 12:44:11
see-answer-arrow

2015-08-01 01:26:33

لا اقدر الذهاب لطبيب نفسي واريد علاج دوائي للقلق انا اقلق في كل شي اخاف من كل شي اخاف على اهلي من اي اذى واخاف من حوادث الحياة كموت احدهم او السيارات او الحروب او اي شي ارجوكم

لا اقدر الذهاب لطبيب نفسي واريد علاج دوائي للقلق انا اقلق في كل شي اخاف من كل شي اخاف على اهلي من اي اذى واخاف من حوادث الحياة كموت احدهم او السيارات او الحروب او اي شي كم

2

لا اقدر الذهاب لطبيب نفسي واريد علاج دوائي للقلق انا اقلق في كل شي اخاف من كل شي اخاف على اهلي من اي اذى واخاف من حوادث الحياة كموت احدهم او السيارات...
اكيد يوجد علاج.ولكن ممكن اعرف كم عمرك.ومن متى هذا الشعور .وهل مرتبط بحدث معين
0
2015-08-01 08:35:33
see-answer-arrow

2015-01-04 15:26:43

حالة الخوف كيف التخلص منه اشعر بخوف عند عدم قدرتي على النوم ماهو الحل واي مرض يصيبني اشعر انه مرض خطير وسوف اموت واية ادوية اخاف من تناولها حتى لو كانت لنزلة من البرد ماهو الحل

حالة الخوف كيف التخلص منه اشعر بخوف عند عدم قدرتي على النوم ماهو الحل واي مرض يصيبني اشعر انه مرض خطير وسوف اموت واية ادوية اخاف من تناولها حتى لو كانت لنزلة من البرد ماهو الحل

1

حالة الخوف كيف التخلص منه اشعر بخوف عند عدم قدرتي على النوم ماهو الحل واي مرض يصيبني اشعر انه مرض خطير وسوف اموت واية ادوية اخاف من تناولها حتى لو كان...
ينصح مراجعة اخصائي نفسية
0
2015-01-05 20:41:03
see-answer-arrow

2014-08-21 17:02:35

انا آخذ حبوب البروزاك صباحا وفي المساء اخذ فيتامينات اثناء تناول العشاء السؤال هو هل ممكن ان يضرني هذا الشي اخاف ممكن ذالك يوثر في شيئ ما؟

انا آخذ حبوب البروزاك صباحا وفي المساء اخذ فيتامينات اثناء تناول العشاء هو هل ممكن ان يضرني الشي اخاف ممكن ذالك يوثر في شيئ ما

2

انا آخذ حبوب البروزاك صباحا وفي المساء اخذ فيتامينات اثناء تناول العشاء هو هل ممكن ان يضرني الشي اخاف ممكن ذالك يوثر في شيئ ما
تحتوي حبوب البروزاك على الفلوكسيتين وهو يستخدم لعلاج الاكتئاب ولا يوجد تعارض بينه وبين الفيتامينات كما يجب الالتزام بتعليمات الطبيب
0
2014-08-20 15:59:29
see-answer-arrow

هل ترغب في التحدث مع طبيب؟

احصل الآن على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك في الخدمة

أخبار ومقالات طبية ذات صلة

مجاناً - احصل على إجابة لاستشاراتك الطبية

ask-dr

نخبة من الأطباء المتخصصين سيقومون بالإجابة على استفساراتك خلال 48 ساعة

5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي.

ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة

أطباء متميزون لهذا اليوم
site traffic analytics