اعاني من الخوف الشديد من دون سبب و الهلع و اظن انه مرض الفوبيا حيث اكون في حالة هلع شديد في الصباح و اصبح عادية و مستريحة في الليل و قد اثر علي هذا الخوف و جعلني اكره الحياة

هل قمت باستشارة بعض الاخصائيين ؟ هل اخذ بعض الادوية النفسية؟ وضح اكتر دمتم سالمين

السلام عليكم ازيد من شهر و انا اعاني من خوف و قلق بعض المرات اخاف من اي شيء و بعض المرات اخاف و اقلق بدون سبب اصبح في بعض الاحيان اكون نائم فيأتيني خوف شديد بدون سبب و اتعرق

القلق هو خوف غير مبرر اي بدون سبب لذا فإن تمارين الاسترخاء واتباع تمرين اليقظة والرياضه وتنظيم يومك ووضع خطط قصيرة المدي تفيدك

كنت اعاني رغبة على التبول بشكل متكرر في الليل بين فترات قصيرة مما سبب لي مشاكل على النوم بشكل كافي و ثم اصبح لدي شئ يسمى تململ الساقين حاد وتوقف النفس اثناء الليل خفيف والان انا اعاني من الارق المزمن منذ اشهر مهما كنت اريد النوم انا لا انام كما انني اعاني رغبة متضاربة وهي ان اكون بعض الأحيان بمظهرين

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء والتركيزومنع النوم من الفجر إلى العشاء

سلام عليكم اعاني من اضطرابات في النوم بدا الامر بالارق الذي اصبح ملازما لي الان فانا اخد ساعة حتي انام ثم بعد ذلك بدا بتقطع النوم فانا استيقظ كل ثلاث ساعات ثم بعد ذلك اصبح نومي صعب اقل شي بجعلني استيقظ كنت راضيه بكل ذلك ولكن منذ فترة اصبحت اعاني من اختناق و شلل نومي ماذا افعل وماهو التخصص الطبي لذلك

إذا كنت لا تعانين من مشاكل صحية، قد تكون الأسباب نفسية، لذلك يجب المتابعة مع معالج نفسي

تاتيني دائما نوبات تكون مقلقة بعض الشيء حيث اكون في حالة عادية وفجاءة يحدث لي خوف شديد وارتعاش الجسم وتعرق غزير واحس بهبوط الدورة الدموية كانت تاتي كل شهر اما الان اصبحت تاتي كل يوم وتعطل سير حياتي ما اعمل واذا احتجت لطبيب ما هو التخصص؟ ارجو الرد

يجب المتابعة مع معالج نفسي

سؤال من أنثى 34 سنة

أمراض نفسية

اعاني من الارق بدون سبب وقد لاحظت انه يحدث قبل الدورة ثم اصبح ملازما ليه هل يمكن اكون اعاني من مشكله في الهرمونات حيث تاتي الدورة في معادها لكن قليله الايام والكميه

Q: انا اعاني من الفصام في بعض الاحيان اكون بحال جيدة ثم ينقلب حالي الى الاسوأ بدون سبب فما سبب ذلك

مرض الفصام يحتاج الي متابعه دوائيه باستمرار. حتي لو شعرت بتحسن

Q: قبل الدورة باسبوع اعاني من الاكتئاب الشديد والحزن والبكاء بدون سبب والتفكير في ايذاء النفس وهذا الشي اثر على حياتي

ما تعانين منه هو اكتئاب ماقبل الدورة الطمثية و بحاجة لعلاج دوائي

Q: اعاني من مشكله اللي هي تجيني اوقات اكون فيها حزينه ومكتئبه بدون سبب وبصعوبه تعدي الحاله هذه مهما فعلت تبقى مسيطره علي هل احتاج لطبيب نفسي وماتفسير هذه الحاله؟

اذا كان التكرار يؤثر على حيّاتك اليوميه فلا بد من التقييم والعلاج

Q: ما سبب الارق الليلي اعاني ارقا شديدا

للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيد بها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2. املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4. لا تنامي مطلقا في النهار5. حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6. عندما تذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7. مارسي الاسترخاء طوال الفترة المخصصة للنوم ولاتنتظري نوما

Q: بعض الايام اعاني من الفراغ انني لا اريد العيش وبعض الايام اكون فيها طبيعي وسعيد

هذا طبيعي جداًإيقاع الحياة العاديمثل نبضات القلب (انقباض/انبساط) والتنفس (شهيق/زفير) ورمشات العين والدورة الشهريةالمهم أن نملأ حياتنا بالنشاطدراسي .. اجتماعي.. ثقافي... رياضي .. الخ

28 يناير 2019

672

اعاني من الارق بدون سبب وقد لاحظت انه يحدث قبل الدورة ثم اصبح ملازما ليه هل يمكن اكون اعاني من مشكله في الهرمونات حيث تاتي الدورة في معادها لكن قليله الايام والكميه