اعاني من التوتر و الانفعال الشديد بعد التعرض للضغوطات النفسية مما يحعلني افقد السيطرة على ردود افعالي و لم ينفع معي علاج نفسي و لا ادوية ( البروزاك و زاناكس ) فما الحل رجاءا مع العلم يخصت حالتي بالوسواس القهري و التوتر

يمكنك تحديد ما هي الأمور التي تسبب لك التوتر خلال الحياة اليومية من أجل إيجاد طرق جديدة للتعامل معها أو معالجتها أو تجنبها. يمكنك ممارسة تقنيات الإسترخاء ممارسة تقنيات التنفس الصحيحة ممارسة التمارين الرياضية والمشي على الأقل مرّتين في الأسبوع أخذ إجازة من العمل الإبتعاد عن الضغوط والتشنجات الإبتعاد عن الأشخاص السلبيين متابعة جلسات العلاج النفسي وذلك لمعالجة الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى التوتر والإنفعال الشديد

اعاني من غضب شديد في داخلي بسبب ظروف معينة لا استطيع تمالك اعصابي وبسبب هذا الغضب اي سبب تافه يجعلني انهار من الغضب والعصبية واقوم بأشياء بغير ارادتي ممكن انني اضرب نفسي

الغضب الشديد قد يكون احد اعراض الاكتئاب الانفعالي او نتيجة التعرض لضغوطات شديدة لفترة طويلة من الزمن حيث يجد الشخص نفسه سهل الاستثارة و قد يثور و يغضب علي اشياء بسيطة لم تكن تغضبه من قبل .. لذلك انصحك اختي الكريمة بالتوجه لطبيب نفسي لتحليل باقي اعراض المرض و قد يكون هناك علاج دوائي بالاضافة للعلاج السلوكي الذي يمكنك من السيطرة علي الغضب . و مؤقتا حتي تزوري الطبيب انصحك بممارسة الرياضة و تجنب التعرض للضغوطات قدر المستطاع

انا اعاني من الانفعال السريع وإذا أحد تكلم معي بخصوص شي معين لااستجييب له بل احب انا اعاكس هذا الكلام وانا اعرف انه صحيح اريد حل للتخلص من سرعه الغضب وكثره الانفعال والكلام الكثير

بامكانك التدرب على السيطرة على النفس وادارة الضغوط

اعاني من الخجل و هو يحطم حياتي اخجل لاتفه الاسباب احيانا بدون سبب و يظهر احمرار على وجهي ما يجعلني اتصبب عرقا مما يزيدني غظبا مع العلم اني شخص جد متوحش عند الغضب فالكل يحترمني او بالاحرى يخافون مني اتمنى الموت على مواصلة هده الحيات البائسة........................

الخجل الشديد عادة يعود لثلاثة أسباب أو عوامل متفاعلة في ما بينها : الوراثة, و فقدان المهارات الاجتماعية, والنظرة السلبية للنفس والذات, والعلاج يتم بعد تحديد السبب و يتوقف غالباً على ارادة الشخص وعلى متابعته ومُثابرته في تطبيق بعض السلوكيات التي يرشده إليها أخصائي النفسية وفق ما يتناسب مع حالته, ولهذا الخطوة الأولى تتطلب معاودة أخصائيي نفسية لتقييم حالتك ومن ثم سيضع لك الخطة العلاجية المناسبة

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

اعاني كترة الإنفعال الزائد و الغضب بسبب طبيعة عملي مما يجعلني أحس بتعب دائم. فماهي الأطعمة التي يمكن أن تساعدني على التخلص من هذا التوتر و تجعلني أسترخي.

Q: أتعرض للتعب ،الآرق و عدم القدرة على التركيز بسبب التفكير الزائد في الدراسة و المستقبل والنجاح مما يضعف قدرتي الدراسية و يجعلني اسوء، هل هناك دواء يساعد على تقوية الذكاء؟

توجد أدوية لعلاج القلق لكن الأهم هو العلاج المعتاد بالنشاط العام الرياضي والدراسي والاجتماعي

Q: أعاني من فترة من توتر شديد والآن أعاني من صداع دائم؛ بسبب هذا التوتر ما الحل؟

سلامتك. من الأفضل بمثل هذه الحالات ان تراجعي الطبيب النفسي بشكل شخصي لمزيد من التقييم العضوي والنفسي والمعالجه بناءً على التقييم الشامل والتشخيص الدقيق

Q: انا انثى عمري20 اعاني التوتر والتفكير السلبي على نفسي مثلا اني سأموت في هذا اليوم هذا وهذا يجعلني متوتره جدا وابكي ايضا

توقع الموت هو أحد أعراض اضطرابات التوتر والقلق، او الاضطرابات الوسواسية.. أنصحك بزيارة طبيب نفسي، فالموضوع علاجه سهل

Q: كيف يمكنني التخلص من الأفكار السلبية في رأسي التي تجعلني خائفة دائما . هل هناك من طرق ؟؟

الأفكار السلبيه وصف عام سيقوم الطبيب النفساني بتشخيصها اولا ثم علاجها

Q: اعاني من الاكتئاب مما يجعلني افكر في الانتحار

العلاجمتفر لدى الطبيب النفساني

Q: اعاني من اختلاف مواعيد النوم بحكم طبيعة عملي كممرض اضافة الى التوتر والقلق عندما ادخل امتحان او مناقشة فهل الاستماع الى الموسيقى او ما يسمى السبليمنال او موجات ٤٣٢ مفيد ام ضار

ربما يكون مفيداً وربما تحتاج إلى العلاج النفسي في جلسات وتدريب على التركيز والاسترخاء

5 يوليو 2016

836

اعاني كترة الإنفعال الزائد و الغضب بسبب طبيعة عملي مما يجعلني أحس بتعب دائم. فماهي الأطعمة التي يمكن أن تساعدني على التخلص من هذا التوتر و تجعلني أسترخي.