اعاني من توتر وقلق قبل الذهاب للعمل وكثره التبول ارجو المساعده

ربما نحتاج إلى علاج نفسي مكثف

قد يكون ما تعاني منه حالة من التوتر النفسي الشديد بسبب حالة الوفاة و حالة رهاب الموت, ننصحك بمحاولة التخفيف من ذلك من خلال : - محاولة تغيير نمط و روتين الحياة , - ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. - محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالأخرين.

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف الأدوية  وحدها لا تكفي وربما تكون لها آثار جانبية

تحتاج إلى تدريب على الاسترخاء والتركيز

هذه اعراض اكتئاب، انصحك بمراجعة طبيب نفسي لمساعدتك

اذا كانت الأسباب نفسية من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

يمكنك التغلب على هذه المشكلة من خلال ممارسة تمارين الاستلاخاء ومن خلال محاولة المطالعة لمادة أو رواية ترغبينها وأنت مستلقية في الفراش

القلق يمكن ان يكون سببا لكن من الضروري مراجعة طبيب مسالك للتاكد من سلامة الجسد

التوجة لعيادة الامراض النفسية وتحتاج الي جلسات علاج معرفي سلوكي

يرجى تحويل السؤال للدكتور محمد الشوبكي