السلام عليكم أنا اعاني من الخجل عن التحدث مع الآخرين، وأخشى ان انظر إلى عيونهم قد يشعرني في التوتر ، واقلق ان اشارك في واجبات المدرسية خوف ان أتعرض من سخرية ، و اتعثلم عند الكلام إمام الجميع أو أمام شخص ويحمر وجهي عند التكلم ويصبح عندي ضيق تنفس

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات (حضورية الو أونلاين) مع التدريب على الاسترخاء والتركيز

اعاني من الهلع والخوف من اي موقف لو كان بسيط ولو كان عندي موعد لقاء بعد يوم مع اي شخص اقلق للموعد واحيانن امام مجتمع اخاف من التحدث وياتيني ربكه وتعرق واحس بضيق في التنفس

هذا مايشير الى اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي ,حيث يخشى المصاب من التحدث أو ااكلام و يتجنب الحديث أمام أشخاص بعينهم علاجه عن طريق حاصرات الفا متل ديديرال و علاج عن طريق أدوية معاوضة للسيروتونين مع علاج معرفي سلوكي تحت اشراف معالج نفسي

انا اعاني من خوف اثناء مواجهة جمهور واستمر بالرجف ولا استطيع التحكم بنفسي وحتى الحديث مع اي شخص فأنا لا اضبط حركه جسمي او التواصل البصري سمعت بحبوب تمسى الزيلاكس هل تنفع لي؟

مواجهة الخوف أمر مهم، ويجب لا تفكرِ بما قد يقوله الناس عنك وتزيدِ ثقتكِ بنقسكِ، يمكنكِ تخطي الرهاب من خلال جلسات العلاج النفسي

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

اعاني من خوف وضيق عند مواجهة الآخرين وأثناء التحدث مع أي شخص أصاب بحركات غير إرادية على الوجه وتعرق

Q: لدي 22سنة اعاني من التوتر والخوف الشديد والقلق عند التحدث مع الآخرين وعدم الثقة بالنفس وحب العزلة

يفيدك التدرب على تماربن الاسترخاء والتفكر الارتقائي كما ان متابعة المعالج النفسي ستفيدك في تمارين اثبات الذات على ان تستمري مع اخصائي متخصص وتلتزمي بتعليماته وتنفيذي التمارين المطلوبة لحالتك

Q: اعاني من عدم القدرة على مواجهة الآخرين حيث لا استطيع التكلم بطلاقة أو التحدث أمامهم بطلاقة أو قراءة نص أمامهم إذ أحس بالتعرق وخفقان فتتوقف الكلمة في حلقي فاحس بالإحتقار و

قد تكون اعراض قلق راجع الطبيب النفسي

Q: احمرار الوجه الرجفة اخفاض الصوت التلبك عند التحدث مع شخص غريب او خلال الجلسات الاجتماعية

من المهم معرفة تفصيلات اكثر للوصول للتشخيص الصحيح ومن ثم اعطاء المعالجة المناسبة والتي غالبا ما تكون سلوكية معرفية وتحتاج حالتك الى ان يكون لديك رغبة في التغيير وتحمل المسؤليه عمليا وتحتاج لتنظيم نمط حياتك والمثابرة عليه بشكل متوازن ومن المهم مراجعة الطبيب

Q: أشعر بالارتباك عند التحدث أمام الآخرين ماذا افعل؟

هذه الشكوى ترجح إصابتك بمرض الرهاب الاجتماعي. أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك بدقة ووضع خطة علاجية مناسبة

Q: عند التحدث مع أي شخص يحمر وجهي وتزداد ضربات القلب مع تعرق الوجه وعند ذكر اسمي في آي حوار يحمر أيضا

سلامتك. احمرار الوجه او اية علامات جسديه أخرى هي استجابه فزيولوحيه او حيويه قد تدل على التوتر بسبب الخجل والتي قد تعكس مشكله ولو بسيطه بالثقه بالنفس... حاول أن تدرب نفسك على الاختلاط والأحاديث مع الأصدقاء الغرباء باسترخاء... فإن وجدت صعوبه فلا بأس من مراجعة طبيب نفسي ليقيم الحال ويقدم لك المشوره حول حلول وتدريبات للسيطره على القلق الاجتماعي راجيا لك الصحة والتوفيق